人類自救頻道

sherry & yummy
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我是一個文科女Sherry，她是一個理科女Yummy，在上海胡言亂語，一起有趣有料過生活，開了「人類自救頻道」討論生為“人”的各種困惱與成長。歡迎訂閱我們頻道！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. MAY 9

    60. 職場求生術：我是如何平衡個人事業發展，家庭和生活？

    今天邀請Y初入職場的大前輩（前主管）：Jessica 來跟大家分享如何提升個人長期職場力，組織合作，以及產後如何快速重振事業平衡和職涯與生活發展。 內容涵蓋： 1. 進入職場後，遇到“卡關”時刻要如何突破？ 2. 每個公司都有自己的升遷邏輯，作為主管，您的評判標準是什麽？怎樣的人你願意promote？ 3. 從個人職業發展角度來說，如何評估自己是該堅持崗位還是應該另謀出路？ 4. 面對新主管時，如何適應和加速磨合？ 5. 您如何看待和定義職場“影響力”（Impact）？ 6. 在職業生涯中難免會遇到挑戰，學姊面對職場內耗與自我懷疑，如何找到平衡？ 7. 如果感覺自己的貢獻未被看到，如何主動創造“被看見”的機會？ 8. 產後如何重振事業？面對生育帶來的職業挑戰 & 心路歷程，您是如何調整的？ 尤其適合金融機構，大組織的朋友參考。然而世界很大，這只是其中一條職業選項，尤其AI時代出現，有更多可能性，Ｓ＆Y也迎來的很多變化，也在思考更多事業可能性。 願大家都能在接下來，更好釐清自己想要的生活，活成自己也喜歡的版本！ -- Hosting provided by SoundOn

    1h 5m

  2. 05/26/2024

    59.人類自救＿人生不卡關，今晚一起來聊聊Life coaching ！

    ｜本集節目一起談談life coaching ！ "我們的想法跟事實，其實是兩回事" 如何區分情緒，事實和感覺，life coach有一套工具行之已久的工具。至於怎麼用，有沒有用，一起來聽聽Sherry和Amber的巴厘島-新加坡連線！ (PS.錄製時S正在感冒，鼻音很重請大家見諒） ｜來賓介紹： Amber，來自台灣，過去十年旅居美國東西岸，致力於運用life coaching的自我覺察技巧與工具，協助人們停止自我懷疑與批判、找回自我價值、跳脫生活中的惡性循環，重建信念與習慣，至今已協助數百位學員突破人生瓶頸。IG : 人生不卡關 ｜節目知識點： 人生教練(Life Coach） : 什麼是人生教練？⁣這是一個讓許多人好奇的問題⁣。如同健身教練能夠幫助你在健身的過程中更安全、有效率⁣，life coach就是一位可以引導、陪伴你解決問題、優化生活、⁣掌握人生的人。⁣當你感覺卡關時⁣，往往是因為腦中的限制性信念引發了各種情緒⁣，讓你無法看清狀況⁣，甚至越來越鑽牛角尖⁣。透過教練諮詢，能夠幫助你客觀理性地梳理思緒⁣，讓混亂的情緒安定下來⁣，釐清自己真正想要的是什麼⁣，並擬定實際可行的解決策略，確定下一步該往哪走⁣。近年漸受關注的人生教練（Life Coach），就是幫助人們重拾對生活的熱情、釐清優先順序，並且制定目標與執行計畫的一項專業。 -- Hosting provided by SoundOn

    57 min

  3. 02/09/2024

    58.人類自救_S&Ｙ再次合體啦！一起泰國Review2023，展望2024 !

