Les Chroniques de Via

Olivia Quenum
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  • EVERY TWO WEEKS
Les Chroniques de Via Podcast

Bienvenue sur ce podcast dédié à l'optimisation de ta vie quotidienne à travers une organisation carrée et un état d'esprit de gagnant ! Je m’appelle Olivia QUENUM, ta coach en productivité personnelle. Dans chaque épisode, je te plonge dans l'univers fascinant de la productivité, avec des astuces pratiques, des conseils, des stratégies d'organisation et des clés mentales pour libérer ton plein potentiel. Prêt à déverrouiller les secrets de la productivité et à perfectionner ton organisation ? Abonne-toi à la chaîne ! 🎙️🚀

  1. 23 JUL

    43. Journaling quotidien : Mes secrets pour un rendez-vous transformateur

    #leschroniquesdevia #podcast #productivité #mindset Découvre le pouvoir transformateur du journaling dans cet épisode du podcast. Je t’explique comment cette pratique peut améliorer ton bien-être et avoir un impact significatif sur ta vie. Je te donne des conseils pratiques issus de mon expérience personnelle, des méthodes concrètes et des astuces pour faire du journaling un rendez-vous quotidien, un moment précieux où tu peux te recentrer et organiser tes pensées. Que tu sois novice ou adepte du journaling, cet épisode te donnera les clés pour transformer tes journées et maintenir un équilibre intérieur grâce à cet exercice. C’est une invitation à adopter une pratique simple mais extrêmement bénéfique qui peut changer ta vie. 📝✨ — Inscris-toi ici à mon programme d'accompagnement : https://tally.so/r/w2rxDp 🔔 Abonne-toi à la chaîne si tu as trouvé cette vidéo utile ! — ✅ Suis-moi sur les réseaux sociaux pour plus de conseils et d'astuces : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ Instagram : https://www.instagram.com/oli.coach_/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Facebook : https://web.facebook.com/olivia.maryse/ Email : leschroniquesdevia@gmail.com — Ressources citées : L’épisode de Tim Ferriss et Matthew McConaughey : https://open.spotify.com/episode/3DnJmhj21rBmd2vUR5Q4q5 L’application Day One : https://dayone.onelink.me/nQ12/qlxu7k74 Le livre de James Pennebaker : Pennebaker, J. W., & Smyth, J. M. (2016). Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain (English edition). Paperback. Bonne écoute ! #JournalingTime #TransformationIntérieure #RendezVousAvecSoi #organisation #developpementpersonnel

    16 min

  2. 11 JUL

    42. Comment créer et développer sa vision de vie

    #leschroniquesdevia #podcast #productivité #mindset Dans cet épisode, je te plonge dans la création de ta vision de vie. Je t’explique pourquoi il est crucial de définir une vision à long terme pour se sentir épanoui et aligné avec ses objectifs de vie. Tu vas découvrir des méthodes concrètes pour élaborer ta vision, étape par étape, en te projetant dans le futur et en explorant tous les domaines de ta vie. Après avoir créer un vision board inspirant, il faudra le mettre à jour régulièrement pour rester motivé et ajuster tes objectifs en fonction des changements dans ta vie. J’espère que ces informations vont t’aider à faire cet exercice introspectif, à clarifier tes ambitions et à structurer ton chemin vers ta vie rêvée ! — Réserve ton rendez-vous gratuit avec moi : https://zcal.co/serval-consulting Ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCjqco6D5oJE67mEmZhAxIwQ — Suis-moi au quotidien sur mes réseaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ Instagram : https://www.instagram.com/oli.coach_/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Facebook : https://web.facebook.com/olivia.maryse/ Email : leschroniquesdevia@gmail.com Bonne écoute !

