12本のエピソード
Vivir Mejor Paula Pérez Psicóloga
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- 健康／フィットネス
Hola bienvenidos a éste podcast en el cual estaré brindando tips y recomendaciones para Vivir Mejor!
El contenido de este espacio lo realizó desde mi profesión de psicóloga clínica.
Espero sea de tu agrado y útil en tu día a día.
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Auto-concepto
En este episodio te cuento como mejorar tu auto concepto para tener una mejor percepción de uno mismo y del mundo que nos rodea.
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Mindfulness para nombrar y etiquetar emociones.
En ésta practica guiada de Mindfulness podrás prestar atención a tus emociones y etiquetarlas, lo cual te permitira poder manejarlas adecuadamente.
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Practica guiada de Mindfulness: La escalera de caracol.
Busca una postura comoda y un espacio privado para realizar ésta practica de mindfulness.
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Saludos
En este breve segmento estoy comunicandoles que estoy de regreso y con ganas de subir más material a este podcast. Asi que si tuenes sugerencias puedes mandarme un mensaje, mi pagina de Facebook es Consulta y Asesoria Psicologica y en el canal de YouTube Paula Perez Psicóloga.
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Meditación de la Mente Sabia
En esta meditación podrás prestarle atención a tu mente sabia la cual es importante atender cuando necesitamos tomar una decisión o resolver algo importante. Asi que practicala de manera constante y te sorprenderas de los resultados.
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1 ° Práctica guiada de Mindfulness. Haz de Luz.
Te invito a seguir esta práctica guiada de Mindfulnes. Haz de Luz. Con este ejercicio podras centrarte en el monento presente, serás más consciente de las sensaciones de tu cuerpo. Si tu atencion empieza a divagar al realizar el ejercicio es normal, está bien, no te critiques ni te juzgues solo devuelve tu atención al ejercicio, a tu respiración y al haz de luz. Peactica este ejercicio durante una semana y espera el siguiente ejercicio.