    2023年S&Y都有了狀態上很大的調整和學習，還記得我們分享過的一字立flag嗎？一起來聽聽S&Ｙ新的一年的flag是什麼！ "有什麼想做就去做，你以後都不定會見到這個人，這件事，或者當下的驚喜" "快樂很簡單。你不需要很多物質，很多慾望，你只要允許自己快樂就好，" "把自己當成自己小孩，別人欺負你的時候你要為自己發聲！ " "2024可以談戀愛了吧！" 本集節目S&Y跑到泰國錄音，跨新年那天還有木星在頭上，祝福聽到這集的人，2024一起吉星高照！新的一年，一起感受生活，感受愛！ 這集也是沒在保留的分享（還有小彩蛋八卦，歡迎進來聊天！PS.請見諒S感冒咳嗽聲音品質不佳🙇‍♀️） ---- 人類自救頻道：最早起源於人類圖探索，致力於分享各種生為人的困惱的自救辦法與自救經驗（笑），新的一年會更多關注做著自己喜歡事情生活，閃閃發光的人們故事。已訪問過的來賓如古典爵士歌手斯琪，再來一天，療癒吧！希塔聊癒師神琪，法律白話文社群總監Roy…..等等。當然，還有更多關於人類圖的主題分享！ 2024年建立的人類自救頻道的分支，關注閃亮的人們故事，歡迎大家分享追蹤訂閱～新的一年一起自救！ 📌新頻道（關注閃亮的人們）｜人類自救 📌舊頻道（關注人類圖、S&Y故事分享、路邊撿到有趣有用的議題和自救工具）｜人類自救頻道 -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  4. 01/05/2024

    57.人類自救_新年禮物｜用“正念”獲得當下的力量與平靜

    專注當下，不帶批判就是正念的核心，不管是什么形式的自我成长和探索，核心是正念。本集節目，邀請到S的正念老師，意臻心力正念冥想中心的兩位創辦人來分享，什麼是正念。 “你有想过，第一次如此的平静是什么时候？真正的感受到自己的状态” “當情緒來的時候，什麼是反應，什麼是回應？” “人的天性就是批判，二元對立。你必須經歷變化才能成長，但如果你用批判的意識的話，那你會下意識的去逃避他，對抗他，那麼你會錯過成長的機會。你會把痛苦轉化成折磨，而類似的變化會不斷的在你生命里重演，直到你被激了傷痕累累，你才意識到我要去成長了。” 新的一年，重新檢視自己，用正念活在當下吧！S&Y送給大家的新年禮物！ 本集知識點 正念：正念是從英文mindfulness，最早起源於僧侶用來靜心的方法，一種意識型態，有意識的關注於當下發生的一切，但不批判。核心有意識，當下，不批判。後來被帶回西方，卡巴金博士於麻州大學醫學院創設正念減壓課程（MBSR）。三十多年來，正念減壓在內科醫學、精神醫學、心理學等領域發展，蔚為風潮，包括史丹福大學附設醫院共三百多家醫院及機構開設MBSR，海內外知名企業也引進企業，幫助員工減壓，提升工作專注力。 -- Hosting provided by SoundOn

    53 min

  5. 12/04/2023

    56.人類自救代表来了！Tonya的二次創業故事，關於社群、創業、愛與商業平衡的一些思考

    也許一開始你會因為光環注意到她，#前MBB諮詢 #連續創業家 #奇點大學，但最終你卻因為她做的事喜歡她。"一個什麼都喜歡，什麼都想去試試看的人" 本集來賓Tonya，目前”社群”創業中，一個讓S心疼又欣慰的女孩，人。類。自。救代表，應該是節目訪問到現在，最符合這四個字的來賓代表。一個充滿故事的來賓，不知道該怎麼總結的來賓，終於迎來S兩年前就想訪問的朋友，Tonya！節目上半場講職場故事，下半場講情感故事，大家各自選擇感興趣的part聽！Cheer for 重新開啓，一起來聽聽Tonya人生想追求的到底是什麼。 "我以前從來沒有真正失敗過，沒有失敗過是有原因的" "感性理性並存，理性那塊會幫我做風險評估，如果失敗概率太大的事情我是不會去做的，但現在，我把這件事情當成功課去做，我要去探索風險。那怕這件事情真的失敗了，也是我個人自我探索上的成功，我更加突破我自己了" "你在社群里會遇見你自己的家人" 節目知識點｜ ・MBB : 全球最具盛名的三大管理咨詢公司麥肯錫，波士頓，貝恩策略顧問諮詢的簡稱，由這三家公司首字母及公司排序組成，三大管理咨詢公司也被略稱為「MBB」。 ・奇點大學：一所位在美國矽谷的未來大學，由 Google、美國國家太空總署（NASA）以及科技界專家聯合建立的一所新型大學，旨在解決人類面臨的重大挑戰。這是一所從誕生就帶 有創新基因的學校，一所崇尚以創新精神來解決世界問題的學校，從其取名「奇點（Singularity）」，號稱比哈佛還難進的大學。 ・NPD: 一種長久性的人格疾患。患者往往會過度誇大強化自我的重要性，過度渴求別人的贊賞，缺乏同理他人行為的能力[2][3]。患者會花很多時間，思考如何獲得權力、成功或提升外在形象 。最大的特徵之一，就是患者經常無意識地利用身邊的人。 🙌歡迎追蹤人類自救頻道🙌 開心頻道啦！紀錄關於人的各種趣事、成長與改變。今年起，紀錄更多做自己喜歡的事，像星星般閃耀的人們。 -- Hosting provided by SoundOn

