Hack the Fitness Code

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Hack the Fitness Code Podcast

Nato come progetto laterale di Oukside, in formato "discorso e dialogo", dopo 3 anni abbiamo deciso di dare linearità e coerenza a tutti i nostri contenuti, permettendoti di fruirli nel modo a te più comodo - testo, video, audio, visual. Parti da oukside.com per iniziare il tuo percorso. Tante guide e risorse pratiche e gratuite ti aspettano. Intanto... Hack the Fitness Code.

  1. L'individuo è al centro? - Hack the Fitness Code - Ep 64

    15 MAY

    L'individuo è al centro? - Hack the Fitness Code - Ep 64

    Perché facciamo quello che facciamo? L'idea che abbiamo uno scopo "esterno" da noi forse dovrebbe essere aggiornata: facciamo quello che facciamo "per noi", proiettando noi nel mondo esterno e allineando questa proiezione alla storia interna che ci raccontiamo. Dallo stile di vita, al comportamento alimentare, riflettiamo insieme su come ci approcciamo al mondo in termini di come facciamo che il mondo possa soddisfare i nostri scopi.

    27 min
  2. L'allenamento efficace è anche divertente? - Hack the Fitness Code - Uber NaN

    31 MAR

    L'allenamento efficace è anche divertente? - Hack the Fitness Code - Uber NaN

    Per fare allenamento non ti servono "schede" basate sui numeretti: puoi fare ciò che ti diverte e basarti su linee guide iniziali da modulare nel tempo in base a performance percepita, tempo a disposizione e - perché no? - quanto ti diverte fare ciò che fai.

    14 min
  3. Si può andare oltre le convinzioni? - Hack the Fitness Code - Ep 63

    21 MAR

    Si può andare oltre le convinzioni? - Hack the Fitness Code - Ep 63

    Togliersi di dosso le convinzioni è una missione vicina all'impossibile perché permette la libertà e la libertà non è necessariamente liberatoria: fa paura. In questa puntata cerchiamo di scalfire la superficie: ci siamo creati problemi per fuggire a una sofferenza più grande?

    26 min
  4. Fondamenti di alimentazione - Hack the Fitness Code - Ep 62

    10 MAR

    Fondamenti di alimentazione - Hack the Fitness Code - Ep 62

    Tutto quello che ti serve sapere per porre le basi della tua "buona" alimentazione: diversi punti di vista che forniscono un approccio globale e concreto, per stare in forma senza impelagarsi in diete rigide e ricette complicate.

    60 min
  5. Allenamento efficace per "non-fissati" - Hack the Fitness Code - Ep 61

    5 MAR

    Allenamento efficace per "non-fissati" - Hack the Fitness Code - Ep 61

    Il metodo di allenamento efficace con i pesi per "non-fissati". Scopri quali sono i 3 punti chiave per un allenamento proficuo ed efficace.

    26 min
  6. L'alcool fa male a chi lo evita - Hack the Fitness Code - Ep 60

    6 FEB

    L'alcool fa male a chi lo evita - Hack the Fitness Code - Ep 60

    "L'alcool fa male, punto" è un'espressione più tossica della più tossica sbronza da alcool. L'alcool fa male a chi sta già male e di conseguenza si butta sull'alcool. Ma in chi ha consapevolezza, le cose cambiano. In chi ha consapevolezza, l'alcool non si trasforma magicamente in una pozione allunga vita, bensì in un "lubrificante sociale" con benefici su diversi piani che si ripercuotono sul benessere globale della Persona. -- Video de "I Simpson" citato nell'Episodio.

    37 min
  7. Mercenari diete e fitness - Hack the Fitness Code - Uber NaN

    26/12/2023

    Mercenari diete e fitness - Hack the Fitness Code - Uber NaN

    Il campo fitness è pieno di mercenari. Gente che vende soluzioni che non ti servono per problemi che non hai. Questo episodio Uber gratta la superficie esprimendo la sofferenza di chi vuole aiutare le persone nel concreto, scontrandosi ogni giorno con chi vuole solo aiutare la sua convenienza. Puntata solo per non mercenari.

    14 min
  8. Sonno e Pisolini - Hack the Fitness Code - Ep 59

    10/12/2023

    Sonno e Pisolini - Hack the Fitness Code - Ep 59

    Tu li fai i pisolini? Ci riesci? In questa puntata esploriamo il mondo del Sonno, in particolare dei "pisolini" o "nap": come poterli sfruttare, quali sono le nostre esperienze personali e come favorire un buon Sonno (in generale) per il nostro benessere psico-fisico.

    30 min
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About

Nato come progetto laterale di Oukside, in formato "discorso e dialogo", dopo 3 anni abbiamo deciso di dare linearità e coerenza a tutti i nostri contenuti, permettendoti di fruirli nel modo a te più comodo - testo, video, audio, visual. Parti da oukside.com per iniziare il tuo percorso. Tante guide e risorse pratiche e gratuite ti aspettano. Intanto... Hack the Fitness Code.

Information

  • Creator
    Oukside
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    83
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Oukside
  • Show Website
    Hack the Fitness Code

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