About Yoga & Meditation About Yoga

Lugn och ro på 1 minut. Det här är meditationen för dig som inte har så mycket tid.
Prova nu direkt - Hitta lugn och balans på ett ögonblick.
www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet mediterar vi med hjälp av ett mantra som är Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Översättningen från sanskrit lyder: »Må alla levande varelser överallt vara lyckliga och fria«. För samman din händer framför bröstkorgen och uttala det för dig själv och reflektera över innebörden. Rikta det mot dig själv, dem som finns i din närhet och alla andra levande. 
Följ oss på instagram: @about_yoga
Glöm inte att ge oss en review och några stjärnor här så att vi kan fortsätta att hålla vår podcast vid liv.
Allt gott till dig var du än är i ditt liv!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Godnattmeditation för barn. Med barn. För att det inte ska vara så allvarligt, utan bara mjukt och avlappnande. 
Lyssna tillsammans, och bara vila. 
Följ oss på -
instagram: @about_yoga
web: www.aboutyoga.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prova denna enkla och korta andningsövning. Den kan verkligen göra skillnad. Andetaget är dörren som leder till stillhet i både kropp och andning.
För en som upplever att hen inte längre har kontakt med sitt andetag öppnas möjligheten att återfå det. Det kan vara ett första steg mot en orubblig stillhet.
Hitta mer information om våra utbildningar och retreats på www.aboutyoga.se
Instagram: about_yoga
Mail: helpaboutyoga@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lägg dig ner, slut dina ögon och låt dig bli varsamt vaggad in i en djup avslappning, lugn & ro och
vidare in i djup sömn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till en stund av progressiv muskelavslappning, en kraftfull övning för att lindra stress och ångest i kroppen.
Genom att gradvis spänna och sedan slappna av olika muskelgrupper får du en direkt känsla av djup avslappning.
Med denna enkla och koncisa övning tar det endast 10 minuter att guida dig till ett tillstånd av lugn och frid.
Ge dig själv gåvan av avslappning och balans med denna progressiva muskelavslappning.
Följ About Yoga på Instagram: @about_yoga
Du hittar mer info om retreats och utbildningar på www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.