1328　8/27(水) ソバーキュリアスという選択肢

1328　8/27(水) ソバーキュリアスという選択肢

「ソバーキュリアス」とは、英語の「Sober（シラフの、酔っていない）」と「Curious（好奇心旺盛な）」を組み合わせた造語で、お酒を飲める人があえて「お酒を飲まない」または「少量しか飲まない」というライフスタイルや考え方を指します。由来は、イギリス人ジャーナリストのルビー・ウォリントン（Ruby Warrington）が2019年に出版した著書『Sober Curious』がきっかけで広まりました。

ソバーキュリアスは、禁酒や断酒とは異なり、否定的な我慢や苦痛の感情ではなく、健康維持や集中力向上、自由時間の確保などポジティブな理由で「飲まないこと」を選ぶという点が特徴です。この考え方は、単に飲まないことにとどまらず、自分の飲酒習慣に対して疑問を持ち見直すライフスタイルとして捉えられています。また、ソバーキュリアスを実践する人は「ソバキュリアン」とも呼ばれます[

ソバーキュリアスの効果は多岐にわたります。主な効果としては以下のものがあります。

- 睡眠の質の向上：寝酒による眠りは浅くなりがちですが、ソバーキュリアスを実践すると質の高い睡眠が得られやすくなります。

- 体調の改善：過度な飲酒による二日酔いや体調不良を回避でき、健康リスクを減らせます。

- 時間の有効活用：シラフの状態で行動できるため、趣味や仕事などにより充実した時間を使えます。

- お金の節約：お酒代や関連費用が削減されるため、経済的なメリットもあります。

- 精神的効果：飲酒によるストレスや不安感の軽減、自信の向上、生産性の増加が期待されます。

これらの効果は、健康面だけではなく精神的な安定や生活の質の向上にも寄与するとされています[1][2][3][4].