6本のエピソード
medittace Ditta Zavřelová
-
- 健康／フィットネス
Nádech, výdech. Jednou za čas ti v uších přistane vedená medit(t)ace, která tě provede k lepšímu sebepoznání, světa okolo tebe a dopřeje ti alespoň pár minut klidu. Tento meditační podcast je určen pro všechny, kteří chtějí život opravdu PROžít. Podělím se zde o to, jak každý z nás může žít svůj život s lehkostí, nadhledem i vhledem a jak v sobě nalezneme to pravé “JÁ”. Díky technikám védské meditace a mindfullness budeš moci svůj život prožívat intenzivněji, naučíš se opět naslouchat svému instinktu a najdeš si cestu laskavosti nejen k sobě samému, ale i svému okolí. Cílem těchto meditací však není osvícená transformace. Cílem je dát ti všechny potřebné nástroje k tomu, abys ke šťastnějšímu životu došel díky sám sobě. Jsou zde vítáni naprosto všichni - zkušený meditační guru, ale i někdo, kdo slovíčko meditace slyšel poprvé od vedlejšího stolu v kavárně. Sečteno a podtrženo, nemusíš být v dokonalé meditační póze jak jogínky na Instagramu a sedět na nepohodlném polštářku, aby jsi “správně” meditoval. Tak se usaď do pohodlné pozice a jdeme na to.
-
-
RELAXAČNÍ
V této meditaci se zaměříme na úplnou relaxaci a uvolnění celého těla. Vypustíme ze sebe veškerý stres a zároveň se o něco více uzemníme.
-
KLID A MÍR
V této meditaci se zaměříme na zklidnění. Jakékoliv pocity úzkosti nebo stresu půjdou stranou. Ponoříme se přes případný nekomfort do zóny, díky které se naučíme přijímat věci takové jaké jsou. A taky to, že na ně vlastně nejsme tak úplně sami.
-
VYROVNANOST
Ten pocit, když jsi vyrovnaný sám se sebou. V tomto díle projdeme tím, že každý z nás má v životě nějakou úlohu, nějaké poslání. Jen jej neumíme vždy zcela vyslyšet či naplnit.
Věřím v to, že pokud se člověk opravdu naučí žít v souladu sám se sebou, přijme se takový jaký je, otevře se mu najednou v životě nekonečno příležitostí.
Jakým chceš být člověkem? -
JSEM PŘIPRAVENÝ
Jak se dnes cítíš?
Pokud se cítíš přípravený k tomu z života vypustit něco co ti již neslouží a nahradit to něčím, co naopak potřebuješ, je tato medit(t)ace právě pro tebe.
-
PRVNÍ
Naši první společnou medit(t)aci začneme hezky zlehka. Naučíme se pracovat s dechem. Ukážeme si, jak se jemnou a nenásilnou technikou, vrátímě k sobě sama.