碳基生物生存指南

梦妮爱读文献
  • 5.0（2）
  • 健康／フィットネス
  • アップデート：隔週
碳基生物生存指南

用科学的方式，健康地生活 🌱 =关于主播= 我是梦妮，牛津大学生物医学博士。读博时不爱读文献，现在却在科研数据的坑里越挖越深 🎓 年纪轻轻便腰酸背痛的我，在枸杞秋裤和热水都表示束手无策后，决心利用自己读文献的速度和能力，开辟一条日常实用的生存指南，和大家一起科学合理地养生，身心健康地搞钱 💪🏻 我们接受一切批评和质疑，拒绝玄学养生 🙅🏻‍♀️ 以生物学原理为锚点，高质量数据为支撑产出内容 📚 =节目荣誉= 2024年度 Apple 播客年度编辑精选，2024年度 CPA（Chines Podcast Award）年度播客，2024年小宇宙趋势播客 & 年度特别推荐单集

  1. E21 用人类科学翻开狗狗的一生：人们叫我“宠物”，也叫我“英雄”

    6月29日

    E21 用人类科学翻开狗狗的一生：人们叫我“宠物”，也叫我“英雄”

    自从去年猫咪科普播客上线之后，评论区就一直有朋友想听听狗狗的一生。 但我一直找不到合适的角度，狗狗和猫猫虽然同样是四脚毛孩子，但其实很不一样。那要如何凸显出这种区别？也许我们可以聊聊狗狗是地球上多样性最丰富的哺乳动物，也许可以聊聊狗狗们极其灵敏的嗅觉，但我觉得，对人类来说最特别的，是狗狗和我们的关系。 而把这种关系体现到极致的，就是在我们身边的“工作犬”们，这些狗狗们的一生和宠物不太一样，但和人却非常相似，需要上学，考试，会叛逆，调皮，进入职场以后需要一定时间的适应，而退休后，也会怀念自己年少的意气风发。 那这期播客，我想和搜救犬训导员一起，和你聊聊狗狗的科普，和你看看工作犬的一生。 【时间轴】 02:47 狗与狗的基因差距，比人与人大多得多得多得多得多 04:57 小狗有小狗眼，小狼还真没有小狼眼 07:56 工作犬的培养，从出生就开始了 10:56 狗狗，比黑猩猩更能看懂人的手指指向 15:44 狗狗闻到的世界，是多彩的，是立体的，是3D的 21:40 现在灾难救援中，狗狗还是不可取代的吗 25:47 搜救犬从小开始培养：候选犬的训练和选拔 31:44 狗狗们训练时，会叛逆吗？ 38:56 狗狗们，该如何适应日益复杂的职场环境 47:00 狗狗们退休后，会怀念过去的职场生涯吗 56:06 有什么想跟听众说的 59:16 有什么想对狗狗们说的 64:29 可不要错过！我最喜欢的片尾曲 📃 本期播客提到的文献素材传送门： CRO B站频道： space.bilibili.com 网飞纪录片 Inside the mind of a dog: www.imdb.com 狼到狗的基因演变： www.sciencedirect.com，pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 狗狗面部特征的进化： www.pnas.org 狗狗的嗅觉： www.sciencedirect.com 狗，而不是黑猩猩，更能理解人类的手指指向： journals.plos.org 狼不会回头看人类，但狗会： www.sciencedirect.com 人类可以识别狗狗的面部和身体情绪表达： www.sciencedirect.com 狗狗的吠叫 vs 狼的狼嚎： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：Chasing Butterflies，结尾音乐混剪素材来自：汇鑫小红书 训犬的黛玉，中新视频微视界采访训犬师钟鸣 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

