Mindfulness en pandemia

Muchas veces escuchamos la palabra ¨Mindfulness¨, pero no sabemos como aplicarlo o qué es en verdad. Pero aunque este podcast no busca enseñanzas complejas, más bien todo lo contrario, esta vez nos concentraremos en brindar algunos conceptos sobre la temática.  Se trata nada más y nada menos de incorporar herramientas que nos ayuden a mantener nuestra atención consciente o plena. Y vaya que nos servirá practicarlo en estos momentos! Pues acá va algún aporte personal ayudado por los conocimientos del Dr. D. Siegel. Con el plus de Ejercicios.

Que te sea de utilidad.  ;)

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Marina!