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Comportamento Mindful Comportamento Mindful
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- 健康／フィットネス
O Comportamento Mindful traz a ideia de aproximar você de um comportamento mais atento a sua vida.
Só conseguimos resolver nossos problemas e equilibrar nossa vida quando estamos atentos ao que está acontecendo conosco.
Sálua Hamaoui e Zainab Hamaoui, duas Profissionais da Área da Psicologia com enfoque em Práticas de Mindfulness e Autocompaixao, apresentam esse Podcast com episódios descomplicados sobre a vida, o autocuidado, a autoestima e formas de melhorar sua qualidade de vida.
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Você é feliz?
Talvez você esteja nesse exato momento pensando se esse Podcast é para você. Minha resposta é que, não importa o momento ou fase da vida em que você se encontra, esse episódio não poderia ter te encontrado em melhor hora: a hora de saber se você é FELIZ e o que pode fazer para sentir dentro de você a possibilidade da felicidade gritar alto e fazer morada eterna. Neste episódio, vamos falar sobre Felicidade! Vem com a gente!
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Como tomar decisões?
No quarto episódio vamos falar como tomar decisões. Quando a vida bate na porta e nos exige uma tomada de atitude o que fazemos?
Somos seduzidos pelas histórias que contamos a nós mesmos e que nos impedem de ver a vida nua e crua, sem filtros?
Tomar decisões vai muito além de dizer sim ou não, é necessário autoconhecimento, autocuidado e respeito diante de uma necessidade que você só reconhece quando se permite viver cara a cara com a sua verdade!
Nesse episódio, Zainab Hamaoui compartilha uma história que ressoa dentro da gente.
Seja bem vindo!
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Vitória ou fracasso? Como entender qual é a história que você conta sobre a sua própria vida
Neste episódio você poderá entender a "História do Eu" e as narrativas internas que compõem a sua história de vida, suas vitórias ou fracassos e como isso tudo impacta em sua forma de se comportar.
Nesse cenário aprenda também como utilizar, mais uma vez, a prática do Mindfulness.
A Psicóloga Zainab Hamaoui compartilha uma historia que envolve narrativas rígidas e de autocobrança e explica de que modo o seu cérebro pode responder a esse modelo de "cuidado" e a forma como você reage a sua vida. Ao final, você fará uma meditação guiada pela profissional.
Conheça o Comportamento Mindful e nossas Redes Sociais.
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Exigência e autocrítica te descrevem? Entenda como mudar esse comportamento
No segundo episódio do Podcast do Comportamento Mindful, a Psicóloga Zainab Hamaoui fala sobre um comportamento conhecido pelas pessoas bastante exigentes: a Autocrítica.
Você vai entender como a Autocrítica se manifesta, como você pode mudar esse comportamento, além de aprender uma estratégia para o autocuidado.
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Melhore sua qualidade de vida com o Comportamento Mindful
Entenda como utilizar a prática de Mindfulness para compreender melhor a vida e eventualmente as imprevisibilidades que geram sofrimento. De maneira descomplicada, você vai saber o que pode fazer para não cair nessa armadilha.
A Psicóloga Zainab Hamaoui explica essas sensações e traz a você ferramentas úteis e efetivas neste episódio do Podcast do Comportamento Mindful. Ao final, você fará uma meditação guiada pela profissional.
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