74. HVORFOR ER JEG SÅ SLITEN? Energityver, stressbalanse, mitokondrier, aktiv hvile, bevegelse, kosthold, tanker og følelser. Gjest: Gunhild Melleby

Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby

Har du kjent at du er sliten, at du ikke strekker til og at livet kan by på for mye?

Den vanligste årsaken til at folk oppsøker legen er at de er slitne.

Gunhild har akkurat skrevet boken "Hvorfor er jeg så sliten?" som gir svar på hvorfor vi føler oss slitne og hva vi kan gjøre selv.

I denne episoden får du blant annet høre om:

- Hva de viktigste energityvene er

- Hvorfor hvile og trygghet er så viktig

- Hvorfor vi ikke bare kan hvile oss friske

- Mitokondrienes viktige funksjon for vår helhetlige helse og hva som er viktig for en god funksjon

- Hvordan blodsukkeret spiller inn

- Hva cellefare-responsen er

- Hvordan man kan få en stressbalanse med aktiv hvile og øke stressbalanse

- Hvordan tanker påvirker fysisk helse og hvordan fysisk helse påvirker den mentale helsen

- Hva vi bør spise for å styrke mikrobiota og tarmflora

- Hvordan hva vi spiser spiller inn både for får psykiske og fysiske helse

- Hvorfor bevegelse og trening er så viktig

- Hva du som lider av ekstrem slitenhet kan gjøre

Takk for at DU lytter!

Gunhild finner du her:

www.instagram.com/drgunhild

www.drgunhild.no

Boka til Gunhild finner du her:

www.ark.no

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Vil du hjelpe meg til at Helsetipspodden kan bli oppdagt av flere?

- Legg igjen en god vurdering og omtale i din podcastapp

- Fortell om Helsetipspodden

- Del episoder på sosiale medier

* Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:

- 650 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden på rødlysterapiapparatet Flexbeam

- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate

Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST søndag 17.11.24 med gjest Ragnhild Skari Iuell. Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft