ヨギーの国際電話

Ayaka
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

沖縄出身スペイン在住、ヨガと旅が大好きなあやかです。ヨギ電では、月曜日の朝をポジティブで前向きな気持ちに！をテーマに、ヨガ、瞑想、栄養学、スペイン生活や旅の話から、毎日の暮らしのモヤモヤを楽にする方法をお伝えします。スペインから国際電話がかかってきた！そんな気持ちできいてください。

  1. 1D AGO

    #90心を落ちつかせる5分瞑想

    たった5分で気持ちを切り替えて、優しさと穏やかさに満たされる、そんなミニ瞑想です。 質問や感想、リクエストはここから↓ ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing⁠ yogawaterflow@gmail.com   -Instagram- ヨガの事⁠@yogawaterflow⁠ スペイン旅⁠@tabinetsu

    6 min

  2. AUG 17

    #89スペインで気づいた、頑張りすぎを手放して心地よく生きる方法

    スペイン・カンタブリア地方で過ごしたミニ夏休みで気づいた事。頑張りすぎるあなたに贈る、シンプルだけど効果抜群のマインドセット。休む勇気が、次の一歩を軽くしてくれます。   お便りはここから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing yogawaterflow@gmail.com   -Instagram- ヨガの事@yogawaterflow スペイン旅@tabinetsu

    18 min

  3. AUG 10

    #88自分らしい選択を叶える3つの習慣

    自分らしく生きる為の選択には五感と直感を磨く必要あり！五感と直感は“自分らしく生きるためのコンパス”。自分が心からワクワクする選択や出会いに気づける“心のセンサー”を磨くための習慣をお話してます。   お便りはここから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing yogawaterflow@gmail.com   -Instagram- ヨガの事@yogawaterflow スペイン旅@tabinetsu

    21 min

  4. AUG 3

    #87「自由に働く」を続ける為に意識している３つの習慣

    動物園の動物たちを見て気づいた、フリーランスの仕事に対する自由の代償。自由を選び続けるには整える力が必須！そこで今回は、今の大好きな仕事を続ける為に意識している３つの習慣について話します。   お便りはここから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing yogawaterflow@gmail.com   -Instagram- ヨガの事@yogawaterflow スペイン旅@tabinetsu

    20 min

  5. JUL 27

    #86ヨガの練習が思考まで柔軟にする理由

    ヨガの練習を通して気づいた、“意識の向け方”の持つ力。 ベーシックなヨガの練習が、思考まで柔らかくしてくれていた話、マットの上で起きた気づきが日常にもじんわり効いてきた話、をシェアしてます。     お便りはここから↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing yogawaterflow@gmail.com   -Instagram- ヨガの事@yogawaterflow スペイン旅@tabinetsu

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  6. JUL 20

    #85質の良い眠りへ導く！寝る前に『3つのGood Things』習慣

    ぐっすり眠るための鍵は、寝る前の心の整え方! 今日は前向きな気持ちで眠りにつける方法、『3つのGood Things』習慣をご紹介します。 14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course     お便りはここから↓ ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing⁠⁠ yogawaterflow@gmail.com   -Instagram- ヨガの事⁠⁠@yogawaterflow⁠⁠ スペイン旅⁠⁠@tabinetsu

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  7. JUL 13

    #84幸せな報告がちょっと苦しい時の心のほぐし方

    結婚、妊娠、出産…ライフステージの変化する中で「私は置いてけぼりかも」って感じた事無いですか？そんな心のもやもやを、私の経験交えてヨガ哲学と一緒にほどいてみました。   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course     お便りはここから↓ ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing⁠ yogawaterflow@gmail.com   -Instagram- ヨガの事⁠@yogawaterflow⁠ スペイン旅⁠@tabinetsu

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  8. JUL 6

    #83「気づいたら1日終わってた」を変える、時間の作り方

    「気づいたら1日終わってる…」そんな毎日でも、“今”を感じる工夫、あります。産後4カ月のリアルと一緒に、時間との付き合い方をシェアします🕊️マンスリーヨガに興味のある方はご連絡ください。   14日間の瞑想JOURNEY https://www.yogawaterflow.com/meditation-course     お便りはここから↓ ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegTnqE9uTKi1QxsLhB9uAPKmZjdvVonb4uA3_F18J24k829A/viewform?usp=sharing⁠ yogawaterflow@gmail.com   -Instagram- ヨガの事⁠@yogawaterflow⁠ スペイン旅⁠@tabinetsu

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