Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière
  • 4,9 (17)
  • GESUNDHEIT UND FITNESS
  • HALBWÖCHENTLICH
Métamorphose, éveille ta conscience !

Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine. - Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00) - Mardi : Graine de Métamorphose dédié à la jeune génération (dès 7h00) - Jeudi : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00) - Vendredi : une série sur un thème phare (dès 7h00) - Un Samedi par mois : Les Conversations du Scarabée (dès 7h00) Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose Podcast elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis. Rejoignez-nous sur notre site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast.com Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : http://www.patreon.com/metamorphose Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify/ Deezer /YouTube / SoundCloud/ CastBox/ TuneIn. Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-) Bonne écoute Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Capturer l’invisible, les frontières de l’au-delà avec Sandrine Chenivesse & Juliette Binoche #543

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    Capturer l’invisible, les frontières de l’au-delà avec Sandrine Chenivesse & Juliette Binoche #543

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Sandrine Chenivesse, anthropologue, thérapeute et spécialiste de la Chine et la comédienne Juliette Binoche, grande passionnée, elle aussi, de culture chinoise. Ensemble, elles nous proposent d'explorer cette culture méconnue, pourtant riche de plus de deux millénaires, et de découvrir, plus particulièrement, les rituels et croyances taoïstes associés à la mort. Une plongée dans un monde qui échappe à notre compréhension rationnelle occidentale, mais qui se révèle dans sa complexité et sa beauté. Avec elles, tentons de saisir l’invisible, les frontières de l’au-delà à travers le témoignage de Sandrine Chenivesse dans son ouvrage La Forteresse des âmes mortes aux éditions Actes Sud, préfacé par Juliette Binoche. Épisode #543 Quelques citations du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche : Sandrine : "On est en permanence en lien avec ce monde invisible qui se manifeste de différentes manières si on aiguise notre écoute." Juliette : "Quand on rentre dans des sujets comme actrice, on rentre dans un potentiel de réalité qui vous fait revivre pour de vrai physiquement ce qui est." Sandrine : "Pratiquer le chamanisme dans une toute autre culture sans en avoir reçu les fondamentaux, les codes, ça me paraît très incertain et très risqué. Juliette "On peut perdre une fois deux fois dix fois, mais quand la chance revient, il faut savoir la prendre." Thèmes abordés lors du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche : 00:00 Introduction 03:37 Les origines d'une passion partagée pour la Chine. 09:45 La découverte du Mont Fengdu et de la frontière poreuse entre mondes des vivants et des morts. 13:35 Qui sont les mal-morts ? 14:27 Écrire le voyage intime : une aventure risquée ? 17:03 Incarner Camille Claudel au cinéma : l'expérience puissante de Juliette Binoche. 21:39 Quels liens entretenons-nous avec le monde invisible ? 25:14 Maîtres et enseignements du taoïsme. 26:44 Le taoïsme : une religion vivante et orale. 29:01 Comment le taoïsme s'est nourri de la tradition chamanique. 30:53 Le taoïsme est-il une religion ? 33:51 Histoire de la répression du taoïsme en Chine. 39:22 De l'objectivité au voyage intérieur : la puissance de l'écriture de Sandrine Chenivesse. 42:53 Le rôle du Chaman, intermédiaire avec l'au-delà. 48:50 Les limites de l'observation participante propre aux anthropologues. 53:02 Peut-on expérimenter le chamanisme lorsque l'on vient d'une autre culture ? 56:26 Comment devient-on chaman ? 58:48 Quel travail de mémoire faire pour réparer nos lignées ? 01:07:15 La sacralisation des lieux en Chine. 01:11:15 Le hasard existe-t-il ? 01:15:40 Les prochains projets de Juliette Binoche. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie ! Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok Abonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo Juliette Binoche : Philippe Quaisse Photo Sandrine Chenivesse : Franklin Clark Magnuson Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 Std. 17 Min.
  2. Les bienfaits pour la santé des bains dérivatifs, avec France Guillain, experte en santé [Rediffusion]

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    Les bienfaits pour la santé des bains dérivatifs, avec France Guillain, experte en santé [Rediffusion]

