[L'INSTANT COACHING] Alterner marche et course : tout savoir sur la méthode Cyrano

Bienvenue dans L’Instant Coaching, un format court de Course Épique, conçu pour répondre en quelques minutes aux questions des auditeurs sur le coaching sportif.

Dans cet épisode, Laurence Klein nous emmène à la découverte de la méthode Cyrano, une technique d’alternance course-marche qui améliore à la fois le confort et la performance sur de longues distances. Développée par Jeff Galloway et popularisée en France par Jean-Marc Delorme, cette méthode présente de nombreux avantages : elle préserve le cardio, renforce la musculature et développe l’endurance mentale.

Adaptée à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou habitué des ultra-trails, la méthode Cyrano s’applique aussi bien à vos entraînements qu’à vos courses. Dans cet épisode, découvrez des conseils pratiques pour l’intégrer efficacement à votre routine, avec un point essentiel : ne pas attendre d’être fatigué pour la mettre en œuvre !

Vous l’aurez compris, avec Laurence vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles ;)

J'espère que cet épisode de l'Instant Coaching vous plaira. Bonne écoute !

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Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.

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