邱后算账Hindsights 邱雨薇Molly
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- 社会/文化
从对话中去探索爱与关系的不同可能性
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小鱼儿:我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的
本期嘉宾小鱼儿,一年之后继续跟我们分享她跟忽略型自恋伴侣离婚的过程。
之前的节目分别是:《小鱼儿:想跟自恋伴侣体面离婚,忍让换来的是得寸进尺》,《小鱼儿:忽略型自恋伴侣使你拼尽全力,仍感觉可有可无》,感兴趣的伙伴可以收听。
【本期话题】
00:30 协议离婚失败,进入到打官司的过程中
08:41 律师的疏忽没有签署婚内财产协议书,造成更多困难
17:02 整个离婚的过程都是自己找资源去解决问题
20:25 为什么女性在诉讼阶段处在弱势的地位
27:07 进入到权力不对等的婚姻关系中要做怎样的准备
32:01 在离婚的过程中,如何找到靠谱儿的律师
36:59 跟伴侣离婚的过程中应该使用怎样的谈判技巧
41:12 如何在离婚过程中明确自己核心的诉求
42:52 离婚成功后,是否达成了自己满意的结果
【相关资料】
婚恋中的有毒关系:
浮夸型自恋:
《小爽:自恋伴侣出轨后,打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》
《Alicia:我是”小镇做题家“,从自恋伴侣身上看到理想的自己》
脆弱型自恋:《Alexa:爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》
忽略型自恋:
《小鱼儿:想跟自恋伴侣体面离婚,忍让换来的是得寸进尺》
《小鱼儿:忽略型自恋伴侣使你拼尽全力,仍感觉可有可无》
友情中的有毒关系:《丁丁:自我觉醒后,发现自己朋友很多却更加孤独》
职场中的有毒关系:
《Kath:辨别职场隐形暴力,反抗毁人语言陷阱》
《丁丁:有毒职场榨取超额情绪价值,一人公司拆除内耗系统》
公益型自恋:《公益/助人行业的自恋者:以爱之名的剥削》
原生家庭有毒关系:
《Jane:打破自恋家庭中替罪羊的角色,我开始建立完整的自我》
《丁丁:只有打破对自恋父亲的完美幻想,才能停止在别人的爱中寻找价值》
《丁丁:自恋家庭摧毁了部分真实的自我,深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》
《丁丁:只有把创伤一层层掀开,才能抵达超越父母的彼岸》
《丁丁:间歇性断联后,如何跟情感不成熟的父母重建联系》
多元性别有毒关系:
《小可:爱上一个有致命吸引力的女生,我赌上了一切》
《Joey:陷入有毒关系先要自救,而不是自省》
《Rocio:前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》
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主题曲&结尾曲:像瘋了一樣 by 齐秦 ft. 古洁莹
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Echo:留守儿童如何应对沉重的被忽视的创伤,打破情感匮乏的代际循环
本期节目邀请Echo跟我们聊一聊自己作为留守儿童,她是如何疗愈自己的。
【本期话题】
03:57 留守儿童很长时间是被无法言说的空虚孤独所困
11:54 父母在生命中重要场合的缺席造成内心中的匮乏感
15:54 留守儿童不是想要恨父母,而是渴望父母的爱
19:24 父母认知和经历上层级的分差让创伤代际相承
20:43 当跟父母重聚,由于长时间缺少沟通幻想破灭
23:23 两代人深深的不可弥合的割裂感让我想要逃离
29:04 父母会把对自身的不满转化成为控制孩子的理由
32:01 我是如何打破代际创伤,开启自我疗愈之路的
35:23 通过细碎的自我觉察中慢慢地重新找到了自己
36:16 反应过激的体验帮助我更好地疗愈创伤性的体验
38:23 自我苛责的背后是只能靠自己没有被接住过的过去
42:37 建立新的经验取代旧的经验是自我重塑的重要过程
44:51 既不完全抛弃过去,同时下决心过好当下自己的生活
55:11 打破恐弱的关键是从情感上去重塑自己的感知力
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主题曲&结尾曲: 心愿 by 四个女生
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Rachel:经历裁员季,我是如何“战略性备孕”的
本期节目邀请35+正准备结婚备孕,突然经历裁员季的Rachel,跟我们分享她的求职经历。
【本期话题】
05:09 35+女性结婚备孕的计划突然被裁员打乱
07:05 新工作面试成功后,试用期陷入组织内斗
09:42 面对男性前辈的骚扰和甩锅,该如何应对
14:02 领导把自己的活儿甩给自己,该如何处理
20:34 工作压力过大所挤压的情绪压力逐渐爆发
22:14 发现自己怀孕但是没过实习期要调整状态
24:45 试用期过后如何通知领导和组员怀孕情况
27:31 被裁员后如何调整“受害者”心态继续准备
35:06 看清了长处和兴趣,才能更好地创造职业
43:21 有效的信息源是协助我在裁员季找到工作
51:09 受助的体验萌生了想要从事相关工作的想法
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主题曲&结尾曲: 人生很難 by 鄭宜農
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雨薇solo:明明彼此在乎,为什么越沟通情绪越激动?