    Anne Ghesquière reçoit France Guillain, experte en santé, pour évoquer les incroyables bienfaits pour la santé de la méthode des bains dérivatifs avec les poches de gel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Le podcast #22 a été diffusé, la première fois, le 14 avril 2019. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec France Guillain : "Nous devons observer la nature car nous sommes aussi des mammifères". "Il est démontré que l'état inflammatoire est le déclencheur des maladies dégénératives". "Toutes les religions ont le principe des ablutions, qui était déjà un bain dérivatif". Thèmes abordés lors du podcast avec France Guillain : 00:00 Introduction 02:21 Les origines des bains dérivatifs. 03:15 Diminuer son état inflammatoire pour éviter les maladies. 06:37 Pourquoi réhabiliter cette pratique ancienne ? 12:14 Comment pratique-t-on les bains dérivatifs aujourd'hui ? 21:12 Combien de poches de gel acheter, quelle marque ? 22:21 Le rôle extraordinaire des fascias dans notre équilibre. 26:05 La méthode France Guillain, efficace contre quelle maladie ? 36:04 Qu'en pense la science ? Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    39 Min.
  3. Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle, avec Frédéric Lenoir #542

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    Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle, avec Frédéric Lenoir #542

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Frédéric Lenoir, philosophe, sociologue et écrivain. Comment accepter les évènements, même déplaisants ? Frédéric Lenoir nous fait découvrir les clés du stoïcisme et des célèbres Pensées pour moi-même de Marc Aurèle, afin de nous aider à trouver la paix intérieure. L'univers est tel un grand être vivant où tout est interdépendant ; le bien et le mal n'existent que dans l'intention morale et non dans les événements extérieurs ; la liberté et la joie résident dans l'acceptation aimante de notre destin ; ce n'est pas la réalité qui nous rend heureux ou malheureux, mais la représentation que nous en avons. Et si nous prenions exemple sur l’empereur-philosophe romain qui a su, tout au long de son règne, garder la sérénité. Le rêve de Marc Aurèle de Frédéric Lenoir Ed. Flammarion. Épisode #542 Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir : "Pour les contemporains de Marc Aurèle, Marc Aurèle est philosophe parce qu'il vit en philosophe et pas parce qu'il a inventé des concepts." "C'est dans nos représentations et dans nos opinions que nous sommes heureux et malheureux, pas dans les événements extérieurs." "On est philosophe dès qu'on fait cette conversion intérieure où on se dit j'arrête de n'aimer la vie que quand elle me convient et je l'aime de manière inconditionnelle." Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir : 00:00 Introduction 04:42 Le stoïcisme au-delà de la caricature. 06:19 Le parcours de Marc Aurèle. 08:23 L'aventure extraordinaire des Pensées pour moi-même de Marc Aurèle. 11:51 Portrait de ce personnage hors norme, contre les idées reçues. 17:12 Son destin d'empereur : du choc à l'acceptation. 22:04 La grande sensibilité de Marc Aurèle. 23:18 La philosophie : art de créer des concepts ou art de vivre ? 29:27 Épictète et les fondements du stoïcisme. 32:50 La conception stoïcienne de Dieu. 35:36 Qu'est-ce que la Maison des Sagesses, fondée par Frédéric Lenoir ? 40:41 Marc Aurèle, homme de son temps : les limites de sa sagesse. 45:54 En quoi le christianisme s'inspire du stoïcisme ? 48:06 Les deux préceptes essentiels du stoïcisme. 53:52 Comment aimer la vie de manière inconditionnelle ? À ré-écouter : #430 Frédéric Lenoir : L'odyssée du sacré #341 Frédéric Lenoir : Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats #244 Frédéric Lenoir : Un voyage vers soi avec Jung #205 Frédéric Lenoir : Juste après la fin du monde Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie ! Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok Abonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo Pascal Ito (c) Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    57 Min.
  4. Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux ! avec la psychologue Marion Thélisson #114 [Graine de Métamorphose]

    19. NOV.

    Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux ! avec la psychologue Marion Thélisson #114 [Graine de Métamorphose]

