22 épisodes
Lifestyle of Longevity Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
-
- Forme et santé
Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.
-
#019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz
Tipps und Hintergrundwissen um gestärkt Richtung Menopause zu gehen - oder um Menschen in dieser Phase besser zu verstehen und unterstützen
-
Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin
Ihr erfahrt nicht nur die neuesten Trends der Longevity Forschung sondern auch wie lange es dauert, bis es die "magische Pille" gegen das Altern geben wird.
-
#018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten
Was machen K&K als Allererstes nach dem Aufstehen?
Stellen wir uns einen Wecker?
Wie schaffen wir die Vereinbarkeit der Morgenroutinen mit unseren Familien?
...und viele weitere Themen behandeln wir in der Folge -
#017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress
Hiernach wollt ihr 100% eine regelmäßige Sauna-Routine etablieren!
-
#016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm
Die besten Strategien für Fettabbau ohne Jojo Effekt
-
#015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad
Wie stärken wir uns für einen stressigen Alltag?