对抗冬季抑郁，8个方法可以让你容光焕发

秋末冬初，有没有觉得自己好像变懒了，不想上班了，不想出门，就算是平时特别喜欢的事情，也都觉得不太感兴趣了，你很有可能悲秋了，也就是冬季抑郁了。

秋冬季人们抑郁焦虑的频率也会逐渐增大，也会导致抑郁症的复发。它有着专业名称“季节性情感障碍” seasonal affective disorder，简称SAD，在气候严寒、昼短夜长的北欧地区，据估算大约有20%的人受其影响。那为什么在冬季会有这种情况出现呐？

1、 白天越来越短，能接受到阳光的时间变短了，起床的时候天还没亮，下班下课发现外面天已经黑了，日晒时间不足，会导致褪黑素分泌增多，血清素水平下降，生物钟紊乱，惠然人感到无精打采、情绪不稳定。

2、天气变冷，有可能导致我们机体内分泌的紊乱，导致身体非常疲劳，而整个人的情绪，会变得低落。如果遇上不顺心的事，心情会更加的不顺畅。

3、秋冬季，花草树木开始枯萎，心思敏感的人会容易收到外部环境的影响，感到难过。

我们总结了8个实用偏方送给大家，可以有效执行并环节上述症状。更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。

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