#712【健康に加齢する確率が86％あがる！】🥗30年×10万人の研究が導いた“最高の食事法”

10万人以上を30年追跡した大規模研究で、「健康で長生きする人の食事パターン」が明らかになったそうですが…？

今回は、“健康な加齢”を目指すために、日々の食事でできることと、今回の研究について伺います！

・どんな食品を積極的にとると、健康的に年齢を重ねやすくなるのでしょうか？


・逆に、避けたほうがいいとされている食品はどんなものですか？


・「完璧な食事」でなくてもOKとのことですが、何から始めればいいでしょうか？

・明日から気をつけたい、３つのアドバイス