20本のエピソード

あなたの「ちょうどいい」「心地いい」「ワクワク」をみつけて豊かな人生を送ることをテーマに、ヨガ、瞑想、フィットネストレーニング、アート、デザイン、ボディメイク、ライター、リラックスの専門家をゲストに迎えて、ドクターTomoが気ままにお届けしています。

ライフバランス研究‪所‬ Tomo Ninomiya

    • 健康/フィットネス
    • 4.8 • 5件の評価

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    【何もしない】マインドフルネスで時間の束縛から解放される

    【何もしない】マインドフルネスで時間の束縛から解放される

    MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)8週間プログラムの講師トレーニング中の3人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。



    【さかたあやこ】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/

    【葉月ようか】https://www.instagram.com/yako_mindfulness_yoga/



    【参考図書】

    マインドフルネスストレス低減法

    【Home】MBSR8週間プログラムオンライン説明会参加者募集中

    https://panda-rakuen.com/home-tomo


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    • 17分
    【痛みは教師】マインドフルネス的な慢性疼痛との向き合い方をMBSR(マインドストレス低減法)の講師トレイニー3人でおしゃべり

    【痛みは教師】マインドフルネス的な慢性疼痛との向き合い方をMBSR(マインドストレス低減法)の講師トレイニー3人でおしゃべり

    MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)8週間プログラムの講師トレーニング中の3人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。



    【参考図書】
    マインドフルネスストレス低減法

    の中から「第10章 痛みで心をコントロールする」について。



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    • 22分
    「なぜ腹式呼吸がいいの?」マインドフル ストレス低減法を開発したジョンカバットジン博士の本を読み解く

    「なぜ腹式呼吸がいいの?」マインドフル ストレス低減法を開発したジョンカバットジン博士の本を読み解く

    MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)8週間プログラムの講師トレーニング中の3人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。

    2章

    https://anchor.fm/life-balance/episodes/J-e1d7212

    6章

    https://anchor.fm/life-balance/episodes/MBSR-e1d3up7

    7章

    https://anchor.fm/life-balance/episodes/MBSR-e1d8j0b



    【参考図書】

    マインドフルネスストレス低減法

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    • 17分
    MBSRマインドフルネスの歩行瞑想の話から「食」の話まで

    MBSRマインドフルネスの歩行瞑想の話から「食」の話まで

    MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)8週間プログラムの講師トレーニング中の3人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。



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    【参考図書】

    マインドフルネスストレス低減法

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    • 11分
    【マインドフルネス読書会】J.カバットジン博士の教え〜瞑想のコツ

    【マインドフルネス読書会】J.カバットジン博士の教え〜瞑想のコツ

    MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)8週間プログラムの講師トレーニング中の3人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。



    葉月ようか 
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    さかたあやこ
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    二之宮 知
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    • 15分
    【知る人ぞ知る健康法】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の本よりヨガ瞑想

    【知る人ぞ知る健康法】マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の本よりヨガ瞑想

    MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)は欧米の医療や教育の現場で使われているプログラム。しかし日本の病院や学校ではあまり教えられる機会がないのが残念(泣)。



    なぜ。いいのか?を本の中から見つけ出していきます。



    【参考図書】

    マインドフルネスストレス低減法



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    • 13分

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