27本のエピソード
Brainshaping Jan Willem den Hollander
-
- ビジネス
Brainshaping is het platform voor persoonlijke groei. Wekelijks nieuwe masterclasses, LIVE sessies en cursussen om jezelf te scholen naar een hoger niveau. In de podcast interviewt Jan Willem den Hollander mensen die iets te zeggen hebben of geeft zelf unieke trainingen rondom deze onderwerpen.
-
Marieke de Lange | nu echt over Kundalini yoga
Afgelopen keer had ik Marieke al in de uitzending en ging het gesprek alle kanten op. Deze keer richten we ons echt op de verschillende aspecten van kundalini yoga.
Marieke verteld uitgebreid over haar ervaringen en uiteraard leggen we je in detail uit wat Kundalini voor je kan betekenen.
Linkjes naar artikelen en podcasts
>>> hoe optimaliseer ik mijn bioritme (artikel/gids)
>>> 5 leefstijl interventies die je toe kan passen (podcast)
>>> hypoxie en hypercapnia (podcast)
>>> Structuur en planning volgens de RPM methode (podcast)
>>> Intermittent living startersgids
>>> Whoop sleep tracker (gebruik deze link voor de eerste maand gratis) -
Feedback Friday | optimaal trainen voor een hoog metabolisme
Het metabolisme, zorgen dat je een vetverbranding hebt, afvallen...
Allemaal keywords die je misschien weleens gezocht hebt. Maar kan je er met training alleen voor zorgen dat je een hoog metabolisme krijgt, of is dat misschien weleens een fabeltje?
Is training alleen voldoende of moet je er ook nog andere leefstijl tefarelen voor uithalen?
In deze Feedback Friday vertel ik je alle ins en outs om je een helder beeld te geven over dit principe en simpele leefstijl tools die je doel kracht bij zetten.
Linkjes naar artikelen en podcasts
>>> Deze uitzending
>>> hoe optimaliseer ik mijn bioritme (artikel/gids)
>>> 5 leefstijl interventies die je toe kan passen (podcast)
>>> hypoxie en hypercapnia (podcast)
>>> Structuur en planning volgens de RPM methode (podcast)
>>> Intermittent living startersgids
>>> Whoop sleep tracker (gebruik deze link voor de eerste maand gratis) -
Steff Overmars | een professionele triatlon atleet over de fysieke en mentale aspecten van de triatlon
3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en dan ben je er nog steeds niet, want daarna moet je ook nog eens een hele marathon van 42,2 km rennen. De eerste gedachte die bij jou (en ook bij mij) opkomt is waarschijnlijk….
Waarom?
Om deze vraag te beantwoorden, en heel veel meer, heb ik een kampioen geinterviewd. Hij loopt, zwemt en fietst al 7 jaar lang triatlons en sinds 5 jaar ironmans en hele marathons, wat die sinds 3 jaar op elite niveau doet.
Linkjes naar artikelen en podcasts
>>> Steff Overmars Facebook
>>> deze uitzending incl shownotes
>>> hoe optimaliseer ik mijn bioritme (artikel/gids)
>>> 5 leefstijl interventies die je toe kan passen (podcast)
>>> hypoxie en hypercapnia (podcast)
>>> Structuur en planning volgens de RPM methode (podcast)
>>> Intermittent living startersgids
>>> Whoop sleep tracker (gebruik deze link voor de eerste maand gratis) -
Feedback Friday | Verbeter je bioritme voor optimaal resultaat
het bioritme, een veelbesproken onderwerp en in deze feedback friday neem ik je mee in de basis van dit bioritme,
Wat is cortisol en welke rol speelt melatonine in dit enorm belangrijke ritme. Welke verschillende slaapfasen zijn er en hoe kan je jouw bioritme enorm verpesten en optimaal verbeteren.
Allemaal vragen die ik je ga beantwoorden in deze feedback friday.
Wil je de eerste maand gratis van de Whoop Sleep & Fitness armband, gebruik dan deze link.
Linkjes naar artikelen en podcasts
>>> hoe optimaliseer ik mijn bioritme (artikel/gids)
>>> 5 leefstijl interventies die je toe kan passen (podcast)
>>> hypoxie en hypercapnia (podcast)
>>> Structuur en planning volgens de RPM methode (podcast)
>>> Intermittent living startersgids
>>> Whoop sleep tracker (gebruik deze link voor de eerste maand gratis) -
Marieke de Lange | Kundalini yoga, de zin en onzin van regels, kracht en zelfreflectie
Afgelopen weken ben ik in contact gekomen met de wereld van kundalini en kundalini yoga. Het heeft mij enorm gefascineerd en ik wilde er veel meer over weten.
In deze uitzending interview ik Marieke de Lange van Kundalini Yoga Amsterdam en Kundalini Yoga School over deze mystieke vorm van yoga. Wat is kundalini yoga, wat hebben de chakra's en de kriya's hiermee te maken maar we gaan het ook hebben over de "oprichter" van deze vorm van yoga "Yogi Bhajan" en de geruchten die gaan dat hij allemaal foute dingen heeft gedaan.
Wat vind Marieke hiervan en wat heeft dit voor gevolgen voor de Kundalini yoga in het algemeen en voor haar in het bijzonder.
Linkjes naar artikelen en podcasts
>>> Marieke de Lange | Kundalini yoga, de zin en onzin van regels, kracht en zelfreflectie
>>> hypoxie en hypercapnia (podcast)
>>> Structuur en planning volgens de RPM methode (podcast)
>>> hersengolven en creativiteit (podcast)
>>> Intermittent living startersgids
>>> mindfulness startersgids - hersengolven
>>> mindfulness startersgids - algemeen -
HIIT training om je hersenen tot rust te krijgen | Feedback Friday
HIIT training wordt vaak ingezet als methode om af te vallen of meer spiermassa te krijgen. Maar dat is allemaal een stapje te ver. Wat nu als je helemaal geen zin hebt om te bewegen? Wat nu als je niet van die bank af te krijgen bent?
In deze episode ga ik je vertellen wat HIIT training voor impact heeft op je HPA as en je hippocampus. Met andere woorden, hoe je een ontiegelijk hoge drive krijgt om te gaan bewegen.
Linkjes naar artikelen en podcasts
>>> 5 leefstijl interventies die je toe kan passen (podcast)
>>> hypoxie en hypercapnia (podcast)
>>> Structuur en planning volgens de RPM methode (podcast)
>>> Intermittent living startersgids