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#6 呼吸の瞑想10min|ガイド瞑想|BGM無 ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉
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- メンタルヘルス
集中瞑想
呼吸に注意を向けていく練習。
生じてきた心を見つけたら優しく気づいていき、心が静かになったらまた呼吸に戻るようにします。
呼吸の瞑想についてのブログはこちらからどうぞ
https://kayoko-wai.com/anapanasati/
瞑想で暮らすと働くを整える/日常のあれこれを話してるラジオ
『ワガヤノハナシ』
https://stand.fm/channels/62a958450984f586c2a3a9b1
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