#76 ダイエットに興味のねぇ40代いねぇよなぁ！心身と時を調整する神。ばどさんゲスト会！1/2 中年の危機代謝ゼロ問題から脱したい！

ばどさんのオンライン整体

https://store.gichi.world/items/102720850

自分の体への興味、理解、幸せな人生に必須だと思うんです。

優しく教えてくれる、信頼できる整体師の先生との出会いって尊いなぁ。

自分の運動量をしり、摂取するものを考えることは大事だなぁと思いました。

ダイエット時の朝ごはん食べる食べない問題。

代謝ゼロ問題。

血糖値のコントロール問題であるぞよ。

朝ごはんに血糖値あげすぎるでない。

脂の摂取を見直すとよいぞ。脂はダイエット中でも摂取してよし。

インナーマッスルを鍛えよ！

良い姿勢を保つことは難しいが、非常に有効じゃ！

骨盤を立てるのじゃ。その為には呼吸じゃぁ！

インナーマッスルを鍛える秘技、、必要最小限の力で立つ！

骨を意識して動くこと。

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