愛でいっぱいまるまるタッチ

小森千明
  • 5.0（6）
  • 子育て
  • アップデート：毎週

ベビーマッサージやタッチケアを通して、子育てや人との関わりの中での疑問や悩みを一緒に考えていく場です。 ・【栄養公式LINE】 https://lin.ee/P6suSPM ・【note】LifeCrescendo | 元・特別支援学校教諭と小児外科専門医 https://note.com/lifecrescendo ・【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC ・【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ ・【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

  1. 6日前

    207.頑張りすぎな現代人へ。自律神経の調整役「セロトニン」を育てる健やかな生活習慣

    日々忙しく、交感神経と副交感神経のバランスが崩れがちな私たち。 そのスイッチを調整し、心に安心感をもたらしてくれるのが「セロトニン」です。 今回は、「セロトニン」を元気に稼働させるための方法を、体と心の両面から考えます。単に「気持ちの問題」として片付けるのではなく、食事、睡眠、運動、そして朝の光を浴びるという基本の生活習慣がなぜ大切なのかを詳しく解説していきます。親子で取り組める健康な心作りの秘訣をお届けします。   ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/P6suSPM ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC     ▼ note『LifeCrescendo』 — 元・特別支援学校教諭と小児外科専門医 https://note.com/lifecrescendo     ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/     ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────

  2. 9月13日

    206.触れることで自分も癒やされる？愛情ホルモン「オキシトシン」がもたらす双方向の恩恵

    今回は、身体心理学者・山口創（やまぐち はじめ）先生の書籍「幸福感の法則 ―４つの幸せホルモンを増やすポジティブ心理学」をヒントに、私が大切にしている「タッチケア」の魅力を科学的な視点から紐解きます。 抱っこや目合わせ、優しいスキンシップによって分泌される「オキシトシン」。実はこれ、触れられた子供だけでなく、触れている親側のストレスをも軽減させる双方向の恩恵があるのです。「あなたは大切な存在」と言葉を超えて伝えるタッチケア。家族でゆっくり過ごす時間に、身近な人とそっと触れ合い、自分も相手も幸せになる温かな癒やしを体験してみませんか？   ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/P6suSPM ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC     ▼ note『LifeCrescendo』 — 元・特別支援学校教諭と小児外科専門医 https://note.com/lifecrescendo     ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/     ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────

  3. 9月6日

    205.失敗は「最高の師匠」！自分を責めるのをやめて、成長の糧に変える思考法

    失敗した時に「自分はダメだ」「向いていない」と落ち込んでいませんか･･･？ 今回は、誰もが避けて通りたい「失敗」との向き合い方がテーマです。 失敗を「能力の欠如」ではなく「まだ身についていないことのメッセージ」と捉え直す重要性を語ります。ドラッカーの言葉を引用しながら、失敗を敵ではなく自分を導く「師匠」として迎え入れ、人生のステージを上げていくためのヒントをお届けします。自分を責めがちな心をふっと軽くする、前向きなエッセンスが満載です。   ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/P6suSPM ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC     ▼ note『LifeCrescendo』 — 元・特別支援学校教諭と小児外科専門医 https://note.com/lifecrescendo     ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/     ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────

  4. 8月30日

    204.”7つの習慣”「最優先事項を優先する」未来への資産を蓄える時間術

    今回は、”7つの習慣”「最優先事項を優先する」を紐解きます。 「緊急ではないけれど重要な事項（第2領域）」。例えば健康のための散歩や、家族との対話、読書といった、将来の自分を豊かにする「資産」にどれだけ時間を割けていますか？目先の「良いこと」に惑わされず、人生における「最良のこと」を選択するための判断基準をご提案。不要な雑用をそぎ落とし、ストレスを減らして穏やかな毎日を手に入れるため「時間管理のマトリックス」をお伝えしていきます。   ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/t2JUp0J ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC     ▼ note『LifeCrescendo』 — 哲学医と栄養カウンセラーの探求室 https://note.com/lifecrescendo     ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/     ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────

  5. 8月23日

    203.”7つの習慣”に学ぶ、お金のかからない最強の戦略術

    「戦略」と聞くと難しく感じますが、実は”7つの習慣”「終わりを思い描く」ことから始まります。 今回は、日常のあらゆる場面で使える戦略的思考を解説していきます。ハプニングが起きた時、落ち込む自分を想像するのか、それとも乗り越えて「よっしゃ！」と喜ぶ自分を想像するのか。事前のイメージ一つで、私たちの行動は大きく変わります。子育てから業務まで、特別な道具もお金もかけずに今すぐ始められる「心の自立」と「戦略の第一歩」についてお届けします。   ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/t2JUp0J ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC     ▼ note『LifeCrescendo』 — 哲学医と栄養カウンセラーの探求室 https://note.com/lifecrescendo     ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/     ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────

