実践、ピアノ瞑想法7

呼吸は自律神経を唯一コントロールできる動作です。体にも心にも良い影響を与えます。最初は簡単なやり方を習得し、徐々に高度なものを身につけると良いです。今日はピアノ瞑想法に合わせて行ってみて下さい。決して無理のないように行って下さい