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Intensidad de entrenamiento a partir de la Frecuencia Cardíaca Juan R
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- スポーツ
Este podcast pretende enseñar a los alumnos, la forma de realizar esfuerzos a diferentes intensidades, y poder controlarlos por medio de la Frecuencia Cardíaca. Para ello nos valdremos de unas sencillas fórmulas (Tanaka y Karvonen), y luego en la práctica, poder controlarlo por medio de un pulsómetro o manualmente.
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Esfuerzo controlado
En este episodio, veremos la forma de controlar nuestro esfuerzo, cuando trabajamos la Resistencia. Para ello, nos valdremos de la Frecuencia Cardíaca Máxima y la Frecuencia Cardíaca de Reposo. A partir de unas sencillas fórmulas, lo pondremos en práctica.