    1時間7分

  2. 5月28日

    E20 女孩，姐妹，阿姨，我们来聊聊你的激素

    女人的一生，是被激素掌控的一生... 真的吗？well 是也不是。确实，从青春期到青年期到更年期，激素变化都在主导我们的人生阶段，但，激素也在悄悄告诉我们很多事，她们的万千变化，是专属于女性的健康信号。而且，在与激素共处的漫长岁月里，我们也学会了理解她，验证她，利用她。从尝试应对越来越早熟的青春期，到看懂卵子储备和月经不调，再到更年期的激素替代疗法，我们也逐渐掌控了激素。 这期节目，我们就一起来聊聊女性激素。不过，这不是一期只适用于女性的播客，因为不管你是谁，你都有妈妈，女性朋友、同事，以及也许，女儿。女性激素不只是女性的私事，女性健康也不只需要女性的声音。 【更正】激素疗法对阿尔兹海默症的风险影响尚不明确。有随机对照实验显示雌激素联合孕激素疗法会增加阿尔兹海默症风险，但也有观察性研究显示雌激素疗法可以降低阿尔兹海默症风险。总体来说，激素疗法与阿尔兹海默症的风险相关性还未得到确认，需要更多研究。参考文献：doi: 10.3389/fnagi.2023.1260427 🎙️ 推荐节目：万象更新 Women's Health，当个事儿【时间轴】 04:44 出生前，你就损失了大部分卵子 09:42 月经来的越早，更年期就会越早吗（不 14:19 麝香！还真能影响激素释放 17:39 10分钟听懂月经周期的激素变化 28:14 月经周期不调，有哪几个情况需要特别注意？ 31:52 避孕药到底在对你的身体做什么？ 40:56 更年期的女性，到底在经历什么？ 50:56 更年期的激素替代疗法，好吗？ 54:03 激素疗法污名化始末 58:19 万象更新：一档专注更年期的播客 ▽ 月经周期内激素水平变化 📃 本期播客提到的文献素材传送门： 月经初潮的年龄并不会影响更年期年龄：pmc.ncbi.nlm.nih.gov 卵母细胞凋亡假说： pmc.ncbi.nlm.nih.gov 初潮年龄与成人身高的关系： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 麝香可能会导致青春期提前： academic.oup.com 薰衣草和茶油与青春期提前和内分泌紊乱无相关性： www.sciencedirect.com 与女性自然绝经年龄和绝经症状相关的因素： www.maturitas.org(12)00297-6/abstract， pmc.ncbi.nlm.nih.gov 激素替代疗法综述： www.nature.com 雌激素与女性认知功能： academic.oup.com 华尔街日报 美国国家卫生研究院（NIH）如何误读2002年激素研究： www.wsj.com Huberman 与女性健康学者 Dr. Natalie Crawford 的对谈： www.hubermanlab.com封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：Long Live by Taylor Swift 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

