EN FORME EN FORME

Je reçois Christelle Caron pour une seconde fois sur le podcast!
Dans l'épisode, nous discutons de :

-comment elle s'est perçue, suite à la compétition,

-ses pensées face à son corps,

-l'impact de sa morphotype

-l'impact de l'environnement, des réseaux sociaux, etc.



Christelle est transparente et authentique, elle aborde certains sujets tabous dans le fitness.

Je t'invite à la suivre sur ses réseaux sociaux ( chricaron sur insta).

Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici :
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Bonne écoute !

-Mention au studio Les Remarqués - situé à Laval.

Aujourd'hui je déconstruis les 5 excuses du pourquoi certaines femmes ne sont pas actives.
1-Le manque de temps
2-Le manque de motivation
3-Le manque d'énergie / la fatigue
4-La peur du jugement/ des blessures
5-L'aspect finance

C'est possible aussi que tu t'entraines présentement mais que parfois, l'une de ses excuses s'immisce dans tes pensées. Voici comment l'éviter ;)

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Abonne-toi à la chaine! Désolé pour l'épisode TRÈS ENRHUMÉ! Ça parait dans ma voix... mais bon, ça n'enlève rien au contenu ;)

Je te parle du livre Atomic Habits que j'ai lu. Je te sauve 8h de lecture pour te donner des conseils EXTRA!!!! Tu verras !

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Aujourd'hui je reçois Christelle Caron, une femme qui met l'entrainement en priorité. Malgré qu'elle soit très occupée dans sa vie professionnelle, elle s'assure que sa routine soit bien "rodée" afin de mettre sa santé physique et mentale de l'avant! C'est une question de priorité, d'identité, d'habitude et routine... Toi aussi tu peux !

-2:00 : Qui est Christelle Caron ?
-12:00 : Elle va vider sa tank ;)
-18:00 : Meal prep
-23:00 : Débuter un processus
-30:35 : Ton entourage
-36:45 : L'art des habitudes
-41:00 : Se meilleur truc pour aider à la constance

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Aujourd'hui je reçois la belle Christelle Huberdeau, une femme entrepreneur très occupée!

Elle est passionnée de bonne bouffe, toujours en cuisine à préparer de nouvelles recettes santés et décadentes.

Elle trouve même le temps de s'entrainer et de se challenger avec des compétitions fitness...

Mais comment fait-elle pour faire tout ça ?

Tu peux certainement le faire aussi.

-3:30 : Qui est Christelle / professionnel
-10:30 : Son background dans l'entrainement
-30:00 : Combiner l'alimentation saine à l'entrainement
-35:30 : Ses ingrédients santés
-41:45 : Gratitude et journaling
-46:45 : Se prioriser / respecter

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Intro : 1:10-2:32

Pilier #1 : 2:32-9:34

Pilier #2 : 9:35-18:13

Pilier #3 : 18:15-22:18

Pilier #4 : 22:20-26:35

Pilier #5 : 26:38-31:05

Conclusion : 31:07-31:43


Tu le sais qu'avec moi il n'y a pas de secret. J'ai mis en action plusieurs choses en 2023 et pour ne pas te mentir, certaines habitudes se sont garder alors que d'autres ont pris le bord.

Aujourd'hui je te partage les 5 habitudes que j'ai mis en place et qui ont fait une Gigantesque différence, je ne verrais plus ma vie sans celles-ci.

J'ai envie de t'en parler parce que tu peux le faire toi aussi, tu peux modifier ton quotidien et retomber en amour avec ton mode de vie et ta personne.

Ne prend pas mes mots à la légère et procède à des actions massives afin de modeler ta vie de rêve. Tu verras que dans 3 mois tu seras ailleurs, 90 jours tu es une nouvelle personne.



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