Domus Animus by Fran Feria Francisca Feria
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- 健康/フィットネス
Reflexiones e información sobre salud mental, crecimiento personal y equilibrio emocional.
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Relajación Progresiva de Jacobson - Ejercicio guiado
Jacobson argumentaba que ya que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular. En este nuevo episodio del Podcast hacemos un ejercicio guiado basado en la técnica de relajación progresiva muscular de Jacobson.
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Comentarios y actitudes ajenas - ¿Tienen utilidad?
Todos hemos recibido comentarios ajenos que nos han podido afectar, así como hemos asistido a actitudes de los demás que no nos han gustado y que no entrarían dentro de las que hubiésemos tenido nosotros. Esto, en ocasiones, nos hiere y frustra, pero ¿podríamos sacar algo de utilidad?
En este episodio se profundiza un poco sobre este tema y también sobre la ley del espejo. -
Las secuelas del estrés
Vivimos en una sociedad ajetreada, impaciente y actualmente en una situación difícil debido a una pandemia... ¿Qué papel juega el estrés en todo esto?, ¿En qué momento el estrés deja de ser adaptativo? Te lo cuento en este nuevo episodio!
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Abrirse a vivir nuevas experiencias
La importancia de no cerrarnos puertas, de mantener una actitud abierta a nuevas experiencias y todo lo bueno que eso nos trae. Desde mi propia experiencia y habiendo ganado cosas que no tienen precio.
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¿Cómo mejorar nuestra autoestima?
¿Sabemos realmente qué es la autoestima? En este episodio hablamos sobre ella, sobre las señales y consecuencias de tener una autoestima baja y acabamos con una serie de recomendaciones para mejorarla.
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Claves para gestionar los celos.
Qué son los celos, por qué los sentimos, qué comportamientos pueden provocar y las claves para gestionarlos de manera adecuada.