    [GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Marion Thélisson, psychologue clinicienne, spécialisée dans les troubles anxieux et les traumatismes. Ensemble, ils se demandent comment reprendre le contrôle de son bonheur. Dans une société qui nous impose des normes de réussite et qui nous enjoint à être heureux, comment s’autoriser à créer notre propre chemin ? De quelles façons se reconnecter à soi-même pour créer une vie qui nous ressemble ? Marion Thélisson démonte les idées reçues sur la quête du bonheur et partage avec nous des outils concrets pour que nous apprenions à nous écouter et à redéfinir nos véritables aspirations. Prêts pour une introspection sincère et fructueuse ? Son nouvel ouvrage intitulé Regarde-toi le nombril, tu seras plus heureux est paru aux éditions Trédaniel. Épisode #114 Quelques citations du podcast avec Marion Thélisson : "À force de de consommer, de vouloir toujours plus, en fait on n'arrive plus à apprécier ce qu'on idéalisait, ce qu'on enviait, ce qu'on désirait." "Pour qu'on apprécie les moments de bonheur, il faut nécessairement des moments d'inconfort." "On ne peut pas vivre une vie heureuse si, à un moment donné, on ne pense pas à soi, tout simplement parce qu'on est dans ce corps-là et dans cette vie-là. Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Thélisson : 00:00 Introduction 03:48 Pourquoi le bonheur à tout prix ? 05:37 Le sentiment de mal être est-il plus important qu'avant ? 08:58 Comment se libérer de nos croyances limitantes. 11:33 L'exercice des passions d'enfant. 15:38 En quoi un rêve reflète la personnalité profonde. 17:10 Comment renouer avec ses rêves. 20:20 Le rôle moteur de la peur. 21:45 Faut-il être égocentrique pour être heureux ? 24:03 Comment se libérer des modèles normés ? 26:25 Des techniques pour échapper aux injonctions de la société. 32:24 Faut-il être en couple pour être heureux ? 34:20 Des outils pour mieux s'aimer soi-même. 39:01 Le mal être post confinement. 41:03 La nécessité d'une prise en charge individuelle en cas de troubles. 44:22 Le premier petit pas concret à faire pour renouer avec sa vision du bonheur. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    45 Min.
  5. L’aventure de la bonne humeur, apprendre à être heureux avec le Pr Michel Lejoyeux #541

    18. NOV.

    L’aventure de la bonne humeur, apprendre à être heureux avec le Pr Michel Lejoyeux #541

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie, auteur de travaux de recherches et de livres best-sellers. Existe-t-il des clés pour cultiver la bonne humeur même dans les moments difficiles ? Est-il possible d'apprendre à être heureux comme on apprend à lire ? Lorsqu’on sait que la dépression reste « l’une des maladies les plus fréquentes de nos jours, et les plus coûteuses en qualité de vie », ce questionnement semble bien légitime. La dépression n'a plus aucun secret pour le Pr Michel Lejoyeux. Il nous livre des outils concrets et diversifiés pour redécouvrir une sérénité authentique et durable : épisode garanti 100% bonne humeur ! Dans son livre, L’aventure de la bonne humeur, paru aux éditions Robert Laffont, il a fait le choix de la fiction dont on est le héros avec un jeu de pistes et une galerie de personnages hauts en couleurs ! Épisode #541 Quelques citations du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux : "La quête du high est déprimante et fatigante. L'objectif, c'est la quête d'un équilibre et d'une capacité à tolérer les mouvements de vos humeurs." "Une relation empathique, une relation non malveillante, qui ne prend pas de l'autorité sur vous parce que vous êtes déprimé, ça, c'est le plus précieux."  "Je n'ai pas peur de l'hypersensibilité ; j'ai plus peur de celles et ceux qui considèrent que leurs émotions n'existent pas." Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Michel Lejoyeux : 00:00 Introduction 03:35 La bonne humeur, un cheminement personnel. 05:25 Les émotions au coeur de nos vies. 06:35 Les "4 E" pour déterminer un trouble de l'humeur. 10:59 La quête épuisante d'une bonne humeur permanente. 12:00 Mésestime de soi et dépression. 15:18 Le mystère des causes de la tristesse. 16:19 La bonne humeur excessive : avantages et inconvénients. 18:32 Plus inquiétante que la mauvaise humeur : l'alexithymie ! 21:42 Comment la science définit l'émotion aujourd'hui ? 24:04 Comment mieux réguler nos comportements ? 26:38 Quel rôle peut jouer la lecture dans l'apprentissage de nos émotions ? 34:10 L'exercice du blason pour redonner du sens à sa vie. 38:17 Le risque de nostalgie. 40:02 Les ponts entre psychiatrie et philosophie. 43:53 Les 5 verbes en guise de solution à la mauvaise humeur. 48:13 Est-ce que le fake it until you make it marche avec la bonne humeur ? 49:55 Nait-on de plus ou moins bonne humeur ? 53:28 La nécessité de cultiver l'agilité. 58:15 Ce que nous apprend le mythe de Sisyphe. 01:00:33 L'impact de la musique et de la nourriture sur l'humeur. 01:07:17 Comment pratiquer l'auto-compassion. À ré-écouter : #301 Pr Michel Lejoyeux : En bonne santé avec Montaigne Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie ! Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok Abonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo (c) Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 Std. 9 Min.
  6. Rends-toi digne de ce qui t’attire ! avec Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation [rediffusion]