    1時間13分

  3. 4月24日

    E19 当一颗种子想要变成森林：这世上80%的生命，如何出生，长大，繁衍，变迁

    距离你上一次走进森林，已经隔了多久？这些常被我们忽略的植物，看似不争不抢，却承载了世界上80%的生物量。那，它们的世界是怎样的？真的是静止，安静，与世无争的吗？ 并不是。其实，植物的世界是嘈杂，喧嚣，争先恐后的。而如果我们能深入山谷，观察植物的一生，你一定会看到一个特别的宇宙。这个宇宙，我可以从文献和科研里一窥究竟，但还有一位从法国而来的艺术家，法布里斯·伊贝尔，真的切身实地，播种了30万颗种子，将田野变成了森林，将风景变成了作品。 这期播客里，让我们一起走进法布里斯·伊贝尔的神奇山谷，从艺术到植物神经学，从发育生物学到生态学，倾听植物的一生。 🌲 如果你喜欢本期节目，也可以前往《从山谷中来》收听本系列企划的其他节目，从更多维度展开对艺术家法布里斯·伊贝尔精神宇宙的探索。🖼️ 参展信息：2025.04.02 至 2025.06.29 @ 上海当代艺术博物馆（上海市黄浦区苗江路678号）【时间轴】 04:46 种子，是怎么决定该不该发芽的？ 09:59 植物的根，是能听，能感受，能不断探索的根 13:33 植物，或许能看见吗？ 16:58 植物与法布里斯·伊贝尔的生长和创作哲学：顺应流动的自然 19:21 花蜜诱惑 & 性欺骗：植物为了繁衍的诡计多端 23:10 植物对自家树和他家树的区别对待 25:57 把自己变难吃 & 主动叫来帮手吃虫：植物应对虫害的策略 31:18 碳循环：森林是如何应万变的？ 39:44 森林是如何利用极端天气来更好生存的 52:13 生态学研究，怎么会这么快乐啊！！ 58:20 法布里斯·伊贝尔的树与蘑菇，是..真的！ 59:17 林教授和法布里斯·伊贝尔，生态学与艺术 ▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《伊贝尔泰迪》 ▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《根》 ▽ 法布里斯·伊贝尔在卡地亚当代艺术基金会巴黎个展The Valley 中的“山谷教室” ▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《无题》 ▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《树是蘑菇的根》 📃 本期播客提到的文献素材传送门： 种子发芽过程中的休眠素和激勃素：www.sciencedirect.com 2000年前的种子发芽： www.science.org 植物根毛被环境诱导生长： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 植物根毛会根据震动找到水源： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 植物..能看见吗？ www.cell.com(16)30093-0 花会在感受到蜜蜂在周围嗡嗡嗡时产出更甜的蜜： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 兰花引诱昆虫的性欺骗： bmcecolevol.biomedcentral.com 植物根系间的亲属辨识： royalsocietypublishing.org，pmc.ncbi.nlm.nih.gov 植物间沟通干旱信号： www.mdpi.com 植物间由压力引起的信号传递： www.mdpi.com 谷氨酸诱导植物叶子之间交流损伤： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 茉莉酸诱导植物酶降解昆虫中的必需氨基酸： www.pnas.org 叶片被昆虫吃掉的反应要比割伤的反应剧烈： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 植物会吸引虫虫天敌来保护自己： www.biorxiv.org 植物会吸引鸟儿来保护自己： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov本期音乐及片头采访混剪取自：卡地亚当代艺术基金 “树，树展览” 介绍视频 ，此外，也欢迎大家关注卡地亚当代艺术博物馆的哔哩哔哩，卡地亚当代艺术基金会公众号，内容非常丰富！ 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

    1時間5分

  4. 3月23日

    E18 用科学解构幸福：当你连续14年，问全世界一个关于幸福的问题

    3月20日，2025年世界幸福报告发布，中国排名第68。在这份报告发布的第14年，已经没有在社交媒体上引起太大的关注。不过我还是很好奇，这些社会学家，为什么要量化幸福，又是怎么量化幸福的。 在文献里越挖越深的过程中我发现，幸福，这个又老套又感性的话题，其实一直在被社会学家，心理学家，数据学家前赴后继地研究着。他们尝试用最科学的方法，回答这些最主观的问题：钱能带来快乐吗？能不能在工作中找到幸福感？以及，社交对咱们这些社会性动物到底意味着什么。 不管你有没有钱，热不热爱工作，是 I 人还是 E 人，都希望这期节目，能陪你规划一个更幸福的今天。 【时间轴】 06:29 世界幸福排名，到底是怎么排的？ 10:37 钱，到底能不能买到快乐 19:44 工作的「快乐」，是个伪命题吗 24:43 个性化配置自己的工作：不要让工作定义你，而是你去定义工作 32:10 人际关系，我们幸福的真正守护者 37:00 独属于I人的社交预期偏差 42:00 守护好你与亲友的关系，多见面，多打电话，少发微信 47:05 手机只要在身边，都不用刷，他就是你专注力的最大敌人 52:37 幸福感研究的复杂性 56:41 幸福对你来说，是什么？ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： 性格优势测量：英文原版： www.viacharacter.org，中文版：https://types.yuzeli.com Howtown：世界幸福指数是如何测量的： www.patreon.com Huberman 与 Dr. Laurie Santos 对谈，如何获得幸福： www.hubermanlab.com 世界幸福报告 2025: worldhappiness.report 世界幸福报告：起源、目的、内容、影响和未来 www.elgaronline.com 钱，到底能不能带来幸福？ www.pnas.org 设计你的工作，让工作更有意义 psycnet.apa.org 基于性格优势的生活方式对幸福感的影响，系统性综述研究 link.springer.com 给别人花钱 vs 为自己花钱，能增强幸福感吗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov，pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 社会互动与幸福感：弱联系的力量： journals.sagepub.com 做好事时的幸福感预期偏差： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 内向人士对社交场的预期偏差： pmc.ncbi.nlm.nih.gov 不专注的心灵是不快乐的心灵 www.science.org 手机只要存在，就可能导致你注意力下降： www.nature.com 发短信，视频 vs 面对面交流对生活满意度和孤独感的影响： link.springer.com 有手机时，陌生会会更少的对彼此微笑： www.sciencedirect.com封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：Beautiful Day by Mike Posner 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

