Pillole di Alimentazione

Stefano Recrosio
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Pillole di Alimentazione Podcast

Il primo podcast di pillole settimanali sulla corretta alimentazione, sul fitness e sul benessere per una divulgazione a 360°, senza giri di parole, dritti al punto. Per gli episodi premium e i contenuti in esclusiva per te, per i tuoi allenamenti e le tue consulenze abbonati: https://anchor.fm/pillole-di-alimentazione/subscribe

  1. 28 JUL

    Migliorare la Performance con il Digiuno Intermittente: Una Guida Scientifica

    Negli ultimi anni, il digiuno intermittente (DI) è emerso come una delle strategie alimentari più popolari per migliorare la salute e le prestazioni fisiche. Ma cosa dice la scienza riguardo al DI e come può influenzare le nostre capacità fisiche e mentali? In questo podcast, esploreremo i benefici del DI sulla performance, fornendo esempi pratici e utili per integrare questa pratica nella tua routine quotidiana, e discuteremo i pro e i contro di questa strategia alimentare.

    6 min

  2. 21 JUL

    Esercizio Fisico e Neuroplasticità: Potenziare il Cervello con il Movimento

    Negli ultimi decenni, la scienza ha rivelato un collegamento profondo tra il nostro corpo e il nostro cervello. Non solo l'esercizio fisico migliora la salute fisica, ma ha anche un impatto significativo sulla neuroplasticità, la capacità del cervello di riorganizzarsi e formare nuove connessioni neuronali. In questo podcast, esploreremo come il movimento può potenziare il cervello, con esempi pratici e utili per integrare l'attività fisica nella vita quotidiana.

    6 min

  3. 14 JUL

    Intelligenza Artificiale e Personal Training: Vantaggi e Svantaggi

    L'intelligenza artificiale (IA) sta rivoluzionando molti aspetti della nostra vita quotidiana, inclusi il fitness e l'allenamento personale. L'IA, con la sua capacità di analizzare grandi quantità di dati e offrire raccomandazioni personalizzate, sta diventando una parte sempre più integrata del mondo del personal training. In questo podcast, esploreremo come l'IA sta trasformando il personal training, discutendo i suoi vantaggi e svantaggi in modo approfondito. Spoiler sono più gli svantaggi!

    8 min

  4. 7 JUL

    Nutrigenomica: Come il Tuo DNA Influenzerà la Tua Dieta

    Negli ultimi anni, il campo della nutrigenomica ha guadagnato sempre più attenzione per il suo potenziale nel rivoluzionare il modo in cui comprendiamo e approcciamo la nutrizione. La nutrigenomica studia l'interazione tra i nutrienti e il nostro genoma, esplorando come i nostri geni influenzano il modo in cui metabolizziamo e rispondiamo agli alimenti. In questo podcast, esamineremo come la nutrigenomica può influenzare la tua dieta, fornendo esempi concreti e utili su come utilizzare questa scienza emergente per migliorare la tua salute.

    7 min

  5. 30 JUN

    Allena i tuoi piedi per la corsa e altri sport

    Quando pensiamo all'allenamento sportivo, spesso ci concentriamo su muscoli visibili come i bicipiti, i quadricipiti o gli addominali. Tuttavia, c'è una parte del corpo che spesso viene trascurata ma che è fondamentale per le prestazioni atletiche: i piedi. I piedi sono la base del movimento umano e svolgono un ruolo cruciale in molti sport, in particolare nella corsa. Allenare e rafforzare i piedi non solo migliora le prestazioni sportive, ma aiuta anche a prevenire una serie di patologie comuni.

    9 min

  6. 16 JUN

    Il Linguaggio Segreto dei Frutti: Una Profonda Immersione nell'Etilene e Oltre

    Questo podcast è un viaggio nell'affascinante mondo della maturazione dei frutti e del ruolo centrale giocato dall'etilene. Esploreremo il fenomeno della maturazione dei frutti, concentrandoci sul ruolo cruciale dell'etilene e analizzando anche altri fattori che influenzano questo processo vitale.

    5 min

  7. 9 JUN

    Quanta caffeina è considerata sana?

    Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo, amata e consumata da milioni di persone ogni giorno. La storia del caffè ha origini antiche e affascinanti, con diverse leggende che narrano le sue origini. Una delle più famose narra di un pastore etiope di nome Kaldi, che notò che le sue capre diventavano particolarmente energiche dopo aver mangiato le bacche di una pianta in particolare. Intrigato, Kaldi decise di assaggiare queste bacche e notò gli effetti stimolanti che il caffè può avere sul corpo umano.

    6 min

  8. 2 JUN

    Atleta che vai dieta strana che trovi

    È sempre affascinante scoprire quali sono i regimi alimentari seguiti dai protagonisti dello sport per mantenere alte le loro prestazioni fisiche. E talvolta ci si imbatte in diete davvero insolite e particolari che destano meraviglia e curiosità. Oggi vi parlerò delle diete più strane e singolari adottate da alcuni atleti famosi, analizzandone i pro e i contro dal punto di vista scientifico.

    6 min
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Il primo podcast di pillole settimanali sulla corretta alimentazione, sul fitness e sul benessere per una divulgazione a 360°, senza giri di parole, dritti al punto. Per gli episodi premium e i contenuti in esclusiva per te, per i tuoi allenamenti e le tue consulenze abbonati: https://anchor.fm/pillole-di-alimentazione/subscribe

Information

  • Creator
    Stefano Recrosio
  • Years Active
    2019 - 2024
  • Episodes
    252
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Stefano Recrosio
  • Show Website
    Pillole di Alimentazione

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