Psicología En Sencillo Carol Judith Zegarra Mongrut

Hablaremos sobre algunas pautas iniciales para desarrollar el autoconcepto, la regulación emocional y las habilidades sociales.

El prestar atención a las sensaciones del momento presente nos ayuda a distanciarnos un poco de la ansiedad que genera el futuro y el malestar que a veces trae el pasado. Revisemos juntos cómo se encuentra nuestro cuerpo y veamos qué podemos hacer por él.

Es posible avisarle a nuestro sistema nervioso que necesitamos su ayuda para relajarnos. Utilizaremos la tensión a nuestro favor.

La respiración nos ayuda a decirle a nuestro cuerpo que no necesita estar tan alerta, que todo está bien, que podemos manejar la situación. Ayuda a tu cerebro a encontrar la calma y él te ayudará a que tu cuerpo se sienta mejor.