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Ansiedad estudiantil sarai cristina pérez lópez
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- 健康／フィットネス
Vivimos en un mundo de constante cambio, con un ritmo agitado, en el que los jóvenes buscan seguridad en sí mismos y la capacidad para adaptarse a su entorno. Sin embargo, para muchos de ellos es más complicado lograr controlar sus emociones frente a diversas situaciones, que pueden tornarse negativas, generando ansiedad.
En este podcast la psicóloga de la Universidad de la Sabana, Alba Lucía López, nos hablará un un poco más acerca de qué es la ansiedad, cuál es el comportamiento que presenta una persona con este trastorno psicológico y en qué medida esto influye en el rendimiento académico
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Cómo controlar la ansiedad en seis pasos
Seis pasos para controlar la ansiedad.
1. Reconocer cómo y cuándo surge la ansiedad
2. Analizar los pensamientos
3. Retar a los pensamientos negativos
4. Enfrentar los miedos
5. Respirar profundamente
6. Aceptar la incertidumbre y confiar en el presente -
Ansiedad estudiantil
Vivimos en un mundo de constante cambio, con un ritmo agitado, en el que los jóvenes buscan seguridad en sí mismos y la capacidad para adaptarse a su entorno. Sin embargo, para muchos de ellos es más complicado lograr controlar sus emociones frente a diversas situaciones, que pueden tornarse negativas, generando ansiedad.
En este podcast la psicóloga de la Universidad de la Sabana, Alba Lucía López, nos hablará un un poco más acerca de qué es la ansiedad, cuál es el comportamiento que presenta una persona con este trastorno psicológico y en qué medida esto influye en el rendimiento académico de los estudiantes universitarios.