    1時間

  5. 2月28日

    E17 有生之年，除了助手和小工具，AI 还会如何改变我们的生活

    时至今日，即使你不是 AI 从业者，相信你也一定完成了和 AI 的初接触。不过，在你刁难、调戏、围观 Deepseek 的时候，能想象有一天 AI 会像过去30年的网络发展一样，完全颠覆你的日常生活吗？ 这期播客，我想借着 AI 皇冠上的明珠：AI 在生命科学中的应用，和学界、业界伙伴一起来探索看看，五年，十年，甚至几十年后，AI 驱动的未来可能会长什么样，而我们碳基生物，又该如何与硅基相处。 特别感谢 Li Lei 和 Ally 的参与，AI 未来是个很大很大的话题，但希望这期播客能陪你一起想象一下，我们有生之年，一个可能的 AI 未来。 【时间轴】 04:09 没有自我意识的 AI 怎么会想要毁灭人类？ 09:37 AI 驱动的生命科学：数字孪生 10:53 如何在虚拟世界数字孪生你的心脏 15:35 AI 如何帮助实现数字心脏 18:08 数字心脏到底有什么用？ 23:16 也许有生之年，你我可以在移动端与你的数字心脏共处 27:46 有了数字心脏，心脏科医生会不会变成 AI 的打工人？ 30:41 分子层面， AI 助力药物研发 41:05 计算化学家 vs 实验化学家，AI 是否取代了后者？ 48:44 你我有生之年的 AI 未来，大概碳基不会完全被取代，但一定是合作共存 50:23 Garbage in，garbage out：现在的 AI，真的够好吗？ 56:06 回看30年前的人们对2025的预测，准确吗？ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： 李教授数字心脏课题组： digitalheartlab.com 李教授整理的关于心脏数字分身的研究进展和科普资料： github.com 健康领域的数字分身综述研究： www.nature.com 生物制剂与小分子药物： 药物成本与患者使用综述： www.sciencedirect.com 人工智能是否会导致科学界的重复性危机？ www.nature.com 生命科学研究中机器学习的可重复性标准： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov FDA批准的AI医疗设备的报告漏洞： www.nature.com 30年前，BBC《明日世界》栏目曾预测2025年世界： www.bbc.co.uk封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：春日漫游 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

