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芝麻，Q

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個人ジャーナル
アップデート：毎週

「一键播放」是一档好友聊天室播客。两位主播做了12年的同学及好友，在聊天的过程中了解对方、剖析自我。不一定有成长，但有真实的生活和体验。

2024/10/04

Vol39. 安定在不安定里

本期节目我们延续上次留下的话题，来讨论一下「安定」。在开启这个话题前，两位主播首先对于安定有着类似又不太一样的理解。Q需要的安定是稳定的生活、明确的未来；芝麻需要的安定是内心的平静、忌骄戒躁。但我们的不安有着同样的本源——对未来的迷惘与恐惧。安定是一种什么样的状态？你的生活是安定的还是充满了不确定性？你是否需要安定？欢迎听众朋友们分享。 02:30 我们的不安定可能来源于社交媒体上看到的生活可能性 05:33 两位主播对于安定的定义 13:20 禅修老师大卫对于未来不确定的理解和答复 17:00 真正的接受，理解随缘和造因得果的自在 20:42 在恐惧中为什么仍然无法行动起来？ 23:57 重新定义成功 28:13 直面自己的不足，接受自己的平庸 30:30 自尊心作祟，无法接受他人的评论 41:00 先做起来！当代人最好的养生：忙 Credit: 本期头图来自艺术家Miranda Sofroniou (ins: miranda_illustration)

43分
2024/09/21

Vol38. 消失的三个月我们有在认真生活！

各位听众朋友们好久不见啦，过去没有更新的三个月两位主播都去哪了？难道俩人拆伙了？这档播客还有未来吗？？？实不相瞒各位，因为生活的变化，两位主播在过去的三个月确实少了很多深入聊天的机会，借本期节目的机会，我们就来聊一聊过去的三个月我们都做了些什么，有些什么收获。本期节目时间及主题跨度都非常大，从六月到九月，从裸体沙滩到葬礼，希望能够陪伴大家度过轻松的一小时！ 03:45 为什么过去三个月没有录播客？ 08:43 没有稳定工作所以不配拥有兴趣爱好？ 11:43 半日禅修体验，竟然出现了摄魂怪 19:36 AI也能录播客的当下，我们主打陪伴 22:20 芝麻一个人去西雅图+波特兰两周后成功进化了！ 37:00 精彩纷呈跌宕起伏的裸体沙滩初体验 47:26 在禅修一周年后，这件事对Q变得更自然 54:48 七月底，Q近距离经历了身边亲人的离世 01:01:12 生日前后参加了葬礼，于是Q在生日当天安排好了自己葬礼的人员负责表 01:10:09 完美露营初体验，好快乐好幸福！

1時間23分
2024/06/18

Vol37. 绝望下的突破自我：从不愿向他人求助到敲开陌生邻居的门

突破自我是什么？突破自我又能带来些什么？本期节目里，Q分享了一次突破自我的故事，并且这次突破给她带来了无穷的惊喜、感动与感慨。有句我们都知道的老话，远亲不如近邻，可我们真的理解它的含义吗？生活在异国的我们，虽然一直在社交，却从来没有主动和自己的邻居社交过。 Q在一个半月前收到一封来自政府的信，要求整修家里的一个水管，这个工程被水管工告知需要花费一万五千刀。在绝望和无助下，Q第一次敲开了邻居们的门，开始向陌生的邻居们寻求帮助，在这个过程中，意外发现周围住着同为留学移民的印度阿姨、热情好客的上海爷叔，产生共鸣的同时他们给Q提供了实际的帮助。「自卑与超越」中认为人生的意义在于合作，众人拾柴火焰高，希望这期故事可以给大家一些向他人求助的勇气。 02:00 政府飞来横信，要求整修家里的水管 07:10 水管工估价一万五千刀，把我们卖了都没这个钱！ 10:00 水管工开宝马，我们转行还来得及吗？ 13:40 绝望中的战士敲响邻居的家门 18:43 住了5年的小区，第一次知道还有居民群 20:50 “菲律宾”邻居大叔突然开口说中文… 24:18 邻居阿姨主动上门聊天，才发现我们的成长轨迹竟有这么多共鸣 29:00 与邻居的关系建立让Q对这个住了5年的房子有了更多的归属感 30:32 远亲不如近邻被具象化 36:48 向他人求助是我们需要学习练习的技能 46:20 人类是社会性合作动物，与他人社交的意义在于发现自己遇到的问题他人都有遇到过本期头图来自艺术家Isabelle Feliu

