9本のエピソード

חדר הזן יאפשר לחוות מדיטציות מיינדפולנס להפחתת לחץ וחרדות, ויסות רגשי, יצירתיות, הרדמות קלה בלילה ועוד

Zen room - Mindfulness for children‪’‬ סיגל מושקוביץ

    • キッズ/ファミリー

חדר הזן יאפשר לחוות מדיטציות מיינדפולנס להפחתת לחץ וחרדות, ויסות רגשי, יצירתיות, הרדמות קלה בלילה ועוד

    ריפוי הגוף דרך נשימה

    ריפוי הגוף דרך נשימה

    תשומת לב לתחושות מאפשרת לנו לשים לב לשפה של הגוף. השלבים לעבודה עם תחושות : 1. לזהות איפוא התחושה בגוף 2. לתת לה שם להבחין בגודל בצבע ובמרקם 3. לשהות עם התחושה - להביא את תשומת הלב בעזרת הנשימה לתחושה.

    • 8分
    Zen room - Mindfulness for children’ (Trailer)

    Zen room - Mindfulness for children’ (Trailer)

    • 46秒
    איך לשמור על שקט מבפנים כשהכול סוער בחוץ ?

    איך לשמור על שקט מבפנים כשהכול סוער בחוץ ?

    המציאות משתנה מרגע לרגע. הרבה מאוד אי ודאות שגוררות מחשבות על עבר והווה. הנשימה מבפנים מושפעת מהנסיבות בחוץ ! אנחנו יכולים בעזרת תשומת הלב לנשימה להשפיע על החוץ.

    • 6分
    צלילים כמפתח לשקט

    צלילים כמפתח לשקט

    חוש השמיעה מאפשר לנו לקלוט אובייקטים של צליל. נפתח מיומנות רק של הקשבה בלי להגיד על הצליל שום דבר, בלי שהצליל יקח אותנו לשום מקום - רק להקשיב

    • 6分
    מדיטציה של תנועה עם נשימה

    מדיטציה של תנועה עם נשימה

    במהלך היום אנחנו נמצאים בתנועה- אכילה, לימודים, דיבור, מקלחת, קריאת ספר, חוג ועוד...חשוב שנתרגל תשומת לב מלאה לכל מה שאנחנו עושים ברגע הזה. הנשימה שלנו מובילה את התנועה וכל תשומת הלב שלנו ממוקדת בנשימה, בתנועה ובשילוב המדויק ביניהם.

    • 5分
    תחושות - השפה של הגוף

    תחושות - השפה של הגוף

    לגוף שלנו יש שפה שנקראת תחושות. תחושות הן ביטוי פיזי כמו : חום, קור, כיווץ, עקצוץ,נימול,מחנק ועוד. כדאי ללמוד להקשיב לתחושות בגוף כי הן כמו מפתח לכספת . 3 מיומנויות חשובות לתרגול: זיהוי - איפוא התחושה בגוף. שיום- לתת לה שם.שהייה- להשאר ולנשום . זה מאפשר לנו ליצור נינוחות וחופש בתוך עצמינו.

    • 7分

キッズ/ファミリーのトップPodcast

今晩、子どもと何話す?
NewsPicks for Kids
子育てのラジオ「Teacher Teacher」
はるか と ひとし
Disney Magic of Storytelling
ABC11 North Carolina
Lingokids: Stories for Kids —Learn life lessons and laugh!
Lingokids
TED Talks Kids and Family
TED
耳で英絵本!| 英語朗読 | 子供向け
BabyBus