    59分
  6. E16 普通人想获得点靠谱的知识，怎么还是这么难？｜一位科普主播的自白

    2024/12/28

    E16 普通人想获得点靠谱的知识，怎么还是这么难？｜一位科普主播的自白

    你平时是从哪里获取知识的？播客，视频，还是书本？你真的觉得，你可以在铺天盖地地低质量内容里保全自己吗？ 这期播客，我想和你来科普「科普」这件事，我想邀请你一起来看看，科研背后，数据背后，到底是什么。他们可不可信，而可信度又到底能有多少。我也想推心置腹地跟你聊聊，好的创作者，好的内容，应该是什么样，而作为听众，我们又该如何选择。 可以肯定的是，这期内容里没有太多年末播客里应该有的喜气洋洋，但希望这期播客，能陪你解锁一个充实优质，收获满满的2025。 再次感谢长久以来大家的喜爱和支持，我们 2025 见！ ❤️ 两个我特别喜欢的科普频道：Science VS（小宇宙，Apple 播客），Kurzgesagt – In a Nutshell (B 站） 【时间轴】 03:07 从「坚毅」看，网络上的深度知识，靠谱吗？ 15:13 智力 vs 坚毅，到底谁能更准确地预测成功？ 24:21 一个崇尚坚毅可以指导成功的社会，最坏的样子会是怎样 29:47 一篇再好的科研论文，至多就是一块“砖” 39:40 书店实录：现在的科普丛书，质量如何？ 51:15 一本好的科普书，一定少不了两个字：可能 56:10 「可能」的背后有：我知道，但你不知道 66:55 「可能」的背后还有：我也不知道 74:47 谁是最适合做科普的人 81:56 什么样的内容，才是优质内容 87:18 重要的不是会不会犯错（一定会犯错），但犯了错后你如何面对 93:47 想与内容创作者们聊聊：千万不要低估观众的智商，但也不要高估他们对一个领域的已有的知识储备 📃 本期播客提到的文献素材传送门： Angela 博士 2007 年关于坚毅的研究： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov Angela 博士 2019 年关于坚毅的研究： www.pnas.org Angela 博士采访： www.thedp.com 中国偏远地区学生 IQ 和坚毅与学业成就相关性研究： www.sciencedirect.com 智力 vs 坚毅与学业和事业成就相关性研究： scottbarrykaufman.com 人格因素 vs 智力与人生成功相关性研究： www.sciencedirect.com 艾奥瓦州（地点在播客中有口误）立大学教授，我们到底该如何看到坚毅： journals.sagepub.com 12600 人的睡前运动研究：www.frontiersin.org 睡前到底能不能运动？系统性综述研究： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 关于白藜芦醇作用机理研究的回顾： pmc.ncbi.nlm.nih.gov 白藜芦醇会削弱运动训练对老年男性心血管健康的积极作用 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 白藜芦醇并不能激活 SIRT1 通路，激活的是荧光剂，这与之前提出的白藜芦醇抗衰作用机理相悖： pmc.ncbi.nlm.nih.gov封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：Battles and Wastelands（大家是否也有自己心中的战役和想要守护的小岛呢） 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

    1時間40分

  7. 2024/12/24

    【串台】过冬实用指南：遍历一个世纪，来聊聊人类该如何与冬天相处

    这个圣诞，你是正开着暖气穿着短袖吃大餐，还是正披着大衣冒着风雪逛市集？不管你喜不喜欢冬天，你都无法躲过他萧瑟的寒风，也避不开他节日的氛围。而跨越时间空间，不论是一个世纪前的“古人”、或是现今践行“科技改变健康”的生物黑客、又或是生活在极夜地区的“北极圈内人”，这些人，是怎么应对寒冬的，而我们，又该如何过好这个冬天呢？ 希望这期节目，能陪你度过一个温温暖暖，健健康康的冬天。 【时间轴】 2:11 为什么冬天就是容易困？起床困难可能不怪你！ 7:38 贴秋膘，冬天囤脂肪，更容易吃多也不怪你！ 11:06 如果人可以选择冬眠…冬眠到底是什么 19:22 季节性情绪低落是真实存在的，但我们完全可以应对 22:26 人类怎么又发明蓝光眼镜又发明防蓝光眼镜啊！ 25:49 中国未推行的夏令时冬令时到底是什么 34:28 秋冬感冒多发！应对小贴士请收下 39:00 秋冬需额外注意维生素D的补充 43:08 生活在极夜地区的人，没有我们想的那么惨 53:21 年味最浓厚的地方竟是在这里… 01:00:40 季节的概念会被弱化吗？“生物钟小镇”的诞生 01:05:56 冬天适合做什么种类的运动？ 01:09:50 为什么我们尤其在秋冬需要“氛围感” 01:14:58 在冬天，适合展望新年，期待下一个春天的到来 感谢力度伸和小宇宙对本节目的大力支持！熬夜加班疲惫不堪的你或是秋冬抵抗力捉襟见肘的你，欢迎上美团买药搜【力度伸】或点击这个链接～ 常备维C提高免疫力！希望这个冬天，大家能一起对感冒“不感冒”，温温暖暖，健健康康地度过~ 如果你喜欢本期节目，也欢迎搜索【对这个不感冒】收听本次企划的更多内容~ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： 睡眠时长和结构的季节性变化： www.frontiersin.org，link.springer.com 食物摄取结构的季节性变化： www.nature.com 人类未来可以冬眠吗？ www.ox.ac.uk 冬眠物种脑中 tau 蛋白的适应性变化： https://www.jneurosci.org 蓝光眼镜 AYO： goayo.com 《浪费日光》：英国爱德华时代的夏令时法案： academic.oup.com 生物钟之城： www.chronobiology.com 维生素D响应指数： www.sciencedirect.com【叽里咕噜豆米火锅】，值得你关注的高能量女孩！ 本期音乐：Tulips by Snoozy Beats, Sunshine Smiles by Snoozy Beats 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

