纵横四海丨番外

纵横四海
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  1. EP39 放过自己，是最难也是最重要的成长

    10. JULI

    EP39 放过自己，是最难也是最重要的成长

    � 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书�「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音，敬请谅解 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 � 时间轴 � 00:24 � 有些CP，是你没打算嗑却停不下来的那种 � 05:39 � 人设一崩就不想看了：《邪恶力量》教我逻辑有多重要 � 15:59 � 他们怎么又帅又不油？这事得向韩剧学习一下 � 28:36 � 连麦1: 自信不是不犯错，而是学会放过那个已经很努力的自己 � 42:32 � 连麦2: 当热爱的工作占据了生活，我们真的心甘情愿吗？ � 50:47 � 连麦3: 恋爱里，面对“不被接受”的部分，我们究竟该坚持，还是转身？ � 54:51 � 连麦4: 注意力总是飘走、做事效率低，可能是「注意力缺陷障碍（ADHD）」在作祟？� 01:01:28 � 连麦5: 职场第一年，为什么一句话就能让我想哭？我是不是太敏感了？ � 01:18:24 � 连麦6: 面对家人债务和责难，如何坚定断舍离，保护自我，走出痛苦阴影，实现自我救赎？ � 01:33:25 � 连麦7: 面对工作与生活的虚无感和存在主义困惑，如何突破内心孤独和逃避，培养爱的能力，实现自我救赎与成长？ � 01:47:26 � 连麦8: 内心冲突与学业压力交织，研究生谈如何正视逃避，主动寻求帮助，走出迷茫迎接未来 � 01:54:18 � 连麦9: 心理咨询师的职业困惑与成长之路 — 职业规划与突破瓶颈 � 02:16:52 � 连麦10: 如何面对注意力难以集中、三分钟热度和执行力不足的问题，并通过调整心态、降低自我期待来持续进步 � 02:37:03 � 连麦11: 如何面对人生低谷和连续的挫折，调整心态接受运气的影响，并寻找方法积极准备迎接未来的转机

    2 Std. 53 Min.
  2. EP38 情绪稳定之前，我们都经历了这些混乱时刻 |直播连麦

    27. JUNI

    EP38 情绪稳定之前，我们都经历了这些混乱时刻 |直播连麦

    � 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 �00:27 � 连麦1：目标太多却无法执行，感到焦虑、健身坚持不下去、没找到爱好怎么办？ �06:34 � 连麦2：是否该报名十几万元的“自媒体陪跑课程”？怕走弯路但又缺乏判断力。 �20:50 � 连麦3：留学行业是否还有前景？如何从顾问角色转向更可持续的发展路径？ �33:33 � 连麦4：原生家庭 + 校园霸凌经历让我长期情绪失控，怎么才能“做起来”？ �44:15 � 连麦5：法考通过后，考研动力消失，陷入空虚和迷茫，是否还要坚持？ �51:18 � 连麦6：应选择北京华为（35w）还是沈阳外企（20w）？困于地域、职业前景和女友在沈阳。 �01:01:53 � 连麦7：焦虑症恢复中，已婚未育，被家庭催生，每天都在高压状态中挣扎。 �01:01:53 � 连麦8：去年患焦虑症，今年努力建立生活节奏（健身、读书），但对未来感到模糊和害怕，特别是被催婚催育时情绪波动严重，是否该继续坚持？ �01:24:09 � 连麦9：和父母相处非常容易情绪失控，在家总是掉入“幼稚反应模式”，一边对抗一边愧疚，怎么能更成熟地面对原生家庭关系？ �01:51:17 � 连麦10：很想在社群或群组中寻求情绪支持，但又很怕暴露脆弱面怎么办？在听友群发言会焦虑。 �01:52:44 � 连麦11：面对生活中反复激发的创伤情绪，感到“自己不该麻烦别人”，总想自己扛完，久而久之越来越压抑、孤立，如何建立“被帮助的安全感”？