53分
2024/06/10

Vol36. 生日是让幸福变得具象化的一天

在过去的五月，两位主播顺利从研究生毕业，芝麻也迎来了28岁的生日 � 生日这一天之所以变得特别，是因为在这一天收获到的爱与祝福。今年芝麻没有特别的生日愿望，当下只有知足常乐与感恩，希望保持当下的势能继续前进。 � 05:00 一起来给芝麻过生日吧！ 10:24 和我们一起去海边煮长寿面唱KTV 13:48 幸福变得具象化，当下就是最好的人生 20:44 没有生日愿望的一年 24:45 过去一年最大的收获是与人的关系 32:35 珍贵的Girl’s Talk 41:43 让我们畅想一下Q的生日吧！ 46:18 生日因为收获到的爱变成了特别的一天 49:08 28岁的目标：成为请吃饭的潇洒姐姐！

51分
2024/03/30

Vol35. 当面对爸妈对自己的指指点点，我该怎么打造一个心态的金钟罩

芝麻半夜刷手机，看到一条很有争议的帖子 - 当自己很开心的去分享自己的努力成果时，父母在第一时间先指出了自己的小缺点。本期我们就这条帖子展开了一番讨论，当父母或身边的人指出自己的批评或缺点时，我们应该如何去应对，以及要用什么样的心态对看待这些建议/批评呢。希望大家可以来跟我们一起分享你们的想法！ Timeline： 03:58 当父母向我们泼冷水的时候，我们应该如何面对？ 11:40 父母可以指出我们的缺点吗？ 16:16 在指出他人的问题/缺点之前，请先放下自己的ego 29:58 保持对世界的好奇心和自己的一些不认同感和平共处 35:21 当我们面对他人指出的缺点，我们应该如何应对？本期头图来自Q的相册

52分
2024/03/21

Vol34. 在幸福的影子里，寻找它本身的存在｜后采

本期是继上期节目的后采，在Q和芝麻录制完上期节目后，又私下聊了一会儿。为了避免麻烦会让生活少了些幸福感吗？小确幸是幸福吗？幸福的范围又是什么呢？这是一期二十分钟的闲聊探讨，聊到哪儿算哪儿，也希望可以跟大家一起探索找寻幸福的本身。本期头图来自Q的随手拍。

21分
2024/03/13

Vol33.幸福已经在门口了，你可以打开门给它一个拥抱吗？

Q一月份的回国感受让她义无反顾的定了三月份回国的机票，虽然只有两周，但是她还是想要回家看看，因为她感受到了幸福。幸福好像是一个很大很美好的一次，过于美好有时候让人不敢用它，但是这次Q却发现，它其实小的可爱，而且随处可见。希望本期大家跟Q和芝麻一起，找寻拥抱幸福的勇气和给予幸福的能力。 02:30对幸福的认知 05:38 跟朋友在一起的幸福瞬间 12:55 三个人的厦门之旅 13:28 拥有幸福的第一步是学会麻烦别人 21:55 期待没有被满足的时候要怎么平衡跟对方的关系呢 38:55 摘选【幸福的勇气】 43:12 你以为的你自己真的是你自己吗？ 44:55 做自己是拥有幸福的勇气基础 49:49 所以Q决定回国的愿意是... 本期头图：来自Q泉州的随手拍

53分
2024/03/05

Vol32 那一夜，我站上了人生巅峰

在自然面前，人总是显的很鸡肋。Q和她小弟李大嘴同学在一月份去夜爬了泰山，从山脚下的嚣张，到山顶的狼狈，这一路上也是经历了心态反转反转再反转。山顶的日出很美，但是漆黑的一路才是更被Q珍贵。本期我们还分享了一个在野外游玩的小tip，不过还是要提醒大家安全永远是第一位的！ 06:43 爬山之前，李大嘴的大胆畅想 13:36 爬山带水的必要性 21:56 仅剩八公里的爬山路 29:59 户外tip：山里没有厕所怎么办？ 42:15 20块的泡面 vs. 30块的椅子 vs. 50块的沙发 46:47 人生巅峰的日出给Q得感受竟然是… 52:37 期待vs实际感受本期头图来自Q在山顶拍的日出！

59分

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「一键播放」是一档好友聊天室播客。两位主播做了12年的同学及好友，在聊天的过程中了解对方、剖析自我。不一定有成长，但有真实的生活和体验。

クリエイター

芝麻，Q
配信期間

23年 - 24年
エピソード

39
制限指定

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