【2】睡眠は量より質が大事なの？

📌 今日のテーマ

『睡眠は量より質が大事なの？」

・短くても「質の良い睡眠」は取れる？よくある疑問にお答えします

・眠っている間、私たちの体と脳は何をしている？——睡眠のメカニズム

・「睡眠負債」が心身に与える影響と、必要な睡眠時間の目安

・「ショートスリーパー」は本当に存在する？見極めのポイントとは

・まずは“睡眠の量”をしっかり確保しようというお話

🎤 本日の一句：

『目覚ましを　スヌーズかけて　また二度寝』

✍️ お寄せください

番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！

📩 投稿はこちら：

https://forms.gle/HKQmWipBCorcg4TU9

🏠 公式サイト：

https://b.kuracious.work/

📷 Instagram：

情報