今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系,也是这段时间以来在工作中的一些体会。
我想从创伤的视角入手,跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环,特别是内在批判者的声音。
内在批判者是经历创伤体验后,合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我,形成有毒的自我认知(我很糟糕,我什么都做不好),让我们难以接纳自己的脆弱,希望获得认可和关注,很难认可自己。
打破内在批判者的关键是应对情绪导火索(trigger),不把内在批判者当成敌人,要么攻击要么妥协,而是学习如何跟这位“老朋友”相处,处理核心的创伤。在节目中,我分享了具体的练习方法,希望能够给到大家一些方向。
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主题曲&结尾曲:《是妈妈是女儿》
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冲嘴儿 | 想辞职辞不了,困在舒适圈里又内耗怎么办?
这期节目继续记录Rocio离职的心得体会。
上一期跟大家分享了焦虑感,这次跟大家聊聊不安全感。
当离职的日子临近,Rocio从之前离开内耗的工作环境的爽感,过渡到了面对未知领域的不安全感,以及她是如何用洪荒之力去“对抗”这种不安全感的。
【本期话题】
01:36 当舒适圈让人感到倦怠,沉没成本太高又不敢离开怎么办
10:24 把喜欢的和擅长的事结合在一起才是长久能做下去的事儿
12:45 杀死自己不安全感的都是日常生活中的小决定
17:38 打破旧的惯性建立新的模式是一件痛苦的事情
20:21 舒适圈让我们感到内耗,限制我们探索自身的潜力
23:09 自主性给到我们克服困难的勇气和力量
25:37 内驱力的培养不仅需要信念,同时也需要外界支持
31:12 离开困境和开展新的生活并不是一个零和游戏
33:42 如何跟职业创造过程中的不安全感相处
40:52 离职一时爽,事后面对自己需要处理情绪压力
44:26 打破资本对于人的异化,从创作开始做起
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阿菜:我在法国养老院里跟老人们一起聊什么是爱
本期节目邀请在法国的阿菜,跟我们聊聊她在法国养老院做哲学实践作坊的体验。
【本期话题】
01:53 去法国读书的机缘和接触社会不同阶级的经历
07:00 丰富的打工经历改变了我对法国和世界的认知
07:50 疫情让我看到了资本对于弱势群体无情地压榨
12:10 法国医疗制度的优越性是怎样被创造又破产的
17:24 法国高度资本化的医疗体系中种族主义的乱象
25:39 法国养老院爆出的丑闻,养老院是老人的坟墓
35:42 养老问题不是孤例,是资本主义全球化的问题
36:06 为什么会从理论研究到养老院做哲学实践作坊
40:49 为什么会把“爱”当成跟老人的哲学作坊的主题
41:57 让阿菜印象深刻的跟老人们谈论“爱”的瞬间
53:19 哲学实践作坊是如何跟自身的政治理想相结合
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主题曲&结尾曲: Ma France by Jean Ferrat
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