Shanti Estudio de Yoga María Eugenia Esturao

Esta breve meditación de busca ayudarnos a conectar con las sensaciones presentes en nuestro cuerpo ahora. Puede resultar útil para relajar mente y cuerpo. También puede en algunos casos ayudar a conciliar el sueño.

En este episodio van a encontrar una breve práctica de atención plena en la respiración. Puede realizarse en cualquier momento y lugar

Breve meditación para conectar con el cuerpo. Extraída del libro Aceptación Radical, de Tara Brach

Este es un audio para estirar y relajar las articulaciones de cuello y hombros, que suelen ser estaciones acumuladores de tensión en el cuerpo. Es una práctica apta para todo público, no necesitás experiencia previa en el yoga para hacerla. Que la disfruten!