    14 min

  3. 4 JUL

    41. 2 clés magiques pour booster ta productivité quotidienne

    #leschroniquesdevia #podcast #organisation #productivité #mindset Je te partage deux clés presque magiques pour déverrouiller ton potentiel et avoir des journées plus productives. En dehors de la planification, de la priorisation de tes tâches, en dehors même de n’importe quel outil de productivité, il y a ces 2 petites choses qui font la différence et dont pourtant on ne parle pas beaucoup bizarrement. Créer et maintenir des routines optimisées pour ta journée est carrément sous-cotée pour changer ta perspective. Une routine matinale bien pensée peut véritablement donner le ton pour une journée productive et équilibrée. Je t’explique aussi quelques techniques efficaces pour cultiver et renforcer une mentalité productive. — Réserve une consultation gratuite avec moi : https://zcal.co/serval-consulting — Suis-moi au quotidien sur mes réseaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ Instagram : https://www.instagram.com/oli.coach_/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Email : leschroniquesdevia@gmail.com Bonne écoute !

    11 min

  4. 14 JUN

    40. Matrice d'Eisenhower : Mode d'emploi complet

    #leschroniquesdevia #organisation #productivité #eisenhower Le temps est limité et le nombre de choses à faire est exponentiel. Il faut donc faire des choix et savoir prioriser. En mettant la priorité sur l’importance plutôt que l’urgence, tu pourras réellement travailler sur les choses qui comptent et te font avancer. La matrice d’Eisenhower, même si tu ne la maîtrises pas entièrement au début, sera un outil précieux de ta planification quotidienne à la longue. Mais tu dois commencer à clarifier la ligne entre l’important et le non-important. Pour y parvenir, je t'ai concocté une ressource 100% pratique qui pourra te simplifier la décision et le choix de tes tâches. Clique ici pour y accéder : https://olivia-quenum.notion.site/16-QUESTIONS-POUR-DETERMINER-TES-TACHES-A-PRIORISER-32c44bccf3074e53844af4eb936e4110 — Prends un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de ton organisation : https://coachingorganisation.simplybook.me/v2/ Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCjqco6D5oJE67mEmZhAxIwQ — Suis-moi au quotidien sur mes réseaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Email : leschroniquesdevia@gmail.com Bonne écoute !

    14 min

  5. 31 MAY

    39. Sortir de ta zone de confort en 5 étapes

    #leschroniquesdevia #developpementpersonnel #mindset Si notre zone de confort répond en apparence à tous nos besoins fondamentaux, se contenter de cela, nous empêcherait de nous épanouir dans la vie, parce que même si c’est là tout de suite l’endroit où on est bien, ça peut vite se transformer en une prison dorée. C’est pour ca que c’est si important d’aller au-delà de ces acquis, cette sécurité et ce confort. Faire des choix, changer d’orientation, changer d’habitudes, s’ouvrir au monde, expérimenter autant de choses qui nous permettront d’avancer sur le chemin du bonheur. Mais comment sortir de ces situations si familières, si prévisibles, si réconfortantes parfois ? Dans cet épisode, je te donne des pistes pour y arriver. Aller vers l’inconnu et découvrir de nouvelles choses a été la meilleure décision de ma vie, et ce n’est pas fini, je veux continuer à aller dans ce sens, continuer à mettre des challenges sur mon chemin de vie, apprendre, grandir, et m’épanouir hors des sentiers battus. Tu peux aussi décider de le faire. Souviens-toi, le véritable progrès se trouve juste au-delà de tes limites actuelles. Alors, n'aie pas peur d'oser, de te tromper, et de grandir. Tu pourrais réaliser ton plein potentiel ! — Prends un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de ton organisation : https://coachingorganisation.simplybook.me/v2/ Je t’aide à reprendre en main ta productivité pour booster tes performances et atteindre tes objectifs. Ma chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCjqco6D5oJE67mEmZhAxIwQ — Suis-moi au quotidien sur mes réseaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Email : leschroniquesdevia@gmail.com Merci pour ton soutien ! #zonedeconfort #organisation #productivité #coaching

