9本のエピソード
Viaje hacia tu bienestar Rebeca Machado
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- 健康／フィットネス
Viaje hacia tu bienestar es un podcast donde hablaremos de bienestar emocional, psicología y salud mental, siempre desde un enfoque integrativo y muy humano. Nuestro interés es darte herramientas para que puedas encontrar satisfacción personal y emocional
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Ep 09. Autocuidado
En este episodio te hablo sobre el autocuidado, su importancia y te ayudo a diseñar una rutina que te permita cuidarte cada día.
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Ep. 08 I ¿Cómo elegir una pareja?
Elegir una pareja a veces parece sencillo pero no lo es tanto, porque hay cosas que debemos tomar en cuenta a la hora de escoger a esa persona con la que compartimos nuestra vida. Espero este episodio te ayude a que esto lo puedas hacer de manera más consciente.
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Ep.07 I ¿Qué hacer antes de empezar una relación?
Antes de empezar una relación, es importante que te hagas algunas preguntas que te ayuden a situarte en el momento presente
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Metas y propósitos
Enero es el mes de los propósitos y metas, aquí te explico cómo lo hago yo y te dejo algunas preguntas para que puedas reflexionar sobre tus metas y objetivos.
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¿Qué quiero conservar de mi 2021?
En este primer episodio de la temporada 2, te comparto qué cosas quiero conservar este año, que he ido cultivando en el 2021. Esto va de aprendizajes.
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Tu diálogo interno. Episodio 004
El diálogo interno es esa conversación que mantenemos constantemente con nosotros mismos, es todo lo que me digo.
La verdad es que es lo que nos decimos en respuesta a cualquier situación determina nuestras emociones y estados de ánimo.
Esta charla nos puede ayudar a manejar el estrés, regular el estado de ánimo, a ser más resolutivo o por el contrario, llevarte a estados debilitantes y perjudiciales
Todo lo que pase nuestra mente ideas, pensamientos, auto instrucciones, aseveraciones o imágenes, tiene un impacto tanto positivo como negativo. Puede afectar la salud física y mental dañar nuestro autoestima a pagar nuestro potencial y recursos.
Por eso es tan importante tanto lo que nos decimos, como la forma en la que nos decimos estas cosas.