Сколько шагов в день надо делать, чтобы сохранить здоровье?

Люди, которые делают около семи тысяч шагов в день, умирают позже и болеют реже. К таким выводам пришли ученые после оценки научных статей по этой теме за последние десять лет. Анализ опубликован в журнале The Lancet Public Health.

Так сколько шагов нужно делать в день? И откуда взялась цифра в 10 тысяч? Послушайте аудиоверсию разбора «Медузы». Прочитать карточки можно здесь.

📻 «Радио Медуза» есть в нашем приложении (теперь оно еще лучше обходит блокировки), на подкаст-платформах и на ютьюбе (там же можно безопасно нас поддержать, если вы не в России). Купить наш мерч и книги издательства «Медузы» можно в «Магазе».

Как поддержать нашу редакцию — даже если вы в России и вам очень страшно