    1 Std. 55 Min.
  3. EP37 我们都在试着活成更真实的自己 | 直播连麦

    23. JUNI

    EP37 我们都在试着活成更真实的自己 | 直播连麦

    � 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的微信公众号，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 00:00 - 开场破冰技巧 自我介绍的意义、如何用“我是哪里人”开启small talk 02:00 - 聊南北方“痞帅”偏好差异 06:00 - 第二个破冰话题：爱好分享 08:50 - 第三个破冰话题：“最近在干嘛” 10:00 - 如何面对社交差异与消费焦虑 13:00 - 推荐图书：《掌舵》 15:00 - 面对追问型朋友的不适感怎么办？ 16:30 - 和长辈/领导如何说话不尴尬？ 19:00 - 办公室政治不适应怎么办？ 20:00 - 和导师闲聊的打开方式 21:00 - 聊天目的感：不是所有对话都为开心，有些是“情绪劳动” 23:00 - 不会接话也没关系，很多人只是想被听见 25:00 - “嘴笨”其实是“不敢暴露”的伪装 26:30 - 如何有尊严地提出礼物需求？ 30:00 - 为何我们总不敢“直说”？ 33:30 - 向上社交焦虑？你不必拿短板跟别人比 34:20 - 连麦1：医生身份+文学梦想，如何兼顾？ 40:00 - 连麦2：健身变壮焦虑、暴食问题、增肌与减脂节奏 49:20 - 连麦3：恋爱脑10年后想追梦留学，如何权衡？ 01:01:10 – 连麦4：配眼镜被店员温柔对待，如何判断是不是对方喜欢我？ 01:08:00 – 连麦5：长期压抑自我感受，不敢表达真实需求怎么办？ 01:14:20 – 连麦6：父母PUA多年，习惯性自我贬低，如何建立自尊？ 01:21:40 – 连麦7：想成为更温柔的人，不再用讽刺和攻击武装自己 01:27:30 – 连麦8：女友对我很好，但我总忍不住挑刺、控制她，怎么办？ 01:34:00 – 连麦9：社交中总想取悦别人，委屈自己，怎么才能自然一点？

    2 Std. 55 Min.
  4. EP36 如何在职场与生活中找到自己的谈判力｜直播连麦

    22. MAI

    EP36 如何在职场与生活中找到自己的谈判力｜直播连麦

    � 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ � 想参与？记得关注我们的微信公众号，第一时间收到直播提醒～  � 小提醒：直播中有回音/杂音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 �00:00 � 新疆阿勒泰滑雪分享 �24:08 � 连麦 1: 职业与副业被盗版风险 �45:23 � 连麦 2: 电子信息硕士毕业职业选择：央企 vs 华为 �58:46 � 连麦 3: 面试焦虑：如何克服被裁员后的心理障碍 �01:16:30� 连麦 4: 建立亲密关系：敢于先欠人情的价值 �02:16:30� 连麦5：新时代女性如何平衡父母价值观与自我认知 �02:37:38� 连麦6：加拿大华人女性面临职业选择与创业挑战 �02:50:31� 连麦7：公共场所劝人禁烟问题及对应的谈判策略 �03:03:27� 连麦8：职场困境：面对霸凌PUA与离职决策

    3 Std. 23 Min.
  5. EP35 不是你不会选路，是你太怕错 | 直播连麦

    13. MAI

    EP35 不是你不会选路，是你太怕错 | 直播连麦

    � 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的小红书账号：携隐Melody，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 00:32 蛋白质摄入的重要性与实用建议 05:18 口腔溃疡的成因 12:14 怎样看待中医 18:08  “我太容易情绪化怎么办？”销售新人高敏感的职场困惑 38:06  当伴侣深陷情绪困境时，怎样在提供支持的同时不迷失自我？亲密关系里，金钱该怎么分，才不会伤了感情？ 58:32 把烘焙变成副业去做，还是“限量快乐版”更适合你？ 01:04:21  你不是在问选哪条路，而是在问：万一错了，谁来负责？ 01:14:48  基层调解工作中的虚无感与共情疲劳，如何影响生活热情并如何调整？ 01:38:33  走出十年婚姻的伤痛，如何在新的人生阶段找到真正的自己，并理性面对再婚与生育的选择？ 01:56:44  在陌生环境中，如何克服人际关系的焦虑，勇敢表达真实的自己？ 02:03:54 大学生如何在副业选择中找到平衡？如何通过试错找到最适合自己的方向？ 02:18:20 文科女博士迷失体制外，如何打破学历枷锁、找到真实可行的职业路径？ 02:32:14 她为身材崩溃，还是为没人懂她崩溃？ 02:59:57 怎样面对友谊中的矛盾和冲突还有冷漠，以及怎样打破讨好型人格，勇敢面对冲突与伤害？ 03:12:29 如何在精英文化与自我实现之间找到平衡，告别焦虑，活出真实的自己？ 03:34:10 职场压力大到想辞职？如何评估自己的抗压能力，找到最适合的选择？ 03:48:44 ENFP毕业生如何在理想与现实之间做出选择，兼顾公益梦想与经济安全感？ 04:05:15 在职场困境中如何做出人生选择：继续工作还是赴海外深造？一位有7年经验的职场人分享纠结与决策过程。

