Vida em Mente Luciana Badra
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- 健康/フィットネス
Eu sou a Luciana Badra, instrutora de Mindfulness pela Mindkids e gravo para você esse podcast prático para cultivar a atenção plena na vida diária e aprender a prática de Mindfulness de forma saudável. Novas práticas, todos os domingos. Pratique comigo!
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Respiração em 4 tempos
A Respiração em 4 tempos te ajuda a se conectar ao momento presente, aliviar o stress e a ansiedade. Pratique!
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Meditação para Ansiedade ou Depressão
Medite e observe suas emoções. A música inicial te acalma e te traz para o foco. Depois foque somente em si mesmo. Ancorando sua atenção na sua respiração.
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Introdução à Respiração
É importante começar. Para isso, compreender a importância da respiração como âncora da prática é o ponto de partida. Pratique quantas vezes puder, pelo menos 3 vezes por semana. Boa prática!
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1. Bem-vindo ao Vida em Mente
Esse podcast é um convite que faço para você iniciar uma jornada que pode transformar seu estilo de vida e desenvolver habilidades como compaixão, paciência, e resiliência. Vamos juntos contagiar o mundo com mais paz! Eu sou Luciana Badra, instrutora de Mindfulness e vou te guiar nessa jornada. Saúde e paz!