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空手道，其中嘅技同術固然重要，但「道」都係不可忽略嘅一環。前香港空手道代表李剛慧，中學開始學習剛柔流空手道，對於當中嘅既剛且柔、收放自如，有自己一套理解。無論係運動上，定係生活上，其中嘅「道」都一直影響住剛慧，空手道同佢個人嘅成長之路密不可分。因為空手道，剛慧試咗好多新嘅嘢，其中包括參與電視劇《打天下2》嘅拍攝。劇中嘅李天愛同現實中嘅李剛慧有咩唔同？熱愛空手道嘅佢喺推廣呢個運動上面又有啲咩心得？

主持：牛英
嘉賓：前香港空手道代表 李剛慧

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運動員都係人，總唔能夠一日24小時都咁熱血，尤其喺面對傷患或者運動生涯受阻嘅時候，學習先接受後處理可能更為適合。曾經懷疑過自己係咪外星人嘅香港跨欄代表梅政揚 （Mars)，運動員路上高高低低好幾回，接受同擁抱失敗係佢其中一個遇到困境嘅處理方法，外加由細到大都鍾意嘅畫畫，令佢嘅小宇宙可以喺框架外無限延伸。點解 Mars 特別鍾意喺創作中加入骷髏骨元素？運動員以外，Mars 仲想向邊方面發展呢？今集《Sportsomate》，椰青同你一齊喺天外天認識呢位跨欄運動員。

主持：椰青
嘉賓：香港跨欄代表 梅政揚 Mars

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為港爭光並唔係年輕運動員嘅專利，剛過去嘅 2024 第 21 屆全國常青田徑國際錦標賽，香港先進運動員何炳僑（Jacky）就喺65歲組別打破大會紀錄，以 42:26.64 完成 10000 米賽事；另外參加過兩次馬拉松，都只係用咗 3 個鐘頭多兩分鐘，Sub 3 指日可待，可以話係用行動證明咗畀大家睇，咩年紀嘅運動員都可以發光發亮。愈跑愈有嘅 Jacky 為咗可以不斷喺跑步路上突破自己，每次訓練完佢都會做一件事，食嘢方面都有一個小小嘅習慣畀大家參考。好有信心可以繼續刷新唔同紀錄嘅 Jacky ，除咗用短跑作為長跑訓練，仲有咩跑步貼士同心得畀大家？留意今集《又係我牛英》！

主持：牛英
嘉賓：何炳僑 Jacky

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貪玩係人類天性，經常喺大圍出沒嘅長青板仔仁哥，就係一個好例子。雖然即將踏入70歲大關，玩滑板嘅資歷暫時只得兩年，但投入練習嗰份毅力可能比起你、我、甚至係帶佢入坑嘅仔仔仲要大。年輕嘅仁哥玩過網球、賽車、滑雪板等等，貪玩嘅癮可以話深入骨髓。年紀大係事實，仁哥直言而家學嘢確實冇以前咁快，但都無阻佢要學好滑板嘅決心：除咗落街同後生仔切磋板技，仁哥仲會自己喺YouTube搵教學片進修。學海無涯，有辦你睇！

主持：椰青
嘉賓：長青板仔 仁哥

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「大家都係一張白紙，每個人嘅起步點唔同，冇需要同人比較。」跑步女生杜寶玉（Jade）如是說。Jade 自己都係 2016 年先開始跑步，更加係 3 年前先真正投入跑步訓練，但係成績就相當不錯，金澤初馬已經做到 3 小時 22 分嘅佳績，其後第一次參加渣馬就做到萬金小姐。當人人都以為 Jade 係因為一直都順順利利先講得出呢句說話，但其實佢喺呢幾年都有迷失同崩潰過，正正因為鑽過牛角尖，先悟出跑步對自己嘅意義。點解冇目標咁跑步會唔Work? 如果想不斷進步，有啲咩說話要時刻記住？

主持：牛英
嘉賓：路跑素人 杜寶玉 Jade

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形容自己係工作狂嘅業餘跑手陳熙雯（Tammy）試過日做夜做、不見天日嘅生活模式，捱到鬼剃頭先醒覺自己想要嘅人生並唔係咁。呢啲時候，有人會推翻自己曾經經歷過嘅嘢，重新出發，而 Tammy 就決定捉緊累積嘅經驗開拓新嘅生活體驗：曾經喺時裝採購打滾多年，Tammy 可以親自物色適合製作運動衫嘅物料；因為熱愛西洋書法，可以自己設計運動衫； 因為鍾意跑步，可以創立自己嘅運動品牌。推倒重來唔係個個做到，好似跑步咁，一步一調整會唔會更適合你？

主持：椰青
嘉賓：ATOM Running 主理人 陳熙雯 Tammy

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