Running Channel（ランニング チャンネル‪）‬ Rei Ueda

～#53 ShowNote（46:27）～
【今週のリスナーさん】
「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
抽選結果続々/前回の感想/オンラインマラソン/ウルトラマラソン参加/東京タワー階段競争/Happy birthday
【Runner’s Voice ：旅ランについて】
ランとのセットと言えばの温泉/お城ラン/観戦ついで/家族旅行/
おススメ大会　島の大会が人気！、神戸、愛媛、金沢などなど
【教えて！ガーミン先生】
6月17日発売 ForeAthlete55 レビュー！どんな人にむいている？
【次回予告：旅ランについて（後編）】
出張ラン、海外ラン、旅ランをする上での工夫等をお届けします
Instagramの投稿に『#ランニングチャンネル』のハッシュタグでリスナーさん同士繋がっていきましょう♪
次回の「今週のリスナーさん」で取り上げられるかも?!
◆オフィシャル ウェブサイト
https://www.runningchannel.jp/

～#52 ShowNote（1:14:03）～
【今週のリスナーさん】
「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
インスタライブご参加ありがとうございました！
RuntripさんのYouTubeに出ております
横浜マラソン当選/Happy birthday/勤続30年/海外のマラソン大会/思い出のシューズ
【Runner’s Voice ：年齢との付き合い方】
20代から60代まで幅広い層のランナーからコメント頂きました。
20代…まだ準備しなくて大丈夫！な20代/
30代…ちょっとこれまでと違う感を感じ始める？家族にも感謝の30代/回復の遅れをうっすら感じ始めるアラフォー/白髪問題/
40代…自覚し、無理はしないのオンパレード40代前半/受け止める。受け止めた上でどうするか/まだまだ挑戦、まだまだ頑張る/先輩方の活躍とウルトラへの芽生え/
こだわらないことにこだわる/40代半ばの疲労回復と体重管理/記録停滞に悩む/
50代…絶賛若返り中/葛藤中/明けない夜はない/ハイパーすぎる50代ランナー/練習方法変更、工夫/いつまでも若く！けど、認めるところは認める/アラ還は気にしない！
60代…もう一段パワーアップ
【次回予告：旅ランについて】
旅ランの魅力、おススメ旅ランスポット・大会　教えてください。コロナが明けたら行きたい！
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～#51 ShowNote（1:06:47）～
【今週のリスナーさん】
「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
本州縦断1550㎞完走/かき氷/トレイルラン/インスタデビュー/530（ゴミゼロ）の日
【Runner’s Voice ：正直、今、困っていること】
コロナ関連…マスクラン、大会の相次ぐ中止、練習会・グループランができない
故障等…膝、腰、足底筋膜炎、胃腸障害、持病
ギア関係…シューズの価格上昇
体重管理、周りの理解
【教えて！ガーミン先生】
Runner's Voiceに寄せられたGarmin関連の質問にお答え
【次回予告：年齢との付き合い方】
現在気を付けていること、あの時（あの当時）気を付けていたこと。
年齢に抗う、寄り添う、諦める、考えない。ランニングと年齢との付き合い方を教えてください。
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～#50 ShowNote（57:59）～
【今週のリスナーさん】
「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
スーパームーン/東根さくらんぼマラソン
中国甘粛省のトレイルランニング事故について、日本語ではあまり報道されていないことをフォロー
【Runner’s Voice ：この1年どうやってモチベーションを維持してきましたか？】
ギア買いまくり/
周りの人たち…家族、知り合い、SNS/
大会…開催有無に関わらずにエントリー、大会が再開されることを信じて、オンラインマラソン
具体的目標…目標タイム、月間走行距離/
ダイエット、食べ物…太りたくないから走る、太ったから走る、食べるために走る/
そもそもモチベーションって？…無理しない、楽しむ、追い込まない/ランニング愛/
目先を変える/趣向を変えてみる/目的を変えてみる
日常生活/カッコいいお父さん/ガーミン
【教えて！ガーミン先生】
本日のおすすめワークアウト機能
※50回記念でGarminグッツ プレゼントあり！
【次回予告：正直、今、困っていること】
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～#49 ShowNote（55:17）～
【今週のリスナーさん】
「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
前回の放送後日談/余った紐問題/Happy Birthday/ツバメの季節
【Runner’s Voice ：ケガをしないように気を付けていること】
ケア　ストレッチ、マッサージ、アイシング、お風呂
メンタル　無理しない！違和感覚えたらやめる！
トレーニング　マフェトン理論、筋トレ、ヨガ
ギア等、食事、サプリ、勉強、コケないために
【次回予告：この1年どうやってモチベーションを維持してきましたか？】
50回記念！だけど通常運転。大会がない、中止になる、延期になる中でどうやってモチベーションを維持してきたか。
皆さんでシェアし合いましょう。
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～#48 ShowNote（1:06:01）～
【今週のリスナーさん】
「＃ランニングチャンネル」のハッシュタグのついた投稿を振り返ります
O型の秘密/Wings For Life World Run/ミスチル台北公演/世界一飛行機に近いスタバ
【Runner’s Voice ：次、買いたいもの】
Garmin　忖度なし？一番人気はこの番組でも紹介した商品、245・745検討者と945検討者の違い/
Garminについて質問をたくさん頂いたので【教えて！Garmin先生】をこちらでお話しています
シューズ　#43～#44 「何だかんだで好きなシューズ」 でも人気だった2大ブランド強し/
ウェア　季節柄、トップスはレインウエア、ゴアテックス注目素材に人気が集中。ボトムスはタイツ、ポケット多いパンツ、バギーズが人気
ザック系　通勤ラン用から普段ラン用まで
イヤホン　骨伝導イヤホン支持多し
バイク　スピンバイクでトレーニング
ケア用品　マッサージガンどれを買えばいい？　などなど
【次回予告：ケガをしないように気を付けていること】
ケガをしないように実践していること、心掛けていることを教えてください
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