愛でいっぱいまるまるタッチ

小森千明
  • 5.0（6）
  • 子育て
  • アップデート：毎週

ベビーマッサージやタッチケアを通して、子育てや人との関わりの中での疑問や悩みを一緒に考えていく場です。 ・【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo ・【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC ・【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ ・【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

  1. 1日前

    180.タッチケアが子どもの脳を育む理由と「皮脳同根」の秘密

    今回は、知っているようで知らない「皮膚と脳と腸」の深い関係、皮脳同根（ひのうどうこん）をテーマに深掘りします。 受精卵が成長する過程で、皮膚と脳は同じ「外胚葉（がいはいよう）」から分かれて作られます。そのため、皮膚はまさに「露出した脳」。肌に優しく触れるタッチケアは、脳を直接撫でているのと同じくらい、子どもの脳の発達や「幸せホルモン」オキシトシンの分泌にダイレクトに響くのです。 さらに、脳を健やかに保つためには「外側（皮膚）」だけでなく「内側（腸）」からのアプローチも欠かせません。 • 腸脳相関（ちょうのうそうかん）： 腸の乱れは脳のストレスに直結する。 • 食事のケア： 一定期間、乳製品（カゼイン）や小麦（グルテン）を控えることで、脳の炎症を抑え心を整えるヒント。 高級な化粧水を与えるよりも、まずはタッチケアで脳を癒やし、食事で腸を労わること。内側と外側の両面から「脳をいたわる」セルフケアの絶大な力を、一緒に再発見してみませんか？   【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ 【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

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  2. 3月8日

    179.やる気と幸せは食事で作れる！「タンパク質」の驚きの力

    幸せホルモンの「セロトニン」や、やる気を引き出す「ドーパミン」。これらは魔法のように勝手に湧いてくるのではなく、実は日々の食事、特に「タンパク質（アミノ酸）」から作られています。 今回は、タンパク質がホルモンに変わる仕組みや、毎食「自分の手のひら1枚分」を摂取する大切さを解説。朝食に卵や納豆、豆腐を取り入れるだけで、家族の1日が劇的に変わるかもしれません。心身を支える「命の土台」となる栄養学についてお伝えしていきます。   【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ 【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

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  3. 3月1日

    178.早寝早起きが土台作り！セロトニンが育てる「穏やかな心」と体内時計の整え方

    人間の体内時計は24時間より少し長く設計されており、そのズレをリセットする唯一の方法は朝の光を網膜でキャッチすることです。 朝日を浴びることで、感情をコントロールし心を穏やかにする「セロトニン」が分泌され、自律神経が整い脳にエンジンがかかります。夜の良質な眠りのために、小森家ではあえて遮光カーテンを使わず、光を感じて起きる工夫をしています。親子でスマートフォンなどの強い光を控えて生活リズムを整えることが、免疫力の向上や老化防止に繋がるという、心身のメンテナンスの知恵をお伝えしていきます。   【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ 【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

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  4. 2月22日

    177.その疲れ、実は「副腎疲労」かも？ストレスの悪循環を断つ「7つの習慣」の知恵

    「休んでも疲れが取れない･･･」と感じているなら、それは副腎疲労（ふくじんひろう）のサインかもしれません。 原因は睡眠不足や糖質の過剰摂取だけでなく、精神的なストレスも大きく関わっています。物理的な対処が難しい人間関係のストレスに対し、「7つの習慣」の原点である「インサイド・アウト」の考え方を7つの習慣、実践会認定ファシリテーターとして提案します！ 自分の「物の見方（パラダイム）」を見つめ直すことで、環境を変えずにストレスを軽減し、体調を整えるための具体的なステップを、解説していきます。   【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ 【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

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  5. 2月15日

    176.最高のギフト！「無財の七施」で育む親子の絆

    今回は仏教の教え「無財の七施（むざいのしちせ）」をテーマに、特別な財産がなくても誰でも実践できる「与えること」の素晴らしさを皆さんにシェア！ 優しい眼差しや穏やかな笑顔が、いかに相手に存在価値を伝え、安心感を与えるかを解説します。日々のタッチケアにこれらの視点を取り入れることで、についてお伝えします。職場や地域での人間関係にも活かせる一生モノの知恵を学びましょう。   【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ 【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

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  6. 2月8日

    175.花粉症・風邪対策の新常識！ビタミンDで免疫力を底上げ！！

    花粉シーズン到来。実はアレルギー症状や風邪の引きやすさは、「ビタミンD」の深刻な不足が原因かもしれません。 現代人は日焼け止めの塗りすぎや室内生活により、健康を維持するための最低ラインでさえ満たせていないのが現状。 今回は、免疫機能の調整や骨の健康維持に欠かせないビタミンDの重要性を解説していきます。1日10分の光を浴びる習慣や、鮭などの食事での効率的な取り入れ方、そして成長期の子どもにこそ必見！   【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ 【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

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  7. 2月1日

    174.受験当日に100%の力を！やる気と集中力を引き出す「脳の栄養学」とタンパク質の秘密

    受験シーズン真っ只中、受験生に最も必要なのは「やる気」と「集中力」です。 これらを司るドーパミンやセロトニンといったホルモンの材料は、実は筋肉を作る「タンパク質」なのです。タンパク質が不足すると、メンタルが不安定になり集中力も低下してしまいます。お米のお代わりよりも、お肉や魚、卵を意識的に摂ることが合格への近道！ また、脳に直接届くDHAを含む青魚の効果についても解説しながら、試験本番で最高のパフォーマンスを発揮するための食事戦略をお伝えしていきます。   【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ 【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

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  8. 1月25日

    173.娘との喧嘩から気づいた「命の重み」。分子栄養学が示す、最も大切なものとは？

    娘との喧嘩をきっかけに、「命」の本質を語ります。 分子栄養学で最も重要視されるタンパク質（プロテイン）の語源が、ギリシャ語で「最も大切なもの」を意味することをご紹介しながら、栄養学の面からも命の土台を解説します。 さらに合唱曲『金色の実』の歌詞を通じ、私たちの命が何万人もの先祖から代々受け継がれてきた奇跡であることを紐解きます 。 自分の肉体と存在を「宝物」として捉え直し、胸を張って生きるための視点をお届けします 。   【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） ⁦https://chiaki3.com/⁩ 【HP】小森こどもクリニック ⁦https://komori-kodomo.com/

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番組について

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情報

  • クリエイター
    小森千明
  • 配信期間
    22年 - 26年
  • エピソード
    180
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © 小森千明
  • 番組のWebサイト
    愛でいっぱいまるまるタッチ