    16. NOV.

    Rends-toi digne de ce qui t’attire ! avec Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation [rediffusion]

    Anne Ghesquière reçoit Philippe Nicolas, enseignant-trappeur et Docteur en sciences de l’éducation. Enseignant chercheur, celui-ci aime la qualification d’enseignant-trappeur car il aborde les thématiques de l'éducation dans la nature à la lumière des cultures premières, de la vie en plein air et avec, au coeur, la question de la réalisation de soi. Les deux maximes, « Aime et fais ce que tu veux ! » de Saint-Augustin et « Rends-toi digne de ce qui t’attire ! » emprunté à la culture amérindienne sont deux principes essentiels qui le guident dans sa vie de tous les jours. En lien avec la nature, il fait vivre à ses élèves des expériences fondatrices. Avec lui, cheminons vers nous-même, avec le vivant et les autres. Rencontre avec un sage philosophe. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Le podcast #297 a été diffusé, la première fois, le 30 mai 2022. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec Philippe Nicolas : "Il n’y a pas de vraie joie si on ne s’émerveille pas." "Le propre de l’enfance c’est la vitalité, c’est de se saisir de grands défis et de se dire « moi, je peux ! »." "Peu importe ce que j’ai vécu, la vie m’invite à chaque instant. Est-ce que je la rejoins et qu’est-ce qui m’empêche de la rejoindre ?" Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Nicolas : 00:00 Introduction. 02:27 La vocation d'enseignant de Philippe Nicolas. 03:43 Comment rétablir le lien enfant/nature à l'école. 06:24 À quel âge naissent les vocations et comment les favoriser ? 07:46 La genèse de l'expédition au Groenland. 12:42 Chaque humain doit-il trouver ce qui l'anime profondément ? 15:17 Quelle place pour le désir dans le chemin vers l'accomplissement. 21:32 Quel impact peuvent avoir les expéditions sur les jeunes ? 23:20 La joie, clé de l'épanouissement personnel. 25:30 En quoi sommes-nous nos propres limites et comment dépasser celles-ci ? 28:34 Comment réenchanter l'école ? 30:51 Redonner une place à l'amour authentique à l'école. 36:58 La connaissance de soi au coeur de l'enseignement. 40:44 Quelle place pour la spiritualité dans l'école ? Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    52 Min.
  7. Faire la paix avec son corps et l'alimentation, avec la psychothérapeute Marie Lise Labonté #540

    13. NOV.

    Faire la paix avec son corps et l'alimentation, avec la psychothérapeute Marie Lise Labonté #540