    1時間18分
  8. E15 咖啡续命，茶养生？用一期播客，让你喝懂茶的分子宇宙

    2024/11/25

    E15 咖啡续命，茶养生？用一期播客，让你喝懂茶的分子宇宙

    杨子口中的那一泡岩茶，又在这个秋冬，把茶打上了“中年男性”的标签。但事实是，茶，是全世界除水外人们饮用最多的饮品，没有之一。不过，在这片盛产茶的土地上，我们，怎么好像真的不懂茶了。 本期播客，咱们就来聊聊茶的一生，从茶的产地、成分，到他的工艺、文化，一起解构茶，听懂茶，喝懂茶。从茶分子的视角，看看你茶汤里飘着的，到底有什么，它们是如何被产地和工艺所影响，又如何影响着我们的生理和心理状态。 泡上一壶好茶，我们一起来聊聊这香叶嫩芽。 【时间轴】 03:41 茶叶鉴赏101：工艺、地域 09:51 茶，到底为什么会有这么多品种啊 10:29 涩涩的茶多酚，帮茶树抗紫外线抗虫 18:55 苦苦的咖啡因，碳基生物的神经毒素 20:30 甜甜的茶氨酸，与咖啡因搭档的完美伴侣 24:22 如何泡出好喝的茶？ 34:55 绿茶工艺：如何保留最“原始”的茶味 37:33 白茶乌龙茶工艺：如何激发出茶里更复杂的风味 45:30 茶，土地产物与匠人精神 50:14 这两千年，茶的千变万化 58:09 为大家挑选的，来自茶聚场的好茶～ 「本期加更节目由théATRE茶聚场赞助播出」 播客里的优惠活动已经结束啦，但由于大家的热情支持，我们决定另外开放 149 的限定优惠组合～ 大家可以直接点击这个链接：【茶聚场】小程序，喝上一壶好茶！ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： 茶叶的化学分析（挥发性化合物、脂肪酸、矿物质等）： pmc.ncbi.nlm.nih.gov 茶成分的健康功能和相关分子机制： pmc.ncbi.nlm.nih.gov 儿茶素抗虫的例子： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 茶氨酸对精神状态的影响： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.sciencedirect.com 茶氨酸 + 咖啡因提高射击成绩和认知表现： www.tandfonline.com 茶氨酸 vs 咖啡因对人体血压的影响： link.springer.com 茶氨酸在茶树生长发育中的作用： www.frontiersin.org 咖啡因帮助茶叶抗虫害： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 茶的简要工艺： www.mdpi.com 白茶与绿茶的健康益处： onlinelibrary.wiley.com 中国乌龙：多重压力下产生的芳香： www.sciencedirect.com 乌龙茶的健康益处： www.sciencedirect.com 普洱茶的健康益处： www.sciencedirect.com封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：good-night-lofi-cozy-chill-music from Pixabay 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

    1時間1分
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評価とレビュー

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番組について

用科学的方式，健康地生活 🌱 =关于主播= 我是梦妮，牛津大学生物医学博士。读博时不爱读文献，现在却在科研数据的坑里越挖越深 🎓 年纪轻轻便腰酸背痛的我，在枸杞秋裤和热水都表示束手无策后，决心利用自己读文献的速度和能力，开辟一条日常实用的生存指南，和大家一起科学合理地养生，身心健康地搞钱 💪🏻 我们接受一切批评和质疑，拒绝玄学养生 🙅🏻‍♀️ 以生物学原理为锚点，高质量数据为支撑产出内容 📚 =节目荣誉= 2024年度 Apple 播客年度编辑精选，2024年度 CPA（Chines Podcast Award）年度播客，2024年小宇宙趋势播客 & 年度特别推荐单集

情報

  • クリエイター
    梦妮爱读文献
  • 配信期間
    23年 - 25年
  • エピソード
    26
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 碳基生物生存指南@小宇宙App
  • 番組のWebサイト
    碳基生物生存指南

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