11分

第12夜:筋肉が出すホルモン？寝るためにも筋肉が最強説！いつの間にか体力がついちゃう習慣４つをご紹‪介‬ 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

- 健康／フィットネス

快眠するためにも、筋肉ってすごいんですよ。

マッチョがやたらとポジティブなのって、どうしてなのか。。。？ポジティブ＆幸せになっちゃう体内の生理反応をご紹介。

また、いつの間にか元気に体力がついちゃう、生活習慣を４つご紹介！

運動嫌いの大木でも続けられためちゃくちゃ簡単な「いつの間にか」の筋トレ方法。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級睡眠健康指導士/スリーププランナー

●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/310life/message