    4 Std. 23 Min.
  6. EP33 携隐Melodyx搞钱女孩小辉：找到内驱力，赚钱像呼吸一样简单

    24. APR.

    EP33 携隐Melodyx搞钱女孩小辉：找到内驱力，赚钱像呼吸一样简单

    本期内容： 06:28 过去一年做了那么多新尝试，是专注还是分心？ 10:47 Melody：我没有要卷，我只是找到了我的内驱力 12:44 内驱力三要素：自主、专精、意义感 17:38 Melody创业是被逼的！ 24:15 重新理解创业圈常说的Dream Big精神 25:02 Melody梦想是开一个「中年宫」！？ 30:07 Melody如何抓住问题背后的底层逻辑，成功拿到华尔街投行offer 36:20 如何找到自己的天赋？ 40:29 被马斯克带火的“第一性原理”到底啥意思？ 46:29 学习快慢不重要，只要有内驱力，总有学会的一天！ 50:32 内驱力不会消失，你不想做只是因为物理条件限制了你 55:11 做留学咨询VS做自媒体，底层逻辑是一样的 58:13 内驱力三要素（自主、专精、意义感），意义感是第一位的 62:46 自媒体是普通人托举自己最好的杠杆吗？ 66:39 Melody眼中自媒体和IP的区别（此处致敬姜思达老师） 70:41 小辉夹带私货：如何提升商业化的规模效益？ 75:35 不要随便定目标！一旦达不到就容易有损失痛苦！ 77:23 历史从来不重复自己，所以未来不可预估，抓住当下就好 78:46 Melody创业十年的成事秘诀：建立商业SOP 80:14 SOP化程度决定了你商业化的天花板 86:29 建议先打工积累好燃料，再创业！ 89:47 Melody创业十年最大的变化：务实 94:05 决策能力也很重要，如果离你的舒适圈很近，就马上去做！ 96:32 怎么理解“要做难而正确的事”这句话？ 【主播介绍】 搞钱女孩小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 携隐Melody：《纵横四海》主播、曾在纽约和香港投行的M&A组工作，目前主业是做商学院MBA和Master申请、GMAT培训，业余还有一家健身工作室。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：A Traveling Tone-acloudyskye

    1 Std. 40 Min.
  7. EP32 从恋爱脑误解到发疯自救：聊聊我们如何在人生节点找方向｜直播连麦

    16. APR.

    EP32 从恋爱脑误解到发疯自救：聊聊我们如何在人生节点找方向｜直播连麦

    � 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的小红书账号：携隐Melody，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 � 时间轴 �03:32 � 推荐书环节：《超正经凶案调查都市篇》 �10:40 � 推荐书环节：《无花果之味》——令Melody流泪的作品 �28:13 � 推荐书环节：《叙事本能》 �36:40 � 推荐书环节：《美国怎么了》 �01:05:46 � 推荐书环节：《多代社会》 �01:07:05 � 连麦1：恋爱脑不是原罪 �01:20:41 � 连麦2：朋友突然疏远却找不到原因，让我陷入孤独与困惑，不知道该不该主动去问清楚 �02:06:07 � 连麦3：即将毕业的法语专业生，在实习后发现跨境电商门槛低、不具护城河，不知未来路在何方 �02:26:26 � 连麦4：老友相伴虽少言却最能治愈，只是联系日渐稀疏，眼看情谊渐远，心中难免失落� 已为人母却仍难释对父亲的怨恨，明知原谅对自己更好，却不知该如何放下 �02:54:39 � 连麦5：ChatGPT说——因童年缺乏陪伴与情感回应，现在容易因渴望关注而情绪波动 �03:04:28 � 连麦6：想做副业搞自媒体增加收入，但因完美主义压力反而难以坚持 �03:24:27 � 连麦7：二度连麦，第一次尝试“发疯”的我 �03:46:19 � 最后聊聊最近播客圈的“瓜”

    3 Std. 49 Min.
  8. EP31 那些原生家庭留下的声音｜直播连麦

    10. APR.

    EP31 那些原生家庭留下的声音｜直播连麦

    � 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ �想参与？记得关注我们的小红书账号：携隐Melody，第一时间收到直播提醒～ � 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 � 时间轴�6:36  � 女生计划投资40w开咖啡甜品店 � 从梦想家到商人：开店铺需要情怀与现实结合 �25:12 � 相亲时被恶劣对待，忍不住反复问：我到底哪里不够好？ �45:47 � 怎么微信撩Crush？？有些担心家庭背景的差异。。。 �01:12:20 � 要和老婆离婚了，NPD的父母对我亲密关系的影响 �01:30:51 � 做账号：擦边还是做内容？ � 谈恋爱：想要稳定关系，却在发出狩猎信号 �02:12:23 � 长期考试失败后的自我怀疑 � 不是你表达差，是注意力跳太快，可能是ADHD �02:26:23 � 自己长久以来扮演懂事、完美的角色，其实是对母亲高期待的内化与讨好 �02:56:59 � 即将参加研究生复试，却因从小的原生家庭影响，极度在意他人评价，每晚紧张到惊醒 �02:59:51 � 拿到澳洲工签却陷入拖延与自责 � 从小被训练成“不能失败”的孩子 �03:18:23 � 输出的最好素材，是你自己解不开的心结 �03:32:00 � 被名校、高收入男生吸引，却屡遭短择伤害

    3 Std. 58 Min.
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    携隐Melody
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    2024 - 2025
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