Трейлраннинг & скайраннинг. Введение в горный бег

У нас в гостях тренеры Школы горного бега Sky Run Group - Шынгыс Байкашев и Нияз Джанзаков. В этом выпуске подкаста мы узнали чем отличается трейлраннинг от скайраннинга? Как атлеты выходят на пиковую форму перед стартами? Какой должен быть объем, чтобы пробежать 100 км?

Мы узнали об особенностях подготовки атлетов в горах и как на это они находят мотивацию, возможности и время.

Ответы на эти вопросы в нашем новом выпуске

Термины из выпуска 

Эверестинг - это вид деятельности, при котором велосипедисты или бегуны несколько раз поднимаются и спускаются с определенного холма, чтобы в общей сложности преодолеть 8 848 метров

UTMB - Монблан Ультратрейл, забег в трейлраннинге. Проходит в последние выходные августа/первые выходные сентября в Альпах, и следует по маршруту Трека вокруг Монблана по территории Франции, Италии и Швейцарии

Ваттметр - 

Подводка (она же – тейпер) – очень важная часть тренировочного процесса. По сути, это грамотное завершение процесса подготовки к марафону, которое предполагает снижение объёмов и интенсивности тренировок.

Инстаграмм аккаунты:

Нияз @niyaz_janzakov

Чингиз @sssky_walkerrr

Баур @serious_lynx

Алишер @alisher667

Жанат @turgumbayev

Ержан @spongebobaga

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast