おかえり、私。ほどけるラジオ ～眠りにつく前の、癒しの誘導とセルフラブ～

ヒーリングシンガー HARUNA
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シンガー/ヨガ講師/セルフラブコーチ/イメージコンサルタントのHARUNAが、寝落ちできる眠りのヨガの誘導や、癒し、セルフラブ（＝自分を愛する）についてお伝えするチャンネル。 一日の終わりに呼吸が深まり、ココロもカラダもほぐれる時間をあなたに。 https://lit.link/harunaotake

Episodes

  1. 04/27/2022

    004.子宮を癒す・感謝を伝える瞑想

    〈Mind×F ashion〉セルフラブ講座内では ・癒しとは？ ・罪悪感、恥 ・深い悲しみ ・恐怖、怒り など、各テーマに合わせた瞑想やヒーリングをしています。 今回は、自己受容について。 女性は身体の構造上"産み出す"ことに長けています。 これは、命を産み出すことだけの話ではなくて、内側から産み出される感覚、感情、コトバ、行動すべてをさします。 産み出す＝表現。 あなたがあなた自身を受け入れOKを出し、自己を表現することを愛し、慈しむことを瞑想誘導を通して伝えています。 リラックスできる環境で、子宮に手を当てて、優しい時間を過ごしてみてくださいね。

    12 min

  2. 03/31/2022

    003.4月のテーマ～自己肯定～ 毎月テーマを変えて皆さんに取り組んでいただいている『私と繋がる、書く瞑想』

    今月のテーマは自己肯定です。 あなたは自分自身をどんなふうに捉えていますか？ 自分にOKを出してあげること。 どんな自分も認めてあげること。 書く瞑想では、自己肯定について ご自身の中にある感情や感覚を洗い出して整理していきます。 自分とじっくり向き合い、大切にできる時間です。 毎月第2・4木曜日 10:00?11:00 『私と繋がる、書く瞑想』 https://mosh.jp/services/66893

    8 min

  3. 03/09/2022

    002.【睡眠誘導】深い眠りにつくための、ゆるむ呼吸とボディスキャン

    はじめての方へ、おススメの視聴の仕方。 １．お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたり身体を緩めます。 ２．部屋の明かりを落としたり、好きな香りを焚いたり眠れるモードの環境にしていきます。 ３．ベッドやソファに横になって、睡眠誘導スタート！ ４．誘導に耳を傾けて頭の中の忙しさから少しずつ離れていきます。 日頃から眠りが浅かったり、目が冴えてしまう方は最初の1.2.を意識してみてくださいね。 Instagram: https://www.instagram.com/haruna_beautyvoice/

    25 min

  4. 03/02/2022

    001.番組スタートしました！自己紹介や配信内容について。

    2022年3月3日配信スタートしました！ 皆さまこんにちは大竹春菜です！ シンガー/ヨガ講師/セルフラブコーチ/イメージコンサルタントなど、さまざまな分野で内面美、外見美を磨く方法をお伝えしているのですが、初回は私の活動の原点をお話ししています。 文章だけでは伝わらないニュアンスは音声配信の魅力だなと初回から感じています！ ぜひお聞きください♪ https://lit.link/harunaotake

    14 min
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