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Lise Labonté, psychothérapeute, auteure et formatrice. Comment dépasser les diktats pour retrouver une relation saine à notre corps et à notre alimentation ? Comment prendre en compte nos véritables besoins et conscientiser nos blessures ? Comment nous réconcilier avec la perception que nous avons de notre corps ? Marie Lise Labonté se confie sur son propre cheminement et nous guide en tant que psy vers une meilleure connaissance de nous-même pour une alimentation “intuitive”, plus consciente, à l’écoute et respectueuse de soi. Son Livre anti-régime a été publié chez Guy Trédaniel. Épisode #540 Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté : "Le corps sait ce dont il a besoin pour se nourrir." "Les traumas viennent remettre en question notre relation à la vie bien sûr, à la mort et à la nourriture."  "Si l'enfant reçoit des jugements sur son corps, là il y a une distorsion qui se crée." Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté : 00:00 Introduction 06:51 L'expérience personnelle des troubles alimentaires de Marie Lise Labonté. 10:40 Quel rôle jouent les référents parentaux dans notre rapport à la nourriture dès l'enfance ? 14:12 Maladie auto-immune et rapport à l'alimentation. 16:22 Qu'est-ce que la MLC (Méthode de libération des Cuirasses) ? 18:27 Comment les traumatismes peuvent-ils influencer notre rapport à l'alimentation ? 23:41 Les types de faim. 27:43 Comment se libérer de la faim émotionnelle ? 30:00 L'impact du regard extérieur sur la vision que nous avons de notre corps. 38:53 La nourriture intuitive pour se libérer de nos conditionnements. 40:08 Déconstruire nos croyances sur les aliments. 43:08 Comment distinguer compulsion et intuition ? 47:51 Les étapes pour réveiller l'intelligence corporelle. 50:58 Un exercice pour reprendre contact avec son corps. 55:15 Les troubles alimentaires à plus de 50 ans. À ré-écouter : #328 Marie Lise Labonté : Traverser la nuit noire de l'âme #243 Marie Lise Labonté : Explorer nos mémoires du passé #184 Marie Lise Labonté : Libérer l'enfant émotionnel en nous Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 Std.
  8. Ne plus subir sa fatigue ni celle des autres avec le spécialiste de la fatigue Léonard Anthony #539

    11. NOV.

    Ne plus subir sa fatigue ni celle des autres avec le spécialiste de la fatigue Léonard Anthony #539

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique de François Roustang, expert de la fatigue. Comment faire pour ne plus subir notre fatigue et celle des autres ? Sommes-nous tous épuisés ? Est-ce inéluctable ? Léonard Anthony fait le point sur la fatigue mentale et nos addictions au numérique. Il propose des exercices et des pistes d’action concrètes pour ne plus subir sa fatigue et vivre pleinement. Vous allez voir, ces nouvelles habitudes sont aussi efficaces que simples à mettre en place ! Passionnant ! Le dernier livre de Léonard Anthony, Goodbye fatigue, est paru en poche en édition augmentée aux éditions Points. Épisode #539 Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony : "Je peux mettre en place un système de protection et d'hygiène pour profiter de tout ce qui m'est utile dans le digital sans me laisser siffler par le digital." "L'engagement génère de l'énergie et diminue la fatigue." "On ne pourra jamais traiter l'épuisement de la planète si on ne commence par traiter sa propre fatigue." Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony : 00:00 Introduction 06:20 D'où vient la fatigue mentale ? 08:19 Le lien entre fatigue mentale et addictions. 10:05 Fatigue existentielle et la question du sens 13:20 La nécessité d'une hygiène du numérique. 15:10 Comment échapper au flux épuisant de l'Information ? 22:45 L'impact du virtuel sur la santé mentale. 26:10 Tout le monde est-il capable de vigilance vis-à-vis de ces addictions ? 28:40 Les signaux qui doivent alerter. 30:33 Comment faire de la fatigue une alliée ? 32:33 La fatigue décuplés des épreuves. 41:00 Des outils pour se défatiguer. 45:42 Comment se libérer de l'hyperstimulation ? 52:33 Le super pouvoir de l'hypersensibilité. 59:24 De la fatigue-plainte à la fatigue-moteur 01:03:11 S'engager pour diminuer sa fatigue. 01:06:49 Comment entrer et sortir du sommeil ? 01:10:26 Apprendre à faire pause. À ré-écouter : #384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre #92 Léonard Anthony : Se libérer de la fatigue, profiter de la vie #15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1 Std. 11 Min.
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