10 MINUTOS Mário José

2020 ESTÁ CHEGANDO AO FIM ✨ Um ano bastante pesado mas com muitas lutas.  Esse é o último episódio do ano! Isso não é uma retrospectiva, mas é um papo sincero sobre esse ano, que nos mostrou como somos frágeis e fortes ao mesmo tempo. Nesse episódio também tem dicas de filmes clássicos de Natal para você assistir ou re-assistir antes de 2021. 🎄 E da próxima vez que você me escutar já estaremos na 2ª Temporada, até lá, Bom dia, Boa Tarde ou Boa Noite. 🥂

Doces ou Travessuras? 🎃 O Halloween chegou e nesse episódio eu falo um pouco sobre a historia dessa data comemorativa, e claro, falo dos meu filmes favoritos e mais icônicos para você assistir ou RE-assistir nesse Halloween. ☠️ Aguardado você na próxima Temporada ou em algum outro episódio especial que possa surgir. Siga no Instagram: @10minutospodcast e @mariiojose

CHEGAMOS NO ÚLTIMO EPISÓDIO DA PRIMEIRA TEMPORADA! 😭💚 Nesse episódio eu escolhi falar sobre o Brasil, essa terra adorada, uma carta aberta que talvez faça você pensar. E claro os agradecimentos por chegarmos no final dessa ERA tão aleatória, em especial a @luckycria (@karoline_fagundes) e a Iniciativa @podcastersunidos . Aguardado você na próxima Temporada, Bom Dia, Boa Tarde ou Boa Noite. Siga no Instagram: @10minutospodcast e @mariiojose

Aceite-se e ame-se como você é. ✨ Empodere-se, faça uma autoavaliação para saber oque não está ajudando sua aceitação, pare de se comparar com os outros e pare se cobrar demais para chegar no "padrão de beleza". Esse foi o ultimo episódio do quadro "Nutrição" nessa primeira temporada do 10 MINUTOS - PODCAST. Aguardo você paro o ultimo episódio da Primeira Temporada, na proxima semana, sexta-feira. Me siga no Instagram: @mariiojose ou no meu Instragram de Nutricionista: @nutrimariojose

Um pouco de gratidão pode lhe deixar mais feliz. Aceite todas as situações boas e ruins que lhe forem proporcionadas, com uma dádiva, um presente... 🌸 Faça algo que você goste. Agora faço parte da iniciativa #PodcastersUnidos, caso queria conhecer mais sobre só seguir no Instagram: @podcastersunidos Os episódios futuros saem semanalmente, todo sexta-feira, até o próximo episódio.  Me siga no Instagram: @mariiojose

SEJA LIVRE.  Que as escolhas que você faça sejam sempre boas. Lembre sempre que sua liberdade nunca deve prejudicar outra pessoa. Viva a vida e celebre isso. 🎈 Leia o livro "A Boa Sorte" de Álex Rovira e Fernando Trías de Bes. Agora faço parte da iniciativa #PodcastersUnidos, caso queria conhecer mais sobre só seguir no Instagram: @podcastersunidos Os episódios futuros saem semanalmente, todo sexta-feira, até o próximo episódio.  Me siga no Instagram: @mariiojose