Folge 70: Die 15 wichtigsten Fragen zur Regeneration
Regeneration ist der Schlüssel zu deinem Trainingserfolg. Sie sorgt dafür, dass sich dein Körper von den Belastungen erholen und stärker werden kann. Doch wie funktioniert Regeneration genau, und welche Maßnahmen sind wirklich effektiv?
In dieser Folge des Marathon-Podcasts beantworten Franzi und Andreas die 15 wichtigsten Fragen zur Regeneration. Die beiden sprechen über die Bedeutung von Schlaf und Ernährung, über aktive Regeneration wie Yoga oder Radfahren und darüber, wie du Regeneration in deinen Laufcampus Trainingsplan integrieren kannst.
Außerdem erfährst du:
Warum Regeneration genauso wichtig ist wie das Training.
Welche Maßnahmen sofort wirken – und welche nur Marketing sind.
Wie du Übertraining erkennst und darauf reagieren kannst.
Hör rein und erfahre, wie du durch kluge Regeneration dein nächstes Laufziel schneller erreichst.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Regeneration nach dem Sport
Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
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Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Informations
- Émission
- FréquenceChaque semaine
- Publiée30 novembre 2024 à 02:00 UTC
- Durée1 h 30 min
- Saison1
- Épisode70
- ClassificationTous publics