朝型人間になれるラジオ

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『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！ ━━━出演━━━━━ ・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役） ・安藤美冬：シーズン1聞き手 ・滝川麻衣子：シーズン2聞き手 ・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠knock'x Media⁠)

  1. S3-1 シーズン3のテーマは 時間術

    19H AGO

    S3-1 シーズン3のテーマは 時間術

    今回からはモンテッソーリ教師あきえさんを聞き手に迎えて、「時間の使い方」をテーマに深掘りしていきます。 シーズン1・2では「早寝早起き」を中心に話してきましたが、シーズン3ではその先にある「時間術」へと話題を広げます。子育て・経営・パートナーシップなど役割が増えていく中で、どうやって24時間をコントロールするのか？“Do（何をするか）”よりも“Be（どう在りたいか）”から考える時間のデザインについて語ります。 5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・モンテッソーリ教師あきえ（ Twitter） ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    27 min
  2. S2-15 シーズン2終了とシーズン3について

    JUN 29

    S2-15 シーズン2終了とシーズン3について

    シーズン2ではこーじさんの新刊『頑張らない早起き』の内容を元に構成し、3ヶ月の配信を滝川さんと振り返っていきます。 朝型人間になれるラジオは今回の配信で終了となります。 8月からはシーズン3として夜型人間が朝型人間に3ヶ月でなれるのか？を実践形式で配信していく予定です。 引き続き、このチャンネルで配信していきますので、チャンネル登録はそのままでお願いします！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    12 min

  3. JUN 22

    S2-14 毎日フライングして始めよう！

    毎朝“フライング”して一日を制するには 朝5時に起きる人と8時に起きる人ではすでに3時間分の差がついている このエピソードでは・なぜ早起きが「人生のフライング」になるのか・朝の準備運動が仕事や心の余裕をどう変えるか・夜型の人がなぜ「今日を終われない」のかを実体験ベースで語っています ただの早起き推奨ではなく“時間の主導権をどう握るか”という視点で朝型と夜型の違いを丁寧に整理 自分の一日を取り戻したい方におすすめの回です 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    20 min

  4. JUN 15

    S2-13 早起きで外していけない曜日は月曜日と土曜日

    全部の朝を頑張る必要はない まずはこの2日だけ外さなければいい 月曜は1週間を整える日 土曜は週末を満喫する起点になる日 夜の予定を入れるなら木曜が最適 金曜と日曜の夜は切り替えの時間にしよう 朝を制すと時間が自分のものになる そんな話をしています 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    19 min
  5. S2-12 早起きの為の会社設立 起業しました

    JUN 9

    S2-12 早起きの為の会社設立 起業しました

    早起きのための会社を作りました 起業の決断とその背景 7年越しのnoteに込めた思い そしてこれから始める3つのこと 時間を年間1000時間プレゼントする早起きコーチング 朝の文化をつくる朝食会 再始動する早起きコミュニティ すべては気持ちよく一日を始める人を増やすために ワクワクする選択を重ねて見えた未来と 7年という時間の意味を 対話の中でじっくり語ります ぜひ新しい朝のはじまりを一緒に感じてください noteはこちら https://note.com/kojijico/n/nad716d73484b 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    21 min

  6. MAY 25

    S2-11 朝散歩は最強のスイッチ

    今回は「朝散歩は最強のスイッチ」というテーマでお届けします。朝起きてすぐの15分が1日を決めると言っても過言ではありません セロトニンの活性化 体内時計のリセット ビタミンDの生成など朝散歩の科学的メリットを深掘りしながら、旅先ではできるのに日常では続かない理由や心の余裕と時間割の作り方 散歩を習慣にするためのコツについても語りました 散歩はガチガチにやるものではなく季節や天気とともに柔軟に 1日1万歩のゲーミフィケーションも交えて数字で整えるライフスタイルにも触れています ぜひ出勤前や朝カフェのお供にお楽しみください 番組で紹介した著書 番組で紹介された書籍は、池田光史さん著の『歩く マジで人生が変わる習慣』（NewsPicksパブリッシング） 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    20 min

  7. MAY 18

    S2-10 飲み会じゃなく、モーニングしよう！

    今回のテーマは飲み会ではなくモーニングをしよう 夜の飲み会が体力やメンタルに与える影響 朝のモーニングが人間関係の深まりや自己肯定感の向上に繋がる理由 モーニングの魅力を対話形式でじっくり語ります朝の時間を誰かと過ごすだけでSNS依存が減る午前中が長く感じて週末が三日間になる たった1回の朝食が人生のリズムを整える そんなモーニング習慣のはじめ方を具体的にご紹介します 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    20 min

  8. MAY 11

    S2-9 早起きキャラになろう！

    番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじさんの新刊『頑張らない早起き』の購入はこちらから！⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━SNS━━━━━ ・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5時こーじX(Twitter)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠knock'x Media⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    24 min
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『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！ ━━━出演━━━━━ ・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役） ・安藤美冬：シーズン1聞き手 ・滝川麻衣子：シーズン2聞き手 ・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(⁠knock'x Media⁠)

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