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Naturalmente IDRD IDRD
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- 健康／フィットネス
El Instituto Distrital de Recreación y Deporte te invita a disfrutar de #Naturalmente, un podcast de Meditaciones Guiadas, 10 minutos para cultivar tu paz mental con los sonidos de la naturaleza de los parques de Bogotá.
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Ejercicios de respiración
Con la respiración consciente verás cómo, además de mejorar tu capacidad pulmonar, lograrás un estado de calma y relajación física y mental.
Desde el Parque Timiza -
Mejora tu ánimo con Mindfulness
Vivir en el presente, con este mantra verás cómo los días transcurren con más calma y tu ánimo mejora.
Desde el Parque de los Novios 🍁🦆 -
Recarga tu energía y baja el estrés
El estrés se ha vuelto parte de nuestra sociedad, pero es posible disminuirlo recargando tu energía y distinguiendo tus pensamientos.
Desde Santa María del Lago 🌳 -
Alcanza el sueño profundo
No más remedios mágicos para dormir, una mente tranquila es el primer paso para alcanzar el sueño profundo. Un episodio con sonidos del humedal El Salitre 🦆.
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Comienza bien el día
Con calma, consciencia y agradecimiento iniciarás bien el día y verás como todo lo que hagas fluirá mejor. Un episodio con sonidos del parque metropolitano La Florida 🍁.
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Relaja y descansa tu mente
Tómate diez minutos en el día para respirar, relajar tu cuerpo y mejorar tu paz mental. Un episodio con sonidos del parque metropolitano Simón Bolívar 🌳.