    1h 17m

  6. 10/28/2023

    55.人類自救頻道＿舞台上的人，有魔法！爵士古典雙棲歌手斯琪的音樂人生故事

    爵士樂是一種go with flow的音樂類型，聽爵士，就像魚缸裡的魚被放回大海一般的自在自由。本集節目邀請到剛發新專輯《這一切終將過去》的爵士、古典雙棲歌手 Szuchi 斯琪，分享自己與音樂的創作故事。 “聆聽身體感受，人如果一直靠腦生活，其實沒有那麼快樂，多用身體去感受你是一個活生生的人” “唱歌這件事情，跟你自己的狀態很有關係” “關於人生，就像遊樂場概念，每個人都有一張券，有些人可以玩很多設施，有些人只選擇玩一個” 節目彩蛋： 如何善用在spotify找到想要的音樂？ 如何當個最後一秒的幸運星搶到自己想要的音樂會門票？ 如何把音樂當職業，進入爵士圈子裡？ ｜本集節目提到的知識點： ・專輯：Szuchi楊斯琪全專輯詞曲創作，金音獎最佳爵士專輯獎得主羅妍婷共同製作，將「生命」作為核心概念，貫穿整張專輯之所有創作，迷惘而堅定，如實紀錄著生命歷程裡的悲苦歡喜，就如同 Szuchi 楊斯琪自身的音樂創作歷程，在碰撞與對抗後，多元融合且自由的長出獨一無二的樣貌，找尋終其一生都不是那麼容易得到的答案。 👉聽音樂這邊走Spotify 👉了解專輯往這邊走 S推薦歌：Beautiful Stranger、之間、I’ll Pick a Present ・漢斯季默Hans Zimmer：當代最知名的電影配樂作曲家和音樂製作人，製作過許多知名電影配樂如，演出的電影作品包括：《沙丘》、《蝙蝠俠：黑暗騎士》、《亞瑟王》、《神鬼戰士》、《獅子王》、《不可能的任務2》、《達文西密碼》、《神鬼奇航3》、《珍珠港》、《功夫熊貓》、《全面啟動》等電影之配樂。*( S口誤念錯名字） ・ECM：德國知名獨立音樂廠牌，70年代後最新的古典、爵士、世界音樂都在此茁壯發芽，如今在當代音樂開枝散葉，已成為樂壇中不可忽視的大樹。 ・《創造力的修行：打開一切可能》： 天才級音樂製作人，里克・魯賓（Rick Rubin）聯合公園、愛黛兒、紅髮艾德、阿姆、Jay-Z、賈斯汀、強尼凱許、金屬製品、嗆辣紅椒等巨星的幕後推手，是一名傳奇唱片製作人／葛萊美獎常勝軍。他不諳樂器，也不懂得使用錄音控台，卻能製作包羅萬象唱片──風格橫跨金屬、饒舌、鄉村、Ｒ＆Ｂ等等。他曾在2007年被MTV譽為「過去二十年來最重要的製作人」，同年也被時代雜誌列入「世界上一百位最有影響力的人」。一本公開自己窮極一生累積的心法，S表示一本更像自我揭露，一本關於如何「活著」的書。 -- Hosting provided by SoundOn