  6. 8月16日

    202.”7つの習慣”「パラダイム」解釈の力で日常をアップデートする方法

    同じ出来事が起きても、人によって受け止め方が違うのはなぜでしょうか･･･？ 今回は、”7つの習慣”「パラダイム」を紐解きます。 学校からの電話に「何かやらかしたか」とドキッとした体験談を例に、私たちが無意識にかけている「決めつけのフィルター」の存在。刺激と反応の間に「スペース」を置くことで学びの機会として捉え直すことができます。出来事自体は変えられなくても、その受け止め方は選べるという「選択の自由」について深掘りします。日常の景色をガラリと変え、心を軽くするための思考のエッセンスをお届けします。   ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/t2JUp0J ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC     ▼ note『LifeCrescendo』 — 哲学医と栄養カウンセラーの探求室 https://note.com/lifecrescendo     ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/     ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────

  7. 8月9日

    201.小森家の子供たちPart.10～次男の不登校危機、私の姉の一言で見えた光～

    今回は、久しぶりに小森家のお話です。 次男の「学校行きたくない」に直面し、欠席理由をアプリで送るたびに母親としての不甲斐なさを感じ、自分を責めてしまう日々･･･。そんな「感情の激流」の中にいた私を救ったのは、私の姉が放った「たった3日でしょ？」という意外な言葉でした。長期的な視点を持ち、目先の数日に執着しないことの大切さとは？同じように悩む親御さんの心に寄り添い、苦しみの渦中から一歩抜け出すためのヒントをお届けします。   ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/t2JUp0J ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC     ▼ note『LifeCrescendo』 — 哲学医と栄養カウンセラーの探求室 https://note.com/lifecrescendo     ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/     ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────

  8. 8月2日

    200.【祝★200回配信記念】　ゲスト・小谷（おだに）ご夫婦をお迎えして～Part.3

    番組配信200回に向けての記念回ということで、全3回にわたり小谷（おだに）ご夫婦にゲストにお越しいただきました！ Part.3では、「子どもの可能性を育む環境とは」をテーマにお話をしていきます。 夫の修平さんは、親の何気ない言動が子供の将来の価値観を形作るという長期的な視点での声かけを重視し、コーチング理論に基づいたアプローチを実践しています。一方、妻の美幸さんは、夫婦で意見が異なることを「正解が一つではない」と教える多様性の学びと捉え、自身の意志を率直に伝えることで子供に自己表現の大切さを示しています。夫婦が対話の時間を定期的に確保することが、互いの理解を深め、子供にとっての安心安全な家庭環境を築く鍵となります。19年走り続ける修平さんの哲学と、自然保育を実践する美幸さんの感性が響き合う、希望に満ちたエピソードです。   ───────────────────────────── ★ゲストさん情報★ ・小谷修平（おだに・しゅうへい）氏 24時間走世界選手権の元日本代表ウルトラランナー。自身の経験を活かし、分子栄養学に基づいたランナー向けサプリメントの開発や運動指導、最新のスポーツ科学の発信を行っている。 ・小谷みゆき（おだに・みゆき）氏 自然の中でのびのびと子どもを育てる「森の幼稚園」を運営。幼児期の自然体験や、子どもの主体性を育む保育・教育環境づくりに取り組んでいる。 ◎「森のようちえん いすみっこ」 https://www.facebook.com/share/1BXrdZiSZ7/ ◎自主保育団体「睦沢・森のようちえん ふかふか」Instagram https://www.instagram.com/morinoyouchien_fukafuka ◎小谷修平Instagram https://www.instagram.com/odani_ultrarun ◎小谷美幸Instagram https://www.instagram.com/anatadakeno ◎ランニング×分子栄養学に関する記事 https://holosrc.com/diary-20260508/ ───────────────────────────── ★ 小森こどもクリニック 栄養公式LINEアカウント 栄養療法の基礎知識・最新情報を毎週お届けしています https://lin.ee/t2JUp0J ───────────────────────────── ▼ X — ちあき｜栄養カウンセラー×3児の母 https://x.com/LifeCrescendoC     ▼ note『LifeCrescendo』 — 哲学医と栄養カウンセラーの探求室 https://note.com/lifecrescendo     ▼ ブログ『まるまるタッチ』 https://lifecrescendo.com/     ▼ 小森こどもクリニック公式サイト https://komori-kodomo.com/ ─────────────────────────────

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番組について

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情報

  • クリエイター
    小森千明
  • 配信期間
    22年 - 26年
  • エピソード
    207
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 小森千明
  • 番組のウェブサイト
    愛でいっぱいまるまるタッチ