Demasiado ruido y pocas nueces Ana Hernández

Estamos a punto de cruzar el nuevo
año y no quería dejar de pasar la oportunidad de publicar este capítulo, habiéndolo grabado desde el círculo polar ártico!!!!

 

Hay dos motivos por los que no quería dejar pasar el año sin publicar este capítulo, el primero porque sé que muchas de las personas que estáis al otro lado…en esta época, os planteáis objetivos que cumplir para el año entrante…y el segundo es que en la parte final de esta grabación, está mi declaración de intenciones para el año 2024 …en adelante!

 

Una de las principales causas por las que los objetivos de inicio de año no suelen ser conseguido es porque esos objetivos están vagamente definidos...

El quid está en las preguntas que os realizáis a la hora de escribir esos propósitos...        

7 preguntas...7 claves….

¿Qué es lo que quiero? ¿Cuál es mi propósito?

Ese propósito, ¿depende solo de mí?

¿En qué contexto lo quiero conseguir?

¿Cómo sabremos que nos estamos acercando?

¿De qué recursos dispongo?

¿Tiene nuestro propósito el tamaño correcto?

Cuando consiga mi propósito, ¿afectará a mi vida cotidiana?

 

A partir del minuto 16 del capítulo, podrás encontrar una pequeña declaración de intenciones sobre la palabra normalizar, sobre las personas que nos rodean, y sobre el magnetismo de
la energía de las personas con las que compartimos nuestra vida.



Si este capítulo del podcast te ha ayudado a aclararte, a tomar conciencia y quieres poner foco sobre tu listado de propósitos dentro del 2024, estaré encantada de poder acompañarte en el
proceso, en caso de que lo necesites!

 
Y si te ha resonado la segunda parte del podcast en la que hablo sobre una pequeña reflexión acerca de lo que veo en la sala con los clientes que vienen…y quieres compartir conmigo eso que te inquieta, porque necesitas aprender a soltar…puedes escribirme a hola@anahernandez.me
para que, si te apetece, me cuentes un poco más sobre ese asunto que te inquieta!

Muchas gracias por estar ahí!

Un abrazo muy muy fuerte y ¡¡¡¡Feliz 2024!!!!

Mi modo personal y particular de desearos a todas las personas que escucháis este podcast es desearos una feliz Navidad a través de un regalo en forma de práctica atencional.



Espero y deseo que tengáis todos la paz y la serenidad interior para poder disfrutar de estas fiestas lo más tranquilos posible!



Un fuerte abrazo a todos y Feliz Navidad

Hola!!!

Como sabéis voy a ir dejando subidas diferentes técnicas
formales para que podáis seguir practicando el desarrollo de la habilidad de la
atención plena.

La práctica de hoy será para aprender uno de los siete
fundamentos de la atención plena correcta. En este caso será soltar.

Soltar emociones negativas! Espero que os sea útil!



Un fuerte abrazo!

A continuación en el rincón del Podcast "Demasiado ruido y pocas nueces", os comparto una conversación en "Aquí y ahora con...Selina Moreno Pasagali".

Gracias Selina por unirte al rincón! y compartir con nosotros tu historia de superación tras uno de los mayores retos que has tenido en la vida, superar una fase vital con cáncer, que como siempre, lograste vencer!

Siendo la primera mujer española que tiene en su haber la triple corona de natación ya que ha conseguido cruzar el Canal de la Mancha, dar la vuelta a Isla de Manhattan y hacer el canal de Santa Catalina y todo después de superar un cáncer de mama en el año 2005 cuando tenía 33 años recién cumplidos!!!


En este capítulo nos habla de superación, motivación, preparación mental y física ante las adversidades!

Espero que os guste tanto como a mí!!

Hola de nuevo!

A continuación podréis encontrar una práctica en la que se entrenará el foco atencional en movimiento, se trata del caminar consciente!



Recuerda que con prácticas formales, estás entrenando el foco de tu atención para ver todo con más equilibrio y serenidad y estar más presente y consciente en tu día a día!

A continuación podréis encontrar una práctica en la que se entrenará el foco atencional para recuperar la serenidad y el equilibrio!



Recuerda que con prácticas formales, estás entrenando el foco de tu atención para ver todo con más equilibrio y serenidad y estar más presente y consciente en tu día a día!