    42 min

  7. 08/22/2023

    54.人類自救頻道＿法白社群總監Roy二訪，Roy珞亦不絕的表演秘訣Tips

    人生，總有上台的機會。上場前你準備好了嗎？本集節目邀請到法律白話文運動的社群總監ROY來分享他是如何面對觀眾挑戰，魅力上台。想知道Roy是如何當個好的表演者，以及這一路走來的心路歷程嗎？本集節目不藏私大公開聽起來～ “我追求的不是讓大家喜歡我，我追求的是把事情做好，大家不要睡著，自然結果就會好” “一開始會在意，不喜歡自己的人，後來喜歡你的人越來越多，你應該在意喜歡你的人的心情，而不是不喜歡你的人的心情” “真正厲害的人，你是有缺陷的、妳是有缺點的、你是有限的 『承認這件事有什麼難的』“ “這些都是反覆檢討，不斷練習的結果" ｜來賓介紹： 劉珞亦（法白Roy)，法律白話文社群總監，有時在法客電台出現，保成陸伯言，教授的憲法科目。 ｜其他延伸： ▪ 人類自救頻道 IG ▪ Roy 個人IG ▪ 法客電台Podcast （台灣第一個Podcast新聞獎，以來賓對話方式，討論各種社會議題。） ▪ 珞亦不絕 （ Roy個人Podcast新節目) -- Hosting provided by SoundOn

    43 min

  8. 07/09/2023

    53.人類自救頻道＿One Day More 再來一天，療癒吧！

    有時候人的緣分很奇妙，也許不是在當下，而是在往後的某一天，某一年又重新認識彼此，了解彼此。認識神淇，是先從IG的一篇貼文開始，2021.7月，存在S的收藏夾，在這次去新加坡的旅途上，又重新連接上彼此。這集節目邀請One Day More再來一天，療癒吧創辦人神淇，來分享一切關於希塔，療癒，和個人成長的故事。 (開心成為One Day More第一個對外合作的Podcast 頻道❤) 本集部分Highlight “顯化出來不是你想要的，可以在去挖掘，挖掘並不是去評斷好或不好，”只是一種選擇”而已” 我要療癒到什麼程度？“只要問問你自己，這樣的生活是你滿意的了嗎？” 我要如何維持在開心，高頻的狀態裡？”放下維持的想法，之所以會有不好，是因為你有維持的想法。沒有好，也就沒有不好，全然地接納你的每個面向，妳就會很開闊 ” --------- You are divine, delightful, and deserving of the wonderful things life has to offer. 💡本集來賓介紹｜ 神淇：圖文創作者 / 美國希塔認證導師 / 課程講師 / Podcaster / One Day More 再來一天，療癒吧。創辦人 Podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/one-day-more-再來一天-療癒吧/id1567554628 💡本集知識點｜ 希塔療癒：希塔療癒是美國療癒技術系統，至今約近30年，全世界有70萬名療癒師遍及世界各地，一門結合腦波、醫學、心理學、精神哲學、科學的療癒技術，是一種針對思想覺察、身體和精神的療癒方法。透過簡單靜心冥想的方式到達放鬆的希塔腦波，協助我們能夠覺察到潛意識中的信念程式，並感受生命中的事件、記憶，並將有瑕疵的限制性程式與負面情緒釋放，重新療癒學習新的思維模式、正面信念程式。 溫馨提醒：任何療癒工具最終是幫助你面對生活，而不是逃避生活，本集節目只是單純分享經驗，人生的超脫不是在宇宙，而是在地球上。我們尋求的是”真正解決問題的解方”和自我接納的學習，請相信自己，力量永遠在你身上。#人類自救 -- Hosting provided by SoundOn

    36 min
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