    14 min

  6. 2 MAY

    38. Vaincre la procrastination en 5 étapes clés

    Comment garder un bon équilibre et ne pas se retrouver dépassé par les évènements de sa vie à force de tout remettre à plus tard ? Quelle est la vraie raison pour laquelle on procrastine une tâche, un objectif, ou une résolution ? Comment faire pour surmonter ta procrastination chronique pour enfin retrouver une bonne productivité au quotidien et avancer efficacement tous les jours dans tes projets professionnels et personnels ? C’est ce que je t’explique en détail dans cet épisode. J’espère que ces étapes vont t’aider à reprendre le contrôle, à mieux travailler, et à rester dans un état de mouvements. Le but n’est pas de ne plus jamais procrastiner, ce n’est pas possible, on ne peut pas être à 100% tous les jours ; mais de réduire ces moments de procrastination, et d’amoindrir leur impact sur notre vie et notre avenir. --- Prends un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de ton organisation : https://coachingorganisation.simplybook.me/v2/ Je t’aiderai à reprendre en main ta productivité pour booster tes performances et atteindre tes objectifs. --- Suis-moi au quotidien sur mes réseaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Email : ⁠leschroniquesdevia@gmail.com⁠ Ma chaine youtube : https://www.youtube.com/channel/UCjqco6D5oJE67mEmZhAxIwQ Ressources : L’art de reporter au lendemain – John Perry Ces gens qui remettent tout au lendemain : conseils pour vaincre la procrastination – Emma Emmett Merci pour ton soutien. #leschroniquesdevia #procrastination #productivité #performance #gestiondetemps

    14 min

  7. 23 APR

    37. 3 techniques pour imposer tes limites avec style - Dis NON comme un pro

    #leschroniquesdevia #direnon #développementpersonnel Dire non n’est pas forcément évident pour tout le monde. Parce que ça peut vexer, ça peut décevoir, c’est une position inconfortable, et ça peut générer des conflits, etc. En général, entre la peur d'être rejeté, critiqué, ou encore le désir de ne pas décevoir les personnes autour de nous ou encore la peur de ternir notre image auprès des autres, on s’autocensure bien trop souvent. Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut apprendre à te prioriser toi-même et et les choses importantes pour toi. Ca revient à poser des limites claires, à te choisir avant tout, à respecter tes objectifs et ton temps. Dans cet épisode, je te dévoile 3 techniques qui marchent à tous les coups pour imposer tes limites sans trop de frictions, de manière respectueuse et efficace. --- Lien de la version vidéo : ⁠https://youtu.be/T85j1i2ssJc⁠ --- Retrouve-moi sur : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@marroli_ Mon email : leschroniquesdevia@gmail.com -- Abonne-toi à la chaîne si ce n’est pas encore fait. Partage l'épisode autour de toi s'il t'a été utile ; c’est un soutien précieux pour moi.

    12 min

  8. 30 MAR

    36. 5 astuces incontournables pour organiser ta semaine en weekend

    #leschroniquesdevia #organisation #productivité Beaucoup pensent seulement à la semaine de travail au moment où celle-ci démarre, donc lundi. C’est dommage parce que la transition est souvent plus difficile. En la préparant efficacement au cours du weekend, cela te permet de gagner du temps et d’être rapidement opérationnel. Tu évites ainsi de commencer la semaine en catastrophe, stressé et déjà débordé. Dans cet épisode, je te partage des clés incontournables pour préparer ta semaine dès le weekend, pour qu’elle soit aussi sereine et productive que possible : faire une vraie pause avec le travail, conserver ta routine de sommeil, passer en revue tes objectifs, ranger ton cadre de vie et planifier ton emploi du temps de la semaine. Ca te permettra d’être moins perdu en cours de semaine et plus concentré sur l’essentiel. — L’épisode est aussi disponible en version vidéo sur ma chaîne YouTube “LES CHRONIQUES DE VIA” : https://youtu.be/mQefkFD5EE8 Mes réseaux sociaux : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olivia-quenum-025ba2a8/ TikTok : https://www.tiktok.com/@marroli_ X : https://twitter.com/marroli Email : leschroniquesdevia@gmail.com Abonne-toi à la chaîne et partage l’épisode autour de toi ! Bonne écoute ! #changetavie #5chosesàfairepourpréparertasemaine #mindsetshift #planification #podcast #weekend #rangement

    12 min
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Information

  • Creator
    Olivia Quenum
  • Years Active
    2020 - 2024
  • Episodes
    45
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Olivia Quenum
  • Show Website
    Les Chroniques de Via

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