27本のエピソード
Me ajuda Psi! Thais Torquato
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- 健康／フィットネス
Um canal pra te ajudar a ter uma vida emocionalmente melhor e mais leve através da psicologia! Vem com a Psi? Sou Thais Torquato, psicóloga, terapeuta Cognitivo-Comportamental e apaixonada por trazer a Psicologia de forma acessível. Aqui vou falar sobre autoconhecimento, autoestima, inteligência emocional, comunicação e tudo mais que você precisa para te ajudar! Se curtir, já se inscreve e me acompanhe também no Instagram @thaistorquatopsicologa!
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Ep27 - Comportamentos que aumentam a sua insegurança
Você se sente insegura? Com medo de tentar algo novo, incapaz de lidar com os desafios da vida, com medo de se posicionar e se perguntando constantemente o que estão pensando ou vão pensar de você? Então, que tal parar de alimentar sua insegurança? Hoje vou trazer 5 comportamentos que te fazem mais insegura, para você eliminar já da sua vida!
Espero que esse conteúdo te ajude!
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Ep26 - 3 ações para não deixar o perfeccionismo te prejudicar
Me conta a verdade, o perfeccionismo está causando desconforto na sua vida? É comum que as pessoas que sentem essa pressão interna para alcançar altos padrões, acabem estressadas e insatisfeitas, porque nada nunca parece bom o suficiente. Mas quero que saiba que existem maneiras de lidar com isso de forma mais saudável.
Espero que esse conteúdo te ajude!
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Ep25 - 3 estratégias para não deixar suas emoções te dominarem
Muitas emoções podem ser desconfortáveis, como angústia, raiva, tristeza, ansiedade, medo, ciúme… e mais do que desconfortáveis, às vezes elas nos dominam e acabamos agindo com a emoção. Afinal, quem nunca se arrependeu pelo que falou na hora da raiva? Nesse episódio vou trazer três estratégias para você não ser engolida pela sua emoção! Vem comigo?
Espero que esse conteúdo te ajude!
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Ep24 - 10 passos para construir bons hábitos
Exercício físico regular, boa alimentação, tomar água de forma adequada, ler, estudar… todas essas atividades estão na lista de bons hábitos e a maioria de nós sabe os benefícios que eles têm. Porém, porque muitas vezes é difícil formar um hábito? Como transformar nossas vontades em ação? Nesse vídeo eu te explico! Vem comigo?
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Ep23 - 5 formas de melhorar sua comunicação nos relacionamentos
Se me perguntarem qual é a habilidade mais importante para ser desenvolvida, eu diria que é a habilidade de saber se comunicar! Muita gente fala, mas poucas pessoas conseguem se comunicar com clareza e assertividade e aí a comunicação vira um grande problema no dia-a-dia e nos nossos relacionamentos quando não é bem feita.
Por isso, nesse vídeo vou falar de 5 estratégias que vão te ajudar a melhorar a forma como você tem se comunicado. Vem comigo?
Espero que esse conteúdo te ajude!
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Ep21 - Como mudar os pensamentos que sabotam sua dieta?
Eu sei que muitas vezes é sua cabeça que prejudica sua dieta. E, por dieta, entenda que eu estou falando de uma reeducação alimentar que te leve a um estilo de vida mais saudável e sustentável ao longo do tempo. Tem aquele pensamento: segunda eu começo. Ou aquele outro, do “eu mereço” depois de um dia difícil… a verdade é que temos vários padrões de pensamento distorcidos que acabam afetando na forma como a gente se sente e se comporta na alimentação. Quer saber quais são e como lidar com eles? Vem comigo!
Espero que esse conteúdo te ajude!
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