Folge 71: Muskelkater

Das verzögerte Einsetzen von Muskelkater: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290613/

Vorkonditionierung um Muskelkater zu verhindern: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37160563/

Nahrungsmittel die Muskelkater verringern können: https://europepmc.org/article/MED/35010943 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34760272/

Kein Einfluss von Protein von Muskelkater: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36513777/

Massage und Kompression bei Muskelkater: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29755363/ Koffeinkonsum und Muskelkater: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9099525/

Faszienrollen für ein verzögertes Einsetzen des Muskelkaters: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31855077/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32566379/

Muskelkater ist kein Indiz